Trainierst du gerade – oder bereitest du nur vor?Nicht jede Übung, die du mit einem Athleten machst, ist automatisch Training. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen Priming und Training – und warum es entscheidend ist, zu wissen, welchen Reiz du eigentlich setzen möchtest.Was verändert eine Maßnahme langfristig? Was soll einen Fighter nur kurzfristig auf eine Belastung vorbereiten? Und warum kann dieselbe Übung je nach Ziel und Zeitpunkt eine völlig unterschiedliche Funktion

🎙️ VON DROGEN ZUM TRAILRUNNING – JANNICKS GESCHICHTEIn dieser Folge von The Keep Running Podcast wird es persönlich, ehrlich und auch ziemlich unterhaltsam.Jannick erzählt offen über ADHS, seinen früheren Drogenkonsum und darüber, wie der Sport sein Leben verändert hat. Heute ist das Laufen ein fester Bestandteil seines Lebens – und vor allem das Trailrunning hat es ihm angetan. 🏃‍♂️⛰️Wir sprechen darüber, wie aus seinem früheren Lebensstil Schritt für Schritt der Sportler und Trailrunner wurde,

Kuis und Basti beantworten EURE Fragen!

In dieser Folge erkläre ich dir, warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei

Follow https://www.instagram.com/slaywithwiebi?stkn=bm5qZmVkOHlmcmRl

RIR soll dein Training individuell machen. Das Problem: Die Skala ist scharf, wo du sie nicht brauchst, und stumpf, wo du Kraft aufbaust. In dieser Folge geht es um drei logische Probleme mit RIR, um den Widerspruch in fast jeder RIR-Wave und um eine einfache Regel für schlechte und gute Tage, die ohne Schätzung auskommt. Plus: für wen RIR trotzdem das richtige Werkzeug bleibt.---▸ ESD Kurs Warteliste: https://www.kaindl-athletic-system.com/energy-system-development-kurs▸ Everyday Athlete Programm:

Wenn du alles schaffst, was du dir vornimmst, sind deine Ziele zu klein.Du bist Montag bis Donnerstag perfekt, dann kommt das Dinner am Freitag und plötzlich ist «alles kaputt». Kennst du das? Das Problem ist nicht, dass du scheiterst. Das Problem ist, dass du jeden Fehltritt als Urteil über dich nimmst statt als Information.In dieser Folge erzähle ich dir, wie mein eigenes Scheitern mein Business aufgebaut hat. Ich zeige dir, warum gerade wir Schweizerinnen mit Fehlern so hart ins Gericht

Was passiert, wenn Rückenschmerzen plötzlich nicht mehr nur den Rücken betreffen, sondern den ganzen Alltag bestimmen? In dieser Folge erzählt Dirk Görken seine persönliche Geschichte mit der Bandscheibe, von anhaltenden Schmerzen und Schmerzmitteln bis hin zu der Frage, welcher therapeutische Weg für ihn der richtige ist. Wie verändert eine solche Schmerzbelastung das tägliche Leben? Wann wird eine Operation zum Thema? Und wie findet man nach einer langen Leidensgeschichte wieder Vertrauen in den

Compromised Running – wenn sich Laufen plötzlich ganz anders anfühlt 🥵🏃‍♀️Frische Beine? Easy.Aber Laufen nach Sled Push, Burpees, Lunges oder anderen intensiven Belastungen? Plötzlich fühlt sich jeder Meter anders an 😅Was passiert dabei mit Lauftechnik, Laufökonomie und Tempo? Und wie kann man genau dieses Laufen unter Vorermüdung trainieren?In Episode 116 sprechen wir über die Physiologie hinter Compromised Running und zeigen, worauf es im Hybrid Training ankommt.🎧 Jetzt

„Ich halte das schon aus.“Beim Abnehmen klingt dieser Satz für viele fast wie Disziplin. Weniger essen, Mahlzeiten verschieben, Hunger ignorieren und möglichst lange durchhalten. Doch Hunger dauerhaft auszuhalten ist kein nachhaltiges System. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Hunger weder dein Gegner noch ein Beweis für Willenskraft ist – sondern zunächst einmal eine Information deines Körpers, die immer im Kontext deines Alltags betrachtet werden sollte. Du erfährst ganz konkret: ✅

Backstreet Boys & Marathon-Gesten! 🎤🏃‍♂️In dieser Folge geht es drunter und drüber: Rouven berichtet live von seinen Erlebnissen auf dem Backstreet Boys Konzert – inklusive Ohrwurm-Garantie! Außerdem blicken wir zurück auf den Berlin Marathon, wo Rudi mit einer ganz besonderen und bärenstarken Geste gezeigt hat, was echten Teamgeist ausmacht.Einschalten, mitlachen und ordentlich Energie tanken!💥 Partner der Folge: ultraSPORTSSichere dir 25 % Rabatt auf das gesamte Sortiment:👉 Code:

In dieser Folge behandeln wir wie sich Bildschirmzeit, Social Media und Shorts auf unser Gehirn auswirken und was es mit unserem Aufmerksamkeitsvermögen und Wohlbefinden macht. Welche Rolle spielt Dopamin dabei? Wie wirkt sich Medienkonsum auf Jugendliche und unser Sozialverhalten aus? Wir beleuchten welche Tipps und Tricks für mehr Selbstkontrolle helfen können.

Aufgeschwemmt, obwohl du alles "richtig" gemacht hast? 5 Dinge sehen aus wie Fettzunahme, sind aber eigentlich nur Wasser. In dieser Folge erkläre ich, was bei Frauen 40+ wirklich dahintersteckt (Zyklus, Stress, Training, Ernährung) und was du tun kannst, statt in Panik zu verfallen.Anmeldung zum StrongHer Online Workshop am 11. November jetzt geöffnet: https://strong-feminine.com/online-workshop/Bei Brandl 10% sparen mit dem Code TEAMSTRONG: https://brandl-nutrition.de/Folge mir auf Instagram:

In dieser Folge sprechen Timo und Björn mit Ella – Sportwissenschaftlerin, semi-professionelle Triathletin und Doktorandin zum Thema zyklus-orientiertes Training und STRONGMOVE Coach – über die entscheidenden Unterschiede in der Trainingssteuerung zwischen Männern und Frauen. Anhand eines direkten Praxis-Vergleichs zwischen Timo aus der HYROX-Perspektive und Ella aus der Triathlon-Perspektive geht es um Ernährung und den tatsächlichen Energiebedarf, um Belastungssteuerung im Alltag und um die...

Zwischen Zugriff und Umarmung liegt mehr als der Heimweg.Im Einsatz bist du fokussiert, dein Auftrag ist klar. Doch wie gelingt es dir, nach Dienstschluss auch mental zu Hause anzukommen?In dieser Folge von THE ART OF FITNESS sprechen Jenny und Art über mentale Stärke, Stressregulation und den Wechsel zwischen Einsatz und Privatleben. Für Einsatzkräfte bei Polizei und Bundeswehr, ob im SEK, MEK, KSK oder einer anderen Verwendung, gehört dieser Übergang zur langfristigen Leistungsfähigkeit.Art

Omega-3 ist das Supplement, bei dem jeder eine Meinung hat. Dein Arzt sagt: "Iss mehr Fisch." Die Supplement-Industrie verspricht: "Rettet dein Herz." Deine Freundin warnt: "Erhöht Herzrhythmusstörungen!" Und dann liest du eine Studie: "Bringt gar nichts."Die Wissenschaft widerspricht sich massiv. Die eine Studie zeigt 25% weniger Herzinfarkte (REDUCE-IT). Die andere warnt vor 37% mehr Vorhofflimmern. Peter Attia, einer der bekanntesten Longevity-Ärzte, sagt öffentlich: Die größte Omega-3-Studie

Die Perimenopause ist ein Wandel – und kein Grund, uns selbst nicht mehr zu erkennen.
Ich teile in dieser Folge meine wichtigsten Erkenntnisse aus zwei intensiven Tagen rund um Hormone, Veränderungen im Körper und die Frage: Was passiert da eigentlich mit uns?Wenn wir verstehen, was in dieser Lebensphase passiert, können wir bewusster damit umgehen und unseren Körper besser unterstützen. Und vor allem dürfen wir uns erlauben, glücklich älter zu werden – mit mehr Verständnis für uns selbst und mit

Lass mich raten: Du bist Perfektionist:in? Du hast dein System und würdest am liebsten alles kontrollieren 😮‍💨Das ist auch der Grund, warum dir Dinge peinlich sind und du unsicher bist - weil du Angst hast, dass andere schlecht über dich denken…Dass du nicht gut genug bist. Und deswegen gibt es auch nie ein zufrieden 🫠In dieser Folge teile ich mit dir, wie du von dir überzeugter sein kannst, dich mit deinem Aussehen wohler fühlst und lernst dir selbst zu vertrauen 🙏🏼Viel Spaß beim Anhören

Bewirb dich jetzt auf einen 1:1 Mentoring Platz bei uns im Mindset to Muscle Mentoring und lerne, deinen Traumkörper und dein Traumleben mit mentaler Stärke zu kreieren: https://bit.ly/MTMMPodcast Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/p/DF2DcdsvyR9/?img_index=7&igsh=MWdzODNxOHpibXk0dA%3D%3Dund YouTube: https://www.youtube.com/@juleschwabe-ifbbbikinipro11für noch mehr Inspiration für deinen Traumkörper und dein Traumleben 🔥

Und irgendwo zwischen "ich tracke jeden Schritt und jede Kalorie" und "ich mach alles einfach so wie es grad kommt" habe ich meine Balance und mein Rezept für körperliches und mentales Wohlbefinden gefunden.Warum das so ist und weshalb wir Menschen genau so am besten funktionieren, erkläre ich dir in der heutigen Folge.PS: bei Interesse an meinem 8 Wochen 1:1 Coaching darfst du mir auf Instagram eine Nachricht senden. Es handelt sich um eine intensive und persönliche