Hier lernst du, wie du in 5 Schritten garantiert abnehmen wirst. Ich erkläre dir die bekannteste Formel, um ein Kaloriendefizit zum abnehmen zu berechnen. Außerdem lernst du, was du danach tun musst, um dein persönliches Kaloriendefizit herauszufinden. Wenn du diese 5 Schritte Formel einhaltest, wirst du garantiert im Defizit sein und abnehmen, wenn du deine Kalorien einhaltest. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder ab...

Podcast-Host und pt-Herausgeber Nils-Peter Hey spricht mit einer Expertin für die Physiotherapie im der Raumfahrt. Isabella Wiedmann ist für die ESA (European Space Agency) in Köln tätig und wacht mit leidenschaftlicher Neugier über die Astronauten-Fitness vor, während und nach Raumflügen.Isabella erzählt über die großen Herausforderungen, die die Schwerelosigkeit mit sich bringt und gibt auf erzählstarke Weise Tipps für junge Physiotherapeuten. Diese Produktion des Richard Pflaum Verlags und der

Du gehst regelmäßig ins Gym, machst deine Sets und hoffst auf Fortschritte – aber irgendwie passiert zu wenig? Oft liegt es nicht daran, dass du gar nicht trainierst, sondern dass du an den falschen Stellschrauben drehst.In dieser Folge spreche ich über die fünf größten Fehler, die dich im Krafttraining ausbremsen. Du erfährst, warum viele zu locker trainieren, zu selten trainieren oder sich in unnötigen Details verlieren – und was du konkret ändern kannst, um stärker zu werden.Das Ziel: Klarheit

Dir vollmundigen Diätversprechen der Frauenzeitschriften: Hoher Gewichtsverlust in kurzer Zeit und dabei pappsatt sein. Doch was steckt wirklich dahinter?

Gewicht ist eines der großen Themen, welches jeden beschäftigt. Zu dünn oder zu dick.Bei den meisten geht es darum, dass Sie zu viel wiegen. So auch bei Tetje Mierendorf und Sören Bauer. Tetje Mierendorf wog fast 180 kg (!) als er zufällig über einen Lebenserwartungstest stolpert, der ihm prognostiziert, dass er nur noch Jahre zu leben hat und in der folgenden Nacht einen Traum hat, der ihn wachrüttelt. Der Beginn einer Metamorphose. Sören Bauer wog 124 kg, als er in eine schwere Krise geriet und

Triggerwarnung an alle Athletinnen und Athleten, die sich aktuell in der Prep oder Diät befinden: Auch in dieser Folge geht es wieder sehr viel um Essen. Wer sich nicht quälen will, skipped also lieber die ersten 33 Minuten <3 Neben diesem Thema sprechen wir auch über unsere vergangene Woche und den aufregenden Monat, der vor uns liegt. Von Konzerten, über Festival, bis hin zum Wettkampf - der August wird auf jeden Fall nicht langweilig. Aber am wichtigsten ist: Der Sommer kommt

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Rieke von "the female base" ist als Expertin bei uns zu Gast. Seid dabei wenn Nina und Rieke Tacheles reden und einige hartnäckige Mythen, rund um das Thema Schwangerschaft und Training, aufdecken!

>> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/ >> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild/Wenn du dich für eine Prep entscheidest, dann möchtest du sie auch durchziehen. Welche Fragen du dir stellen solltest bevor du in eine Prep startest? Die Antwort gibt es in dieser Folge.Freut mich, dass du eingeschaltet hast!Fühl dich gedrückt, Bea >> für 0€ - Sichere dir Stage Insights hier:https://www.strongpassion.at/bodybuilding-stage-insights/Instagram:

Andi und Kuis beantworten EURE Fragen!

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In dieser Folge spricht Damien mit Prof. Dr. med. Mirco Herbort über die Gesundheit, den Erhalt und Wiederaufbau des Knorpels im Knie. Erfahre, warum Bewegung für deine Gelenke so wichtig ist und welche Rolle Genetik, Lebensstil und Verletzungen spielen. Die Themen umfassen: Die entscheidende Bedeutung von Bewegung für die Knorpelernährung Einflussfaktoren auf Knorpelschäden Die Relevanz der interdisziplinären Zusammenarbeit Moderne Behandlungsstrategien und ganzheitliche Ansätze für die

Wie können wir inmitten der Beschleunigung zentriert, geerdet und präsent bleiben? Der Körper ist ein Schlüssel. Unlock Your Body Membership: Der August-Fokus: Halt finden – Im Körper ankommen → Jetzt beitreten Körper als Kompass: Wurzeln im Wandel - 2,5 h Masterclass am 24. August Unlock Your Body Mentoring ab September: Für 15 Menschen, die nicht nur verstehen, sondern verkörpern wollen. Die aus dem Kopf in die Tiefe ihres Körpers, ihrer Führung, ihrer Stimme kommen. 16 Wochen. 7 Zonen. Vol...

Kann ein DNA Test dir beim Abnehmen helfen? Wenn du es nicht schaffst abzunehmen, ist vermutlich der Stoffwechsel schuld. Oder? In dieser Episode lernst du, ob ein DNA Test das Abnehmen leichter macht. Ich erzähle dir, ob eine Stoffwechselanalyse Sinn macht und wie sie deine Diät beeinflusst. Am Ende der Episode weißt du, wie du erfolgreich abnehmen kannst und was aktuell dein Problem ist. Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachin...

In dieser Folge erzählt Katharina, wie sie ganz entspannt 9 Kilo abgenommen hat – ohne Hungern, ohne Verzicht. Sie teilt, wie sie heute auch unterwegs oder im stressigen Alltag weiß, was ihr guttut, und sich überall richtig versorgen kann. Eine ehrliche Geschichte über Leichtigkeit beim Abnehmen und echte Unabhängigkeit im Alltag. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de

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In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das ihn seit über 15 Jahren intensiv begleitet: seine Morgenroutine.Er nimmt dich mit in einen strukturierten Start in den Tag, der nicht nur auf eigener Erfahrung basiert, sondern sich auch in der Zusammenarbeit mit über 450 Klient:innen bewährt hat. Vom Tageslichtwecker bis zur Wim-Hof-Atmung, vom Ölziehen bis zur Vibrationsplatte – du bekommst einen ehrlichen, detaillierten Einblick in all die kleinen Routinen, die Großes bewirken können.David

In der heutigen Folge geht’s darum, wie wir trotz all dem Trubel, dem Chaos und den Herausforderungen im Leben nicht untergehen – sondern bewusst kleine Inseln für uns selbst schaffen.Diese Inseln sind Momente der Ruhe, der Freude, des Auftankens. Ich erzähle euch, welche Wege ich für mich gefunden habe, um zuversichtlich zu bleiben und die Leichtigkeit im Alltag nicht zu verlieren – auch wenn es manchmal alles andere als leicht ist.

In der 54. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was nachhaltig unsere Fettverbrennung anregt, wieso ein Glas Zitronenwasser am Morgen unseren Stoffwechsel anfeuert, wie unser Körper Fette als Energiequelle nutzt und welche Lebensmittel uns beim Abnehmen unterstützen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 28.7.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo

Du meidest Kohlenhydrate aus Angst, zuzunehmen oder mehr Bauchfett zu bekommen? Was, wenn ich dir sage, dass genau das der Knackpunkt ist?In dieser Folge erkläre ich dir, warum dein Körper gerade als Frau Carbs braucht – für Energie, Hormonbalance und Muskelaufbau. Du erfährst:Was zu wenig Kohlenhydrate mit deinem Stoffwechsel machenWieso Low-Carb-Diäten alles schlimmer machen Wie du Kohlenhydrate für deinen Traumkörper-Erfolg richtig einsetzt Folge mir auf Instagram: