INHALT:Ein absolut wildes Wochenende liegt hinter uns! In dieser Episode von Real Rep lassen Björn und ich den kompletten Wettkampf-Marathon Revue passieren: Was passiert, wenn man sich nicht zwischen GBA und GNBF entscheiden will? Richtig – man macht einfach beides.Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen:🚗 Roadtrip des Wahnsinns: Knapp 2.000 km, 20+ Stunden reine Fahrzeit, 170 km/h auf der linken Spur und fast 400 € Spritkosten.🏆 GBA vs. GNBF: Das direkte Battle der Verbände – Bühnenbild, Licht,

Mooooin Liebe Flakeys. Es ist endlich soweit! Oft gabs die Frage, wie siehts aus mit der Kaffeefahrt 2.0 oder ganz und gar sogar eine ROSTWURSCHTFAHRT. Der Termin steht fest. 10.10.26 beim MCC Teuchern findet dieses Jahr der Flakey-Tag statt. Ihr seid alle herzlich Willkommen auch wenn ihr kein Motorrad fahrt. Durch unsere Partner haben wir wieder GEILE PREISE für euch bekommen. Also geht schnell auf MX-Ticktes.com und sichert euch euer Ticket! Wir werden einen richtig geilen Tag haben. Alle ...

In dieser Episode des FIT TEAM Podcasts sprechen Henning Fründt und Philipp Marschall mit Janette und Markus Leutner darüber, wie eine herausfordernde Lebensphase zum Ausgangspunkt für tiefgreifende positive Veränderungen wurde.Gemeinsam erzählen sie, wie sie ihre Gesundheit, ihren Lebensstil und ihre Prioritäten neu ausgerichtet haben. Aus mehr Bewegung, bewusster Ernährung und einer neuen Begeisterung für Fitness entstand nicht nur ein gesünderes Leben, sondern schließlich auch ihren eigenen FIT

EMS-Training verspricht effektives Training mit wenig Zeitaufwand – aber reicht das aus, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden? In dieser Folge erfährst du, was EMS-Training wirklich leisten kann und welche Faktoren du zusätzlich berücksichtigen musst, wenn du Ü40 dauerhaft abnehmen möchtest.Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de

Wie erkennt man einen Vitamin-D-Mangel, wann sind Supplements sinnvoll und kann eine Überdosierung gefährlich werden?

Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 ⁠www.flex-calisthenics.com⁠Werde Teil des Calisthenics Clubs unter:⁠⁠www.calisthenics-club.de⁠Hier geht es zur Cali Crew:Calicrew.de Braucht man wirklich ein Gym für maximale Kraft und Muskelaufbau? Oder reicht Calisthenics mit dem eigenen Körpergewicht?In dieser Folge des Calisthenics Podcasts schauen wir uns die aktuelle Evidenz zu Krafttraining, Muskelaufbau und Bodyweight Training genauer an. Im Mittelpunkt steht ein neues

Sonntagmorgen, Startlinie Hamburg-Marathon – und ich stehe da mit verkaterten Beinen, weil ich am Vortag schwere Beinpresse trainiert hatte. Damals dachte ich: Kraft und Ausdauer beißen sich. Ich lag falsch. Aber anders, als Du vermutlich denkst.Ein Forscherteam hat genau diese Frage auf Zellebene untersucht: Gibt es eine physikalische Grenze dafür, wie groß und wie ausdauernd eine einzelne Muskelfaser gleichzeitig sein kann? Kurze Antwort: ja. Lange Antwort: Diese Grenze liegt bei den allermeisten

Low Carb, Intervallfasten oder einfach Kalorien zählen – was brauchst du wirklich, um deine Ernährung in den Griff zu bekommen?Im dritten Teil unserer Basics-Serie erklären wir, wie die Energiebilanz funktioniert und welche Aufgaben Protein, Kohlenhydrate und Fette übernehmen. Wir sprechen darüber, warum kein einzelner Makronährstoff automatisch dick macht und weshalb Lebensmittelqualität, Ballaststoffe und Sättigung trotzdem entscheidend sind.Mit Beispielen aus unserem Alltag zeigen wir, wie

Für manche endet die Badesaison und für andere fängt sie jetzt erst an. Lukas stellt seine Leidenschaft fürs Eisbaden vor. Als Atemphysiotherapeut ist auch er um die Auseinandersetzung mit dem Trend nicht herumgekommen. Im Gespräch mit Patricia erzählt er von seinen Anfängen, stellt seine eigenen Eisbaderoutinen vor und spricht über Möglichkeiten, die Alternativen zum Extrem bieten.Außerdem diskutieren die beiden darüber, wann und für wen Eisbaden überhaupt infrage kommt und bringen dabei aktuelle

Körperliche Transformationen sind sichtbar für dein Umfeld. Doch es gibt Transformationen, die im Inneren passieren 🤌🏼Diese stillen Transformationen sind viel wertvoller - weil sie dir langfristig helfen! 🙌🏼On top wirst du sie schneller bemerken als dein Körper sich verändert - was vor allem für Ungeduldige von Vorteil ist 😉In dieser Folge teile ich 5 Faktoren, die Einfluss auf deine Form haben, aber für dein Umfeld nicht sofort sichtbar sind.Viel Spaß beim Anhören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching:

Jakov „Muscle Gym Jack“ Maksimovic ist seit Jahren eine feste Größe in der Kölner Bodybuilding- und Kampfsportszene. Als Gründer des Muscle Gym Cologne hat er sich mit seinem Oldschool-Hardcore-Gym einen Namen gemacht. Heute vertrauen ihm einige der bekanntesten deutschen Kampfsportler ihre körperliche Vorbereitung an: Christian Eckerlin, Freddy Vosgröne, Deniz Ilbay und Kennedy Rayomba trainieren mit Jack für ihre Kämpfe. Zuletzt stand er bei OKTAGON erstmals als Headcoach in der Ecke und feierte

Die erste, reguläre Folge des neuen Formats unseres COMP(L)ETE. Podcasts "Sportpsychologie trifft Sportwissenschaft" beschäftigt sich mit dem Thema Volition.Fabian ist den zweit langsamsten Halbmarathon seines Lebens gelaufen. Von ungefähr kommt das nicht, trainiert er auch so wenig wie selten zuvor in seinem Leben. Nur zu seiner Zeit als Sportstudent war es noch weniger, aber das ist ein anderes Thema. Kommen wir zurück zur Folge: Darin beschreibt Fabian sein Problem, dass er gerne wieder viel

In dieser Folge beantworten Timo und Björn wieder echte Fragen aus der Community – von Schienbeinschmerzen und wie man ihnen vorbeugt, über die Frage ob man bei Intervallen Herzfrequenz oder Pace priorisiert, bis hin zur sinnvollen Wiederholung von Trainingsplänen. Kurz, konkret und direkt umsetzbar. 👉 Teste 7 Tage lang kostenlos den Hybrid Code ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden – doch die Ursache muss nicht immer dort liegen, wo der Schmerz spürbar ist.Welche Rolle spielen dabei der Atlas, das Becken und die Bauchmuskulatur? Wie beeinflussen verschiedene Körperbereiche unsere Haltung, Bewegung und Rumpfstabilität? Und warum ist Bewegung oft wichtiger als die Suche nach der einen „perfekten“ Haltung? In dieser Folge sprechen Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany darüber, wie unser Körper zusammenspielt, welche

Du trainierst, speicherst Bauchübungen und dein Bauch sieht trotzdem immer wieder wie im fünften Monat aus?In dieser Episode erfährst du, warum dir nicht automatisch die nächste Bauchübung fehlt. Katja zeigt dir, wie Atmung, Druckregulation, Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Rücken und Faszien zusammenarbeiten – und warum ein anstrengender Bauch nicht automatisch ein funktionell arbeitender Bauch ist. Darüber sprechen wir: Warum mehr Wiederholungen kein fehlendes Zusammenspiel ersetzen Weshalb

In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit Coach Martin Hahn über die deutschen Athletinnen beim Mr. Olympia 2026:Wie stark ist Deutschland in den Frauenklassen aufgestellt und wer hat das Potenzial, beim Olympia ganz vorne mitzumischen?Im Mittelpunkt steht vor allem die Figure-Klasse, in der Deutschland mit mehreren konkurrenzfähigen Athletinnen vertreten ist. Wir sprechen über die Chancen von Denise, Lena und weiteren deutschen Teilnehmerinnen, analysieren Form, Struktur,

Der Wettkampf steht vor der Tür, die harten Trainingswochen sind geschafft – doch wie gelingt der letzte Schliff vor dem großen Tag? In dieser Folge schauen wir uns die Wissenschaft hinter dem Tapering an. Erfahre, warum weniger Training zu mehr Leistung führt, wie du deine Glykogenspeicher optimal füllst und mit welchen 3 Regeln du deine Spritzigkeit für das Rennen erhältst. Wir klären, wie du physiologisch die perfekte Balance zwischen Erholung und Leistungsbereitschaft findest, damit du am

In dieser Folge erkläre ich dir, worauf du beim Kauf von Protein-Produkten unbedingt achten solltest...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern

Wer bist du, wenn die Uniform nicht mehr für dich antwortet?Das ist eine der essentiellen Fragen denen sich alle Einsatzkräfte stellen sollten. Im Dienst sind Auftrag, Rolle und Zugehörigkeit klar. Du weißt, was von dir erwartet wird, wofür du stehst und welche Leistung du abrufen musst. Doch dieselbe Identität, die dir Sicherheit und Stärke gibt, kann irgendwann so dominant werden, dass der Mensch dahinter kaum noch stattfindet.Das zeigt sich nicht erst am Dienstzeitende. Es zeigt sich nach

Dein Spalt ist schmal – trotzdem fehlt dir Halt und du glaubst, deine Beschwerden seien nicht berechtigt. In dieser Episode erfährst du, warum die breite ist nur ein Hinweis. auch tiefe, Spannungsaufbau, Doming, Beschwerden und Belastbarkeit bestimmen das funktionelle Bild. Darum geht es: Tiefe Spannung Doming Beschwerden ein sicherer Beobachtungsschritt für heute. Dein Mikroschritt: Prüfe bei einer sanften Bewegung nicht nur die Breite, sondern ob deine Mitte Spannung aufnimmt. Dein nächster