Ich esse keinen Zucker. Oder sagen wir: Ich kaufe ihn nicht bewusst, backe nicht damit, süße mein Essen nicht damit und achte bei Lebensmitteln ziemlich stark darauf. Und jetzt könnte ich daraus natürlich eine richtig schöne dramatische Geschichte machen:Zucker ist Gift.Zucker verursacht Krebs.Mache ich aber nicht.Alles dazu in der neuen Podcastfolge.Hier auf die Warteliste setzen:⁠Warteliste „Bewusst voll und wertig“: ⁠Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder

Du willst endlich nachhaltig abnehmen – ohne Heißhunger, ständigen Verzicht und dass Abnehmen zu deinem zweiten Vollzeitjob wird?Sichere dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: ⁠lennywerner.de Oder schreib mir auf Instagram einfach „Abnehmen“ per DM: @abnehmexperte_lenny / https://www.instagram.com/abnehmexperte_lenny

Essstörungen bei Kindern vorbeugen: So entwickeln Kinder ein gesundes Verhältnis zu Essen und KörperWie können Kinder von Anfang an ein entspanntes Verhältnis zu Essen und ihrem eigenen Körper entwickeln? Und was können Eltern tun, um Essstörungen möglichst vorzubeugen?

Online einkaufen ist bequem – doch zwischen Fake-Shops, Abo-Fallen, Dark Patterns und unberechtigten Rechnungen lauern einige Risiken. In dieser Folge sprechen PR-Referent Marco Runge und Juristin Carina Weis über die wichtigsten Fallstricke beim Online-Shopping. Sie erklären, woran man seriöse Shops erkennt, welche Rechte Verbraucherinnen und Verbraucher haben und was bei Widerruf, Inkasso oder Fake-Angeboten zu beachten ist. Praktische Tipps helfen dabei, online sicherer und bewusster

Zora schickt sonnige Inselgrüße von den Malediven und berichtet von der Coca-Cola-Fabrik mitten auf der kleinen Insel Thulusdhoo. Hanna ist aus dem Häuschen, weil ihr Kochbuch frisch in der Zeitschrift Schöner Wohnen gefeiert wird. Während sie mitten im Nestbau und den letzten Vorbereitungen fürs Wochenbett ist, tüftelt sie weiter an ihrer Schwangerschaftsernährung. Im Service dreht sich diesmal alles um die ersten CHEF:IN-Awards in Hamburg: Zora und Hanna freuen sich über mehr Sichtbarkeit für

Wie lange ist es eigentlich normal, dass es dauert, bis man schwanger wird? Welche Rolle spielen Alter, AMH, Ernährung, Stress und der eigene Zyklus – und ab wann ist eine medizinische Abklärung sinnvoll? In dieser Folge spreche ich mit Kinderwunschärztin Dr. Corinna Mann über Fruchtbarkeit und unerfüllten Kinderwunsch. Wir klären, welche Faktoren wir tatsächlich beeinflussen können, welche Aussagekraft der AMH-Wert hat, welche Rolle auch die männliche Fruchtbarkeit spielt und wann der richtige

Mallorca, Farm-to-Table und die große Frage: Wer bekommt eigentlich den letzten Bissen? 😄🍴Paula meldet sich diesmal direkt aus Mallorca und erzählt von einem besonderen kulinarischen Portfolioprojekt mit Fotograf und Content Creators. Im Mittelpunkt steht ein Farm-to-Table-Konzept, bei dem einmal pro Woche direkt am Bauernhof ein fixes Menü serviert wird – mit Produkten, die direkt vor Ort wachsen und hergestellt werden. 🌱🍅 Dominik nimmt uns währenddessen mit auf den Betriebsausflug nach

Wie sieht die europäische Milchwirtschaft eigentlich hinter den Kulissen aus – fernab von idyllischen Bullerbü-Klischees? In dieser Spezialausgabe von Let’s talk Milch im Rahmen des EU-Programms „Enjoy, it’s from Europe“ werfen wir einen ehrlichen Blick auf die Praxis auf den Höfen und in den Molkereien.Zu Gast am nordfriesischen Küchentisch von Landfluencerin Julia Nissen ist Christoph Bossmann, Geschäftsführer einer norddeutschen Genossenschaftsmolkerei. Er verbindet Meierei-Tradition mit

Was, wenn der Drang nach "perfekter" Ernährung das Leben bestimmt? In dieser Spezial-Folge des Ernährungs-Docs-Podcasts spricht Julia Demann mit der Psychologin Dr. Friederike Barthels über Orthorexie: das zwanghafte Streben nach "möglichst gesunder“ Ernährung, das im Alltag zunehmend stresst, einengt und sogar krank machen kann. Im Zentrum steht die Frage: Ab wann wird Gesundheitsbewusstsein zum Problem?Welche Warnsignale beim Essverhalten es gibt und wie man wieder zu mehr Flexibilität und Genuss

Unter der Woche läuft alles richtig gut, und am Montag zeigt die Waage wieder ein Kilo mehr? Dann steckt sehr wahrscheinlich einer von fünf Fehlern dahinter.Manche davon sehen auf der Waage dramatisch aus und haben mit Körperfett erst mal wenig zu tun. Einer kann dich sogar dann ausbremsen, wenn dein Durchschnitt eigentlich sinkt. Und der letzte ist vermutlich der unbequemste von allen: Er landet am Wochenende nicht auf dem Teller, verstärkt aber alle anderen. Keine Feel-Good-Folge. Dafür

Kennen Sie Hütchenspiele? Drei Becher, die wild hin- und hergeschoben werden, und irgendwo liegt die Münze drunter. Aber unter welchem? Eben war sie noch hier, jetzt ist sie weg, dafür plötzlich dort.So ähnlich ist es mit Histamin. Aus der einfachen Frage einer Patientin: „Können Sie mal mein Histamin messen?“ entwickelte sich erst ein längeres Gespräch und nun eine Podcast-Folge mit Nerd-Potenzial. Denn Histamin kommt an vielen Punkten im Körper vor und wird durch unterschiedlichste Vorgänge

Alexandra Haller ist Psychotherapeutin und Mental Health Expertin. In der Folge sprechen wir darüber, wie Leisten und Funktionieren möglich ist OHNE, dass der Essdrang am Abend über dich herfällt. Wir sprechen über Stress, Nervensystem, HRV und Atmung.Super wichtig für alle, die im Funktionsmodus stecken und sich wundern, warum sie emotional essen.Alexandra auf InstagramDirekt zur Website von AlexandraInstagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food

aHUS ist eine sehr seltene Erkrankung, die Kinder und Erwachsene treffen kann und sich innerhalb kurzer Zeitzu einem medizinischen Notfall entwickeln kann. Ursache ist eine Fehlregulation des Komplementsystems: Ein Teil der körpereigenen Abwehr richtet sich gegen kleinste Blutgefäße und kann vor allem die Nieren schwer schädigen. Dr. Jessica Kaufeld von der Medizinischen Hochschule Hannover erklärt, was bei aHUS im Körper passiert. Christiane Mockenhaupt, Vorsitzende der Patientenorganisation SKE

Du bist satt und isst trotzdem weiter. Bei Frauen ab 40 steckt dahinter oft eine Leptinresistenz: Das Sattsignal wird gesendet, aber nicht gehört. Der Teller ist leer, und eine halbe Stunde später stehst du wieder vor dem Kühlschrank. Nach dem Herzhaften kommt das Süße, nach dem Süßen wieder etwas Salziges. Tagsüber hältst du dich zurück, abends kippt es. Und der Gedanke danach ist jedes Mal derselbe: Bei allen anderen springt irgendwann ein Schalter um, und bei mir bleibt er aus. ...

In dieser Folge spricht Dr. Claudia Nichterl mit Annette Herm über ihren mutigen Schritt, ihre Ernährungsberatung radikal zu vereinfachen – und damit erfolgreicher zu machen. Annette zeigt, wie gezielte Fragen, echtes Zuhören und kleine Veränderungen zu nachhaltigen Ergebnissen führen, ganz ohne stundenlange Anamnese oder digitale Sichtbarkeit. Die beiden tauchen tief in ihren Beratungsalltag ein und diskutieren, warum ein persönliches Gespräch oft mehr bewirkt als jede Website. Erfahre, wie Annette

Mit Dr. Anna Raab und Gudrun Kreutner-Reisinger über Frauengesundheit, Herzinfarkt-Symptome & PräventionHerz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsrisiken für Frauen – trotzdem kennen viele ihr persönliches Herzrisiko nicht. In Episode 46 von The Wellbeing Code sprechen wir anlässlich des Weltherztags mit der Kardiologin und Intensivmedizinerin Dr. Anna Raab und Gudrun Kreutner-Reisinger, zwei der Mitinitiatorinnen von Go Red Austria, darüber, warum Frauenherzen mehr

“Darf ich eigentlich noch Kaffee trinken?” Diese Frage bekomme ich so oft von Menschen mit Reizdarm, Reizmagen und Nahrungsmittelintoleranzen gestellt. Doch was macht Kaffee eigentlich mit unserer Verdauung? Und ist er für jeden ratsam? Genau das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.Du erfährst:Was Kaffee mit der Verdauung wirklich machtOb es Unterschiede zwischen koffeinfreiem Kaffee und normalem Kaffee gibtWarum Kaffee auch paradoxerweise für Verstopfungen sorgen kannWas er mit deinem Magen

„Manchmal habe ich schon vor dem Frühstück an sechs unmögliche Dinge geglaubt.“– Die Weiße Königin in Lewis Carrolls „Alice hinter den Spiegeln“ In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um sechs Veränderungen, die nach dem Ausstieg aus Industriezucker auftreten können: eine veränderte Wahrnehmung von Süße, weniger Heißhunger, gleichmäßigere Energie, eine ausgeglichenere Stimmung, ein stabileres Gewicht und eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Körpersignale. Dazu schauen wir

Die Menopause hinauszögern, länger fruchtbar bleiben und womöglich gesünder altern: Genau das erhoffen sich Forscher von einer möglichen Verjüngung der Eierstöcke. Wie das funktionieren soll und wie weit die Forschung ist, erklärt Facharzt für Gynäkologie Peter Dietz.

Was hält unser Gehirn langfristig fit – und welche Gewohnheiten können dabei helfen, das Demenzrisiko zu senken?In dieser Folge geht es darum, welche Faktoren für ein gesundes Gehirn wirklich entscheidend sind. Außerdem schauen wir uns die MIND-Ernährung genauer an und klären, welche Lebensmittel besonders häufig auf den Teller gehören. Du erfährst, welche Gewohnheiten sich wirklich lohnen – und warum schon kleine Veränderungen einen Unterschied machen können.