Magnesium nannte Dr. Strunz das Salz der inneren Ruhe. Ohne diesen Mineralstoff lassen Muskeln und Nerven nicht richtig los – und Schlaf bleibt oft nur eine Auszeit mit offenen Baustellen. In dieser Folge zoomt Ralf Bohlmann nach der Landkarte der 47 auf einen Stoff: Was steckt im Körper, warum reicht der Teller oft nicht, was Calcium und Magnesium miteinander zu tun haben – und warum erst messen, dann gezielt ergänzen.

Ballaststoffe gelten als echte Alleskönner: Sie sollen lange satt machen, den Darm unterstützen und sogar dabei helfen, Heißhunger zu vermeiden. Aber was können sie wirklich? In dieser Folge sprechen Thorsten und Ernährungsexperte Alex darüber, welche Lebensmittel besonders viele Ballaststoffe liefern und warum lösliche und unlösliche Ballaststoffe unterschiedlich wirken. Empfohlenen werden übrigens 30 Gramm pro Tag. Ist das tatsächlich ein sinnvoller Richtwert? Wir klären auch, warum der Bauch

Barbara Müller erklärt am Beispiel der 41-jährigen Busfahrerin Petra, warum sich der Stoffwechsel ab 40 verändert und warum Crash-Diäten nicht weiterhelfen. Du erfährst, welche Rolle Muskelmasse, Hormone, Schlaf und Stress spielen und wie du eine Strategie entwickelst, die zu deinem echten Leben passt.

Fabi war beruflich auf dem französischen Land unterwegs..als Kameramann, vegan lebend, mitten in der Einöde. Was passiert, wenn es kein veganes Restaurant gibt, kein Englisch gesprochen wird und das teuerste Curry auf der Karte nach nichts schmeckt?

"Wechseljahre? Das kann bei mir doch noch gar nicht sein!" Genau das denken viele Frauen. Dabei kann die Perimenopause bereits beginnen, während dein Zyklus noch da ist und lange bevor deine Periode endgültig ausbleibt. Vielleicht schläfst du plötzlich schlechter, dein PMS verändert sich, du bist weniger belastbar, deine Energie schwankt oder dein Körper reagiert auf Training und Ernährung nicht mehr so wie früher. In dieser Fit mit 40 Podcast-Folge erfährst du: ✨ Wann die Perimen...

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Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Du willst endlich nachhaltig abnehmen – ohne Heißhunger, ständigen Verzicht und dass Abnehmen zu deinem zweiten Vollzeitjob wird?Sichere dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: ⁠lennywerner.de Oder schreib mir auf Instagram einfach „Abnehmen“ per DM: @abnehmexperte_lenny / https://www.instagram.com/abnehmexperte_lenny

Jemand blinzelt, räuspert sich, zuckt mit der Schulter, immer mal wieder, scheinbar ohne Anlass – aus TCM-Sicht kann dahinter ganz Unterschiedliches stecken. Tics gelten als Ausdruck von innerem Wind und die Leber spielt dabei eine nicht unwesentliche Rolle. Welche Ursachen, Auslöser und Ungleichgewichte hinter Tics stehen können, erfährst Du in dieser Folge.Alles Liebe, Melanie

Blutzucker senken mit Hafertagen - funktioniert das wirklich? In dieser Folge erklärt Barbara Seidel, welche Effekte Hafertage haben können, warum manche Menschen profitieren und weshalb sie keine langfristige Lösung für Typ-2-Diabetes sind.

In dieser Episode widmen wir uns der faszinierenden und gleichzeitig verletzlichen Entwicklung des kindlichen und jugendlichen Gehirns. Du erfährst, warum der präfrontale Kortex erst mit Mitte zwanzig ausgereift ist, wie spätes Blaulicht und digitale Reizflut das unreife Nervensystem überfordern und warum wir von unseren Kindern morgens keine Höchstleistungen erwarten können, wenn nachts die Geräte leuchten. Erfahre, wie du als Erziehungsberechtigte oder Erziehungsberechtigter liebevoll die

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

Der Sommer will 2026 einfach nicht gehen :-) Ralf nimmt das zum Anlass, nicht über mehr Sport zu sprechen, sondern über weniger Druck. Warum die noch langen, hellen Tage jetzt so wertvoll sind, wie dein zirkadianer Rhythmus und der Nucleus supra-chiasmaticus deinen Hormonhaushalt über den Tag steuern, was es mit sogenannten "Kalenderzellen" auf sich hat, die deinem Gehirn die Jahreszeit verraten, warum das Herbstlicht am Abend anders wirkt als im Sommer – und warum Spazieren, Wandern und Radfahren

Wir wünschen uns Veränderung, ein erfülltes Leben, erfüllte Beziehungen und endlich wirklich bei uns selbst anzukommen. Aber oft wollen wir den Teil überspringen, der unbequem ist. Den Teil, der so schmerzt.Heilung bedeutet, sich dem zu stellen, was wehgetan hat. Der eigenen Geschichte. Alten Verletzungen. Prägungen. Mustern und Überzeugungen, die wir irgendwann entwickelt haben, um zurechtzukommen – die uns heute aber vielleicht davon abhalten, wirklich wir selbst zu sein. Die meisten Menschen

Verstopfung, ein träger Darm und das Gefühl, nie richtig entleert zu sein? In dieser Folge erfährst du, warum du das Thema ernst nehmen solltest und wie Ayurveda auf diese Beschwerden blickt, welche Rolle Ernährung, Stress und deine täglichen Routinen dabei spielen.

Die Homöopathie ist ja oft dem Vorwurf ausgesetzt, dass nichts bewiesen wäre oder dass man keinen Nachweis ihrer Wirksamkeit habe.Aber so ganz stimmt das nicht: es gibt durchaus Fälle, in denen Messwerte zumindest sehr stark nahelegen, dass Homöopathie wirkt. Von einem solchen Fall berichtet Dr. Sybille Freund heute im Gespräch mit Volker Pietzsch. Und aufmerksame Podcast-Hörer wissen ja: evidenzbasierte Medizin ist nicht nur die die auf Studien beruht, sondern genauso die der praktischen

Muhen, Schülerstimmen und jede Menge Fragen: Bei Familie Hacheneier in Hamm wird der Kuhstall regelmäßig zum Klassenzimmer. Von der Grundschule bis zum Abitur kommen Schulklassen auf den Hof, um Landwirtschaft selbst zu entdecken und zu erleben.
Lorena Hacheneier erzählt, was die Schülerinnen und Schüler bei ihren Hofbesuchen erleben, welche Fragen sie stellen und warum es einen Unterschied macht, ob man Landwirtschaft nur im Unterricht bespricht oder direkt auf einem Bauernhof erlebt. Sie gibt

In dieser Folge SCHOKOLADE IM KOPF nehmen euch Karin Steinhoff und Co-Host Dirk Hildebrand euch mit in ihre ganz persönliche Welt des Genusses – zwischen Schokolade, lauten Konzerten und dem ganz normalen Alltagswahnsinn. Die zwei sprechen offen darüber, wie sie trotz negativer Nachrichten und grauer Stimmung nicht vergessen, das Leben zu genießen. Ob Metal-Konzert mit Glitzerkutte, der perfekte Pralinenmoment oder das richtige Mindset, um sich kleine Freuden zu gönnen. Natürlich gibt es auch wieder

Typ-2-Diabetes ist weit mehr als nur ein erhöhter Blutzucker. Peter Seidel erklärt, warum eine reine Blutzuckersenkung - z. B. durch Low Carb - die Ursache nicht beseitigt und weshalb der Fokus auf der Verbesserung der Insulinresistenz liegen sollte.

Dein Mann stellt das dreckige Glas neben die Spülmaschine und in deinem Kopf brennt sofort die Hütte? Die Kollegin kaut einen Hauch zu laut und du willst sie einfach nur anschreien? Sobald 5 To-Dos gleichzeitig auf deinen Tisch flattern, schaltet dein Kopf komplett auf „Error“ und du weißt gar nicht mehr wo du anfangen sollst, also pimmelst du wieder am Handy?Du sitzt abends da, fühlst dich elend und fragst dich voller Schuldgefühle: „Warum zur Hölle bin ich eigentlich so eine ungemütliche,