💊 Code ‚David‘ bei Gigas Nutrition, GN & Gods Rage für den maximalen Rabatt auf die besten Supplements➡️ https://gigasnutrition.com/?ref=davidDamit supportest du mich & meinen Content + du nimmst automatisch an meinem monatlichen 500€ Gewinnspiel teil 🫶🏻⠀❗️Du willst dich von mir coachen oder beraten lassen und das Beste aus dir rausholen? Alle Infos zu meinen Angeboten findest du auf meiner Website: ➡️ https://dr-coaching.infoMeld dich bei Interesse gerne über das Kontaktformular dort

Du hast mehr gegessen als geplant und noch am selben Abend entsteht im Kopf der Plan:Morgen länger trainieren. Mehr Schritte machen. Frühstück weglassen. Weniger essen. Den „Fehler“ irgendwie wieder ausgleichen. Doch genau hier wird Training vom sinnvollen Werkzeug zur Strafe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen und Training nicht emotional miteinander verrechnet werden sollten und weshalb dieses ständige Kompensieren häufig genau den Kreislauf verstärkt, aus dem du eigentlich raus

Werbung:Mit dem Code NEM2 könnt ihr bei hpn-store.de und fayn.com immer die besten Preise erhalten.______________________________________Alex: https://www.instagram.com/alexikon_official/Rene: https://www.instagram.com/rene_bussow/Alex: https://www.tiktok.com/@alexikonRene: https://www.tiktok.com/@rene.buessow______________________________________00:00 Intro – Warum wir wieder da sind (und online)00:44 Der bewaffnete Raubüberfall bei René02:24 Studio-Setup & Banter04:07 Ausblick: neues

Queere Erfahrungen können Fitness besser machen. In dieser Folge geht es darum, wie das Queer Power Gym Berlin mit Small Group Training, klaren Strukturen, persönlicher Betreuung und respektvoller Willkommenskultur neue Standards in der Fitness-Welt setzt. Ich erzähle, wie eigene schlechte Gym-Erfahrungen diese Haltung geprägt haben, warum Zugehörigkeit mehr ist als nur Zugang und weshalb davon auch viele neurodivergente Menschen profitieren. Ich frage auch, wie es weitergeht: Braucht es

Willkommen zur neuen Folge von Geil gemacht! Diesmal klingt Erik verdächtig nach Deutschlands faulstem Lieblingskater Garfield – synchronisiert mit extra viel Charme und gewohnt viel Witz. Wir nehmen das Motto „Feedback ist ein Geschenk“ genauer unter die Lupe (und packen es mit jede Menge Humor aus), während wir uns über herrlich unnütze Fragen schlapplachen. Schaltet ein für eine hochgradig unterhaltsame Folge voller Lacher und bester Unterhaltung!Lasst uns gerne ein Like und ein Kommi da :-) wir

“Fuck, so hab ich das noch nie gesehen…” wirst du dir bei jedem Punkt hier denken 💭Schluss mit Ausreden, Perfektionismus, der dich nur blockiert und das wirst-case-szenario Denken 🚨“Mindblowing” trifft diese Folge auf den Punkt! 🔥 Wow-Momente, die dir eine neue Perspektive geben.Die Perspektive, die du brauchst, um aus dem “sich im Kreis drehen” rauszukommen & endlich für dich loszugehen!Viel Spaß bei dieser Folge! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching:

Kennst du das, wenn es einfach KLICK macht?Nach 10 Jahren regelmäßiger Meditationspraxis hat es bei mir endlich Klick gemacht. Vorher wusste ich, dass Meditationen mir gut tun, dass es wichtig ist zu meditieren.Jetzt ist es auch endlich in meinem Körper angekommen, dass Meditation eben nicht einfach ein Todo auf einer schier endlich langen Liste ist, um mich zu optimieren, sondern das Meditation der Schlüssel zu einem bewussteren Leben ist.Für mich ist Meditation wie Sport - ich plane mir fest meine

Isst du "richtig" – aber zur falschen Zeit? In dieser Folge erkläre ich, warum Meal Timing weit mehr ist als "iss nach dem Training Protein" — und warum nüchternes Krafttraining bei Frauen 40+ genau das Gegenteil von dem bewirken kann, was du willst. Du erfährst genau, was du wann essen solltest, um Training, Hormone und Schlaf optimal zu unterstützen.Anmeldung zum StrongHer Online Workshop am 11. November jetzt geöffnet: https://strong-feminine.com/online-workshop/Bei Brandl 10% sparen mit dem

„Herzlichen Glückwunsch, Sie sind gesund!" – Diese vier Worte können dein Leben kosten.Eine 57-jährige Frau, postmenopausal, erschöpft, über 80 kg schwer. Ihr Arzt checkt das Blutbild: Langzeitzucker 5,6%, Blutzucker 94. Diagnose: Alles im grünen Bereich. Doch als ich mir ihre Werte anschaue, bleibt mir der Atem stecken. Denn was die Standardmedizin als „gesund" bezeichnet, ist in Wahrheit eine tickende metabolische Zeitbombe. Die schockierenden Fakten: Insulinresistenz (vom Arzt komplett

Diesmal sprechen Markus und Luki über die kommenden CrossFit-Wettkämpfe, insbesondere unsere interne Team Competition 💪 Außerdem gibt es einen Einblick in unser Coaching Team mit Coach Anja und Kosti 🙌Alles Wichtige rund um Wettkämpfe, Training und unser Team – jetzt reinhören! 👇

Im zweiten Teil des großen Lauftechnik-Specials gehen Timo und Björn tief ins Detail: Es geht um den Fußaufsatz und warum der weit verbreitete Glaube, Vorfußlaufen sei immer besser, so nicht stimmt. Anschließend nehmen sie die Körperhaltung auseinander – vom Lean aus dem Sprunggelenk über die Armarbeit bis zur Hüftstreckung und Beckenstabilität – und erklären, warum man nicht alle Elemente gleichzeitig steuern sollte. Zum Abschluss geht es um die entscheidende Frage: Wie verändert man seine L...

