In this episode of the Rehab for Runners Podcast, Dr. Lisa breaks down Iliotibial Band Syndrome (ITBS), a common overuse injury in runners. Learn about its causes, risk factors, and the best rehab strategies—including load management, strength training, and a gradual return-to-run plan—to overcome ITBS and stay pain-free on the run! Resources and Links: Hip Program: At home rehab program for hip injuries including ITBS, hip impingement, gluteal tendinopathy, low back soreness/pain, SIJ pain, ...

Episode 16 of the Running Industry Alliance Podcast in association with supersonic features a wrap up from The Running Conference 2024 presented by haku, catching some of the energy and buzz from the floor. This episode includes sound bites from: Becs Richardson, Running Industry Alliance & The Running ConferenceJackie Levi, hakuDavid Allen, Zen Running ClubNicola Fitzmaurice, Revive ActiveTiffany K Martin, RIA Host / Elevated Health And CommunitySimon Freeman, Like The WindYou can watch ...

Ever made the rookie mistake of racing someone else’s race instead of your own? I did during my first 50k ultra, and it taught me an invaluable lesson about the power of pacing. In this episode of the Choose to Endure, dive into the heart of what it means to truly embrace your own pace. We'll unpack strategies that help you remain focused on your unique goals and strengths, ward off burnout, and find inspiration in, rather than competition with, faster runners. By crafting a pacing plan and s...

Este fin de semana hice una cosa un poco loca, 2 carreras (de 15k y 16 k) en menos de 12 hrs, todo por que buscaba el podium en la carrera cinemex para ganar cine gratis, y aunque el objetivo se cumplió, no fue tarea fácil, tuve que superar algunos miedos, creerme capaz y hacer un video pidiendo mi cine gratis, de esto y un poco más te platico en este episodio. Si te gusta puedes dejarme un comentario y compartirlo a quien creas que puede ayudarle.

Episode notesWhat is the 180 cadence, and how can you maintain it? Tune in to learn the basics of what you need to know!Timestamps of big takeawaysGetting to a 180 Cadence[0:57] Coach Valerie says that most runners have an average cadence of about 160 to 165. She says that it's because you're pushing, reaching, or both. It's inefficiency in movement. What you want is to get your cadence closer to 180.The 180 is a natural response to running. When you start to let your body fall forward, and your

固定的訓練會比較無聊 但兩種累積起來都還不錯 可以偶爾調整一下 訓練的感受也會不同 本集就來聊一聊固定和變化的跑步訓練的差異 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Que la Trailwalker es más que una competición lo sabíamos desde hace mucho. Que no se trata de una competición y que lo de menos es el tiempo en el que se realice, también. Que es una experiencia diferente y difícil de igualar lo descubre cada uno de los participantes en una prueba en la que la solidaridad, el compañerismo y el trabajo en equipo son su seña de identidad. Trailwalker es una marcha deportiva y solidaria por equipos en la que cada conjunto se compromete a recaudar un mínimo de 1.500€

En esta ocasión, ni siquiera me espero al jueves para deciros lo enfadado que estoy después de la WWDC de Apple donde han presentado los nuevos sistemas operativos para este próximo año. Y no estoy enfadado por lo que ha presentado Apple, si no por todos los comentarios de después diciendo que el Apple Watch se había quedado atrás definitivamente como reloj deportivo y que le faltaban métricas para poder serlo pero Apple no iba a sacarlas nunca. Y digo yo, ¿qué métricas consideramos que son de

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Today I share 10-Tips for new runners to consider when starting their running journey. 8-Week Running Challenge (7-Day Free Trial)https://www.relaxedrunning.com/8weekrunningchallenge

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夏季那麼熱 該去哪裡跑步比較好 藉著其他的運動 來鍛鍊其他的肌群 對跑步也有幫助 