Du funktionierst den ganzen Tag. Termine, Verantwortung, Entscheidungen, Arbeit, Familie – und irgendwann am Abend ist endlich Schluss.Dann öffnest du die Küchenschublade, bestellst Essen oder greifst zu Snacks und hast das Gefühl, plötzlich keine Kontrolle mehr zu haben. Doch vielleicht liegt das Problem gar nicht am Abend. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser vermeintliche Kontrollverlust oft schon morgens beginnt und weshalb Essen für viele Menschen irgendwann zur einzigen

Yasi spricht mit Carsten Seeger https://www.instagram.com/carsten.see.ger/ von FinalRep https://www.instagram.com/final_rep/ im Botanischen Garten in Jena.Folge dem Kanal Underground Munich auf WhatsApp für News, behind the scenes und exklusive Angebote: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7zP5VIt5rvThGrJF0uSpare 50% bei deinem Dropin im eo GYM mit Code "Underground50" - Hier kannst du buchen: https://go.eo-gym.de/bookingAffiliate Links: 10% bei Pullup&Dip sparen mit Code

Was kosten Muskeln wirklich? Denk nicht zuerst an die Optik! Stärker und belastbarer werden, Schmerzen reduzieren, die Gesundheit fördern, dich im eigenen Körper wohler fühlen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Was kostet dich das?In dieser Folge geht’s nicht nur um Mitgliedsbeiträge, sondern um Zeit, Energie, Mental Load, Eigeninitiative, Coaching und Trainingsqualität. Alles mit dem Ziel: Wie schaffst du den Einstieg ins Krafttraining und wie bleibst du langfristig dran? Spoiler: Es geht mit

Willkommen zur Schoschonenshow! In Folge 52 ziehen wir das Tomahawk, rauchen die Friedenspfeife und graben tief in den sportlichen und privaten Jagdgründen. Außerdem prüfen wir auf Spurensuche, wer Erik eigentlich mit Pfeil und Bogen angeschossen hat. Schnallt die Mokassins fest – das wird eine gewohnt wilde und urkomische Folge im vollen Indianer-Modus!

Ich habe eine Spiroergometrie gemacht, um schwarz auf weiss zu sehen, wo ich wirklich stehe. Das Resultat hat mich wirklich überrascht!In dieser Folge erzähle ich dir, was eine Spiroergometrie genau ist, was bei meinem Testing rausgekommen ist und wie ich jetzt meine Ernährung & Training darauf anpasse.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge:

In dieser Folge starten Timo und Björn einen großen Zweiteiler über Lauftechnik von A-Z. Im ersten Teil klären sie, was gute Lauftechnik überhaupt ausmacht – und warum es nicht die eine perfekte Technik gibt, sondern es vor allem darum geht, grobe Energieverschwender zu vermeiden. Sie erklären, was Laufökonomie ist, wie man sie über eine Leistungsdiagnostik messbar macht und gehen anschließend tief in die zentralen Technik-Parameter: Kadenz, Bodenkontaktzeit, Schrittlänge, vertikale Oszillati...

"Du musst 5x pro Woche trainieren, mindestens 60 Minuten pro Session." – Die größte Lüge der Fitnessindustrie. Und sie kostet dich nicht nur Zeit, sondern vor allem deine Gesundheit. Denn sie hält dich davon ab, überhaupt anzufangen.In dieser Episode räume ich mit diesem Mythos auf – wissenschaftlich, knallhart, ohne Bullshit. Die Fakten: Krafttraining: 4 Sätze pro Muskelgruppe/Woche = messbare Hypertrophie (egal ob 1x oder 3x verteilt) Ausdauer: 30 Min. HIIT/Woche = gleiche Effekte wie 225 Min

Du bist ruhig, wenn andere laut werden. Du übernimmst Führung, wenn die Lage kippt. Du funktionierst, wenn es zählt.Das ist die Stärke des Silent Professionals. Doch genau diese Stärke kann dir den Blick auf das nehmen, was sich längst in deinem System verändert.Blinde Flecken kündigen sich selten spektakulär an. Manchmal erscheinen sie als innerer Widerstand, permanente Beschäftigung, körperliches Warnsignal oder als Gedanke, den du möglichst schnell wieder wegschiebst. Nach außen läuft alles

Die Azteken nannten Pilze small saints — kleine Heilige. Das gibt uns einen Hinweis über deren Power und Tiefe. Zum fünften Mal sitze ich mit Max Endter, einem der Gründer von smaints, zusammen — und diesmal öffnen wir das Myzel weiter als je zuvor. Wir schauen zurück auf fünf Jahre: Was aus dem Vitalpilz-Hype geworden ist, welche Studien wirklich neu sind, was wir wissen und nicht wissen und was wir wirklich von Vitalpilzen lernen können. Und da ist einiges dazugekommen. Cordyceps hebt...

Isst du noch so wie du es für richtig hälst, weil du es in irgendwelchen Stories auf Instagram gesehen hast?Oder strukturierst du dein Essen schon so, dass du keine Heißhungerattacken hast und über den Tag gut Energie? 🔋In dieser Folge erfährst du wie du einen Mealplan von Grund auf aufbaust und wie du Mahlzeiten gestaltest, dass sie dir nicht nach 2 Wochen raushängen 🤌🏼Viel Spaß beim Hören! 💚👉🏼 Anfrage 1:1 Coaching:

Wenn das eigene Kind sagt: ‚Mama, mein Kopf tut weh‘, löst das bei Eltern sofort Besorgnis aus. Ist es nur zu wenig Wasser, Stress in der Schule oder steckt etwas Ernsthafteres dahinter? Fast jedes zweite Kind leidet laut aktuellen Studien bis zum Ende der Grundschulzeit mindestens einmal unter starken Kopfschmerzen. Was oft als „Ausrede wegen Schule“ abgetan oder mit „zu wenig getrunken“ bagatellisiert wird, ist für die Betroffenen ein massiver Einschnitt in die Lebensqualität. Doch wie

Schmerzen, die bleiben, verändern oft viel mehr als nur den Körper. Sie beeinflussen Bewegung, Alltag, Vertrauen und manchmal auch die Frage: Wird das überhaupt noch einmal besser?In dieser Folge des GETiCS Podcasts sprechen Thorsten Sleegers und Wiebke Schandelle über moderne Schmerztherapie – und darüber, warum es bei länger anhaltenden Beschwerden oft nicht reicht, nur die schmerzende Stelle zu behandeln. Zu Gast ist Dagmar Hoyer, 68 Jahre alt, Patientin bei GETiCS. Nach einer Knie-Operation

Sten und ich besprechen in dieser Folge die Relevanz von neuraler Regulation, insbesondere des Vagusnervs als Teil des Systems für soziale Verbundenheit.Wir diskutieren darüber hinaus meine Aussage aus dem Online-Seminar „Neural Balance & Vagal Tone“, dass ein regulierter Therapeut bzw. Trainer allein durch die Stärkung des ventralen Vagus des Klienten Selbstheilung auslöst, auch wenn er fachlich gesehen gar nicht unbedingt perfekt handelt.📲 Instagram:Max: @maximilianobrockiSten:

Aus der Kategorie „Hätt’ ich nicht gebraucht“ – egal ob Hungerast am letzten Pass, Kettenblatt-Tattoo auf den neuen Socken oder der sechste Platten des Tages: Es gibt Momente, die muss man als Rennradfahrer irgendwie ertragen. In dieser Folge sprechen die ROADBIKE-Redakteure Christian Brunker, Eric Gutglück und Moritz Pfeiffer über ihre würdelosesten Situationen aus insgesamt über 70 Jahren Radsport – und warum sie heute drüber lachen können.

Satz und Sieg für Padel-Tennis – mit Luca PfalzgrafPadel boomt! Und ALEA bringt die Trendsportart nach Bad Orb. Das Spiel ist sozusagen Tennis-Tochter und Squash-Schwester – rasant, spannend und ideal für alle Sport-Fans. Gespielt wird im Doppel – perfekt für Freunde und Familie. Im ALEA-Park Bad Orb unterhielten sich Padel-Tennis-Experte Luca Pfalzgraf (Mitarbeiter von STRAUSS in Bad Orb) und Ralf Baumgarten über die rasante Aufwärtsentwicklung dieser jungen Sportart.Redaktioneller

Der Herbst bei Four Horsemen ist vollgepackt mit Events und neuen Kraftzyklen. Unter anderem steht die Team-Trophy an! Wir erklären, was kommt, und wie das Programming bis Dezember funktioniert! Hier findet ihr uns im Internet:https://www.fourhorsemen.de/https://www.instagram.com/fourhorsemen_humanperformancehttps://www.instagram.com/micha_fourhorsemenLiken und Teilen nicht vergessen <3Unser Gym in Filderstadt bietet Dir ein vielseitiges Training mit ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Functional Fitness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,

Caro Pohle ist Profi-Triathletin. Sie hat mit 24 ihren Körper so weit ausgezerrt, dass ihre Ärztin ihr sagte: Du hast die Hormone einer Frau in den Wechseljahren. Gleichzeitig trainierte sie 40–45 Stunden die Woche neben dem Studium.Dieses Jahr machte sie ihre erste Langdistanz bei der Challenge Roth – mit Nervenzusammenbruch zwei Tage vorher. Kurz danach holte sie sich beim Trumer Triathlon den Streckenrekord.In dieser Folge spricht Jonas mit Caro über alle drei Athletentypen aus eigener Erfahrung

Spiegelblick-Schock: Sackt deine Haltung im Alltag unbemerkt zusammen oder fällt dir im Spiegel ein beginnender Rundrücken auf? 💡 Klicke jetzt auf Download, denn in dieser Folge erfährst du, warum die Fehlhaltung der Brustwirbelsäule ab 40 kein Schicksal ist und warum klassisches Dehnen das Problem oft sogar noch verschlimmert!Wir sprechen über die wahren muskulären und hormonellen Ursachen in den Wechseljahren und zeigen dir, wie du deinen Rundrücken effektiv korrigieren und wegtrainieren kannst –

Warum schlafen wir ab 40 plötzlich anders? Warum sind wir nachts um 3 Uhr wach und bekommen den Kopf nicht mehr aus? In dieser Folge teile ich meine 10 besten Schlaftipps für Frauen ab 40 – von Tageslicht und einer kühlen Schlafumgebung bis zu Abendritualen und meinem persönlichen Schlummertrunk.

🇨🇭 WARUM IST DIE SCHWEIZ EINE MTB-WELTMACHT?15 Medaillen an der MTB-WM 2026. Fünf davon in Gold. Die Schweiz ist eine der erfolgreichsten Mountainbike-Nationen der Welt – obwohl unser Land klein und die internationale Konkurrenz riesig ist.Doch warum bringt die Schweiz seit Jahrzehnten immer wieder Weltklassefahrerinnen und Weltklassefahrer hervor? Ist es das Fördersystem? Die Vereine? Unsere MTB-Kultur? Die Infrastruktur? Oder hatten wir einfach eine aussergewöhnlich starke Generation?In dieser