👉 Kostenfreier Live-Workshop am 23.9., 17 Uhr: Von Chaos zu Kohärenz https://thinkflowgrow.com/kohaerenz/ Eine Stunde, durch den Körper zurück in deine innere Ordnung. Mit Aufzeichnung. Aus dem Think Flow Grow Cast wird Der Puls. Tim Böttner bleibt natürlich. Nach über sechs Jahren und fast 300 Episoden feiere ich den neuen Namen in dieser Übergangsepisode mit dir und erzähle, warum er kommt und was dich ab jetzt erwartet. 🌗 Kostenfreier Live-Workshop am 23. September: Jetzt anmelden&nb...

Abnehmspritzen und neue GLP-1-Medikamente verändern die Behandlung von Übergewicht und Adipositas grundlegend. Doch wenn Medikamente immer wirksamer beim Gewichtsverlust werden, stellt sich eine neue Frage: Brauchen wir Sport zum Abnehmen überhaupt noch?In dieser Folge geht es darum, warum Gewichtsverlust nicht automatisch Gesundheitsgewinn bedeutet, welche Rolle Muskelmasse und Kraft während einer Gewichtsreduktion spielen und weshalb Krafttraining gerade im Zeitalter von Semaglutid & Co

Mein erstes Jahr als Triathletin war geprägt von Auf und Abs, die teilweise erwartet und teilweise total unerwartet kamen. Als selbstbewusste Persönlichkeit dachte ich, ich schaffe das. Dass es dann doch so hart wird, durchzuhalten, hätte ich nicht gedacht. Ich nehme dich mit in mein Jahr und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.Werbung unbezahlt, weil Markennennung: Bike2future und Mikaluiseweber.

Nizza. 70.3 WM. Die schnellsten Triathleten der Welt.Und trotzdem irgendetwas, das nicht stimmt.Jonas hat das Rennen verfolgt und gesehen, was in den üblichen Rennberichten fehlt. Nicht die Splits. Nicht die Taktik. Sondern das, was zwischen den Ergebnissen passiert – in den Gesichtern, in der Körpersprache, in den Momenten nach dem Zieleinlauf.Warum liefern manche Athleten genau dann, wenn es zählt – und andere nicht? Was haben Stornes, Blumenfelt und Knibb mit deinem nächsten Wettkampf zu tun? Und

Mit 49 frage ich mich: Was bedeutet Erfolg für mich heute eigentlich noch? Früher waren Leistung, beruflicher Erfolg und Anerkennung von außen wichtige Maßstäbe. Heute zählen für mich andere Dinge: Gesundheit, innere Ruhe, Zeit für mich, Neugier und die Menschen, die mir wichtig sind. Eine persönliche Folge über das Älterwerden, neue Prioritäten und die Frage, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht.

Abnehmen in den Wechseljahren – ich habe es geschafft. 12 Monate. 12 Kilogramm. Körperfett bei 18 Prozent. Viszerales Fett unter 4. Nachhaltig. Ohne Verzicht. Mit Pizza und Keksen hin und wieder. Vor einem Jahr habe ich gesagt, es kommt nicht wieder. Heute, ein Jahr später, sage ich dir warum es nicht wiedergekommen ist. Und warum der Konsum von bestimmte Kohlenhydraten dabei alles verändert hat, das die meisten Frauen nicht in ihrer Ernährung haben. Es fehlt fast jedem ab 4...

🚵‍♂️ GRAVEL-SPEZIAL: HYPE, RACING & EURE COMMUNITY-BIKES!Gravel ist Freiheit, Abenteuer und Natur – aber längst auch Aero, Wattzahlen und eine immer grössere Materialschlacht. Ist Gravel wirklich eine eigene Disziplin oder einfach Rennradfahren mit breiteren Reifen und besserem Marketing?In dieser Folge nehmen Patrick und Micha den Gravel-Boom auseinander:🔥 Warum begeistert Gravel so viele Menschen?⚡ Verliert Gravel durch Profis und Race-Bikes seine ursprüngliche Seele?🔧 Was zählt wirklich:

In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik über Influencer-Verträge in der Fitness- und Bodybuilding-Szene:Welche Klauseln sind bei Kooperationen mit Supplement- und Bekleidungsmarken üblich und wie weit dürfen Unternehmen bei ihren Vorgaben eigentlich gehen?Es wird darüber gesprochen, warum Influencer teilweise keinen Content mit Athleten anderer Marken machen dürfen, weshalb sogar das Tragen fremder Bekleidungsmarken zum Problem werden kann und welche Vertragsstrafen bei Verstößen drohen

(Diese Episode enthält Produktplatzierung)In dieser Episode ist Dirk Kau zu Gast – absolutes Bodybuilding-Urgestein und seit 1986 im Sport aktiv, Funktionär beim NAC West Germany und Studiobesitzer. Mit Olaf spricht er aus einer Perspektive, die nur wenige mitbringen können: als langjähriger Athlet, Betreiber und Funktionär hat er die Entwicklung des Bodybuildings über mehrere Jahrzehnte unmittelbar miterlebt. Im Mittelpunkt des heutigen Gesprächs stehen die Veränderungen im Wettkampf-Bodybuilding