🎙️ Barfußschule Podcast – Folge 104Titel: Laufen & Ernährung – vor, während und nach dem LaufIn dieser Folge sprechen Per-Olof Waßen und Pierre Blondiaux über ein Thema, das alle Läufer:innen betrifft: die richtige Ernährung rund um den Wettkampf. 🥣🏃‍♂️Anlass war der Röntgenlauf, bei dem wir beide am Wochenende teilgenommen haben. Wir sprechen offen darüber, wie wir uns vor, während und nach dem Lauf ernährt haben, was gut funktioniert hat – und was wir beim nächsten Mal vielleicht anders

1000 Folgen „Zurück ins Leben" und ich bin selbst überrascht, dass es so weit gekommen ist. In dieser Solo-Episode erzähle ich dir, wie alles in einem Van ohne Heizung begann, warum ich fast aufgegeben hätte und was mich wirklich getragen hat. Danke, dass DU Teil dieser Reise bist.   Hol dir jetzt deine Regeneration zum Trinken mit den Complete Aminos von Braineffect. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen<<<   >>Hier geht's zu den Shownotes<<   Versorge

Nach einem intensiven Workout willst Du nur eins: Dich ordentlich durchkneten lassen. Aber bringt das wirklich was – oder bildest Du Dir den Effekt nur ein?In dieser Folge erfährst Du, was die Wissenschaft wirklich über Massagen sagt – ohne Mythen und Marketing-Versprechen.Du lernst, ob Massage gegen Muskelkater hilft, was dabei genau im Muskel passiert – und wann Massage mehr schadet als nutzt.Außerdem:Meine persönliche Erfahrung mit guten und weniger guten Massagen, wann, wie und wie oft sie

Buh! Na, erschrocken? Halloween steht vor der Tür und wir diskutieren, was die bestmögliche Ausbeute als Kind war und als was wir uns heute verkleiden würden, wenn wir müssten. Ein weiteres Thema dieser Folge, was uns das Blut in den Adern gefrieren lässt: der aktuelle Hype um Peptide. Abseits von den Gruselthemen erzählt Franz von einem Konzertbesuch, wir sprechen über die Prag Pro und Flo steht ein aufregendes Wochenende bevor. (Kleiner Service-Hinweis: Eigentlich handelt es sich um eine ganz

>> Post Prep: https://strongpassion.thrivecart.com/the-rebuild-elite/>> 1:1 Mindset Mentoring: https://strongpassion.thrivecart.com/1-1-mindset-mentoring/>> 1:1 Optionen: https://www.strongpassion.at/work-with-me/Die beste Ausgangslage für deine Offseason schaffst du Post Prep.Aber nicht so wie du es dir bis jetzt gedacht hast, denn in Wahrheit ist es viel mehr als langsam zuzunehmen.Du schaffst diese Ausgangslage in deinem Inneren bevor sie im Außen für andere sichtbar wird.Freut

Ich erzähle euch neben meiner Ämtli Arbeit im Golden House, wieso ihr keine Angst haben solltet ein Hyrox Training zu besuchen. Zudem habe ich noch 2 spannende Kunde Geschichten auf Lager für euch☺️

Willst du lernen, wie du dich mit weniger Stress, Zeit und Kosten gesünder ernährst?Dann ist der Workshop "Vorkochen für Vielbeschäftigte" genau das richtige für dich. Unter diesem Link findest du alle Informationen: https://docs.google.com/document/d/1hU4KAyWsE5EGg-YwkLVvSYfOMKW-19vv-_XIz4C4jQU/edit?usp=sharing

Es gibt diese Wochen, in denen man einfach nur funktioniert.In denen nichts „Schlimmes“ passiert – aber man trotzdem merkt, dass man feststeckt. Dass man sich in Routinen einrollt, statt sich zu bewegen. Diese Folge ist genau das: ehrlich, roh und ohne Fassade. Anna und Dominik reden über den Herbst, über Bequemlichkeit, über diesen inneren Stillstand, der sich leise einschleicht, wenn man denkt, man hätte alles im Griff. Zwischen Kürbisbrot, Überstunden und zu viel Bildschirmzeit geht es um

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele frischgebackene Mütter betrifft, über das aber dennoch viel zu selten offen gesprochen wird: den Babyblues – eine emotionale Achterbahnfahrt nach der Geburt, die alles andere als selten ist.David beleuchtet, warum der Babyblues entsteht, woran du ihn erkennen kannst und – ganz wichtig – was du konkret tun kannst, um besser damit umzugehen. Dabei geht es nicht nur um hormonelle Veränderungen, sondern auch um Schlafmangel, emotionale

In der 60. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln uns vor Krankheiten schützen, wann sie unser Immunsystem stärken und die Durchblutung des Gehirns fördern, warum sie sogar schlechte Laune vertreiben können, wie wir wieder Klimmzüge lernen und ob Wut im Bauch das Krafttraining effektiver macht. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.10.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness-

Wenn ich heute nochmal von vorn starten würde – mit dem Ziel, Körperfett zu reduzieren, aber Muskeln zu erhalten und mich dabei nicht kaputt zu machen – dann wären DAS meine 7 klaren Schritte.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Daniela erzählt, wie sie 10 Kilo verloren und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat. Ehrlich, motivierend und voller Lebensfreude.Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de

Kaffeekränzchen | Talk, Tech & Träume

Kaum ein weiblicher Zyklus läuft ganz ohne Beschwerden ab. Wo aber ist die Grenze, wann sollte man einen Facharzt/in aufsuchen? Es gibt viele verschiedene Zyklus Beschwerden, bzw. Probleme: starke Regelblutungen, PMS, PDMS, unregelmäßiger Zyklus, PCO oder Endometriose. In dieser neuen Folge Blondie Power Podcast sind wir zu Gast im Zentrum für Frauengesundheit Hanau und sprechen mit der Gynäkologin Dr. med Manuela Bohr über die häufigsten Zyklus Beschwerden, Diagnosen und

Wie lange kannst du wirklich pausieren, ohne Muskeln zu verlieren?In dieser Episode decke ich die 48-Stunden-Regel auf – und warum dein Körper schon nach zwei Tagen ohne Training mit dem Muskelabbau beginnt.Erfahre, welche Fasern zuerst betroffen sind, warum Protein allein dich nicht rettet und wie du mit minimalem Aufwand deine Muskulatur langfristig hältst.Wenn du wissen willst, wie Profis trotz Pausen stark bleiben und was die Wissenschaft dazu sagt – dann ist diese Folge Pflicht!➜

In dieser Folge reden wir über etwas, das du garantiert spürst, aber wahrscheinlich nie so genannt hast: chronisch niedrige Entzündungen im Körper. Kein Fieber, keine Rötung, kein klassischer Schmerz. Du funktionierst. Du gehst arbeiten. Du denkst „alles normal". Aber innerlich läuft dein Immunsystem im Dauer-Alarm. Und dieser Dauer-Alarm frisst dich langsam auf. Stille Entzündungen ziehen dir konstant Energie ab, ohne dass du es merkst. Du wachst müde auf. Du bist tagsüber benebelt im Kopf („Brain

In dieser Strong Bite Folge sprechen Dominic und Timo über die drei Dinge, die jeder Laufanfänger von Anfang an richtig machen sollte. Zum Ausdauer E-Book. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit