Dein Mann stellt das dreckige Glas neben die Spülmaschine und in deinem Kopf brennt sofort die Hütte? Die Kollegin kaut einen Hauch zu laut und du willst sie einfach nur anschreien? Sobald 5 To-Dos gleichzeitig auf deinen Tisch flattern, schaltet dein Kopf komplett auf „Error“ und du weißt gar nicht mehr wo du anfangen sollst, also pimmelst du wieder am Handy?Du sitzt abends da, fühlst dich elend und fragst dich voller Schuldgefühle: „Warum zur Hölle bin ich eigentlich so eine ungemütliche,

Jedes Ja, das du sagst, kostet dich etwas. Zeit, Energie, Fokus. Und die meisten sagen viel zu oft Ja – aus Pflicht, aus Angst oder aus Gewohnheit.In Episode 27 erklärt Sandra, warum Nein-Sagen keine Schwäche ist, sondern eine Führungskompetenz. Und wie Grenzen gleichzeitig deine Gesundheit und dein Business schützen.

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Vor über 100 Jahren war die Technik fast so weit wie heute! Das stellte Veronika zufällig fest, als sie für einen Beitrag zu neuen Entwicklungen bei E-Autos recherchierte, und war fasziniert. Tatsächlich gab es schon um 1900 Elektromobile in Europa und den USA – mit Reichweiten von 100 bis 200 km. E-Autos und Verbrenner lieferten sich damals einen Kampf um die Vorherrschaft auf den Straßen. Phasenweise lagen die E-Autos vorn. Auch in Tübingen waren einige unterwegs. Warum verschwanden sie dann

Es gibt nicht nur eine Art von Hunger, sondern gleich vier. Am Beispiel von Bea, die seit ihrer Kindheit mit Übergewicht lebt, zeigt Barbara, dass Hunger oft nicht mit mangelnder Disziplin zu tun hat. Du lernst, wie du deine vier „Hunger-Gäste" unterscheiden kannst – und warum Verständnis mehr bringt als Verbote.

Abnehmen und fit werden mit Simon Mathis ist ein Podcast für viel beschäftigte Menschen, die gerne den Bauch loswerden und sich dauerhaft in ihrem Körper wohlfühlen wollen.

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Du willst endlich nachhaltig abnehmen – ohne Heißhunger, ständigen Verzicht und dass Abnehmen zu deinem zweiten Vollzeitjob wird?Sichere dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: ⁠lennywerner.de Oder schreib mir auf Instagram einfach „Abnehmen“ per DM: @abnehmexperte_lenny / https://www.instagram.com/abnehmexperte_lenny

Du Liebe 💖, du machst Krafttraining, vielleicht sogar zwei- oder dreimal pro Woche, aber trotzdem wirst du nicht wirklich stärker und dein Körper verändert sich kaum? Dann fragst du dich vielleicht irgendwann: Liegt es an meinem Alter? An den Wechseljahren? Oder kann ich ab 40 einfach nicht mehr so gut Muskeln aufbauen? Doch genau hier liegt oft ein ganz anderer Denkfehler: Krafttraining machen bedeutet noch lange nicht, auf Muskelaufbau zu trainieren. 🎧 In dieser Fit mit 40

Wind gilt in der TCM als "Anführer der hundert Krankheiten" – er wandert, kommt plötzlich und öffnet oft erst die Tür für Kälte oder Hitze. In dieser Folge erfährst Du, was Wind bewirkt und wie Du Wind-Kälte von Wind-Hitze unterscheidest. Außerdem gibt's konkrete Schutzmaßnahmen für den Alltag, damit Du gut durch die windige Jahreszeit kommst.Alles Liebe, Melanie

Du hast dich entschieden und ein paar Tage später stellst du schon wieder alles infrage? In dieser Folge geht es darum, warum ein schwieriger Tag nicht gleich eine falsche Entscheidung bedeutet und weshalb du dir manchmal einfach lang genug selbst glauben darfst, um zu sehen, was aus deinem Weg entstehen kann.

Vielleicht liegt das Problem gar nicht darin, dass du „noch weniger essen“ oder „noch mehr trainieren“ musst.In meiner neuen Podcastfolge erfährst du, warum dein Körper möglicherweise gerade ganz andere Prioritäten hat – und was ein Energieverteilungsproblem damit zu tun haben kann. 🎧 Jetzt die neue Folge anhören und verstehen, warum dein Körper trotz deiner ganzen Bemühungen scheinbar gegen dich arbeitet.

Viele warten darauf, dass sie endlich genug Energie für Bewegung haben - dabei läuft es genau andersherum. In dieser Folge erklärt Peter, warum Energie nicht die Voraussetzung für Bewegung ist, sondern häufig das Ergebnis davon.

Mehr Tipps und Neuigkeiten für dein Training und deinen aktiven Lifestyle findest du auch auf unserer Webseite: https://www.vitalitysports.atDie Weltelite im Sport trainiert nicht nur härter – sie bereitet sich mit Neuro-Athletik gezielt auf das Erbringen von Höchstleistungen vor. Denn nur wenn sich dein Gehirn sicher fühlt, ist beste Performance möglich - auch für dich! Warum gerade auch Freizeitathleten enorm davon profitieren, wenn Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung präzisere

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Lichtbiologie und des zirkadianen Rhythmus ein. Du erfährst, wie jede Zelle unseres Körpers über molekulare Uhren gesteuert wird, warum das morgendliche Licht der unverzichtbare Startschuss für deine Cortisol- und Serotonin-Kurve ist und wie künstliches Blaulicht am Abend deine Schlafarchitektur blockiert. Egal ob im Sommer oder in der dunklen Jahreshälfte mit Lichttherapie: Wir zeigen dir, wie du deine innere Uhr synchronisierst, um

„Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" – diesen Satz kennst du wahrscheinlich, seit du denken kannst. Aber woher kommt er eigentlich, was steckt dahinter, und stimmt er überhaupt? Wir gehen die gängigen Begründungen der Reihe nach durch: was davon hält, warum du ein Frühstück wahrscheinlich nicht brauchst – und was ein wirklich gutes Frühstück ausmacht, wenn du eins isst. 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 https://www.amazon.de/shop/sattesache 📖 MEINE BÜCHER* 📖 One-Pot High Protein:

⚖️ +2 Kilo über Nacht?! Was dein Gewicht dir wirklich sagt – und warum du ruhig bleiben darfstIn diesem Video untersuchen wir die häufigsten Gewichtsschwankungen, die jeder Mensch erleben kann. Viele stellen fest, dass sie trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung plötzliche Veränderungen auf der Waage erleben. Hier erklären wir, warum Gewichtsschwankungen völlig normal sind und was sie eigentlich über deinen Körper verraten. - Die Rolle von Wasseransammlungen und Stress - Wann sind

Was macht die Beziehung zwischen Therapeut:in und Klient:in so besonders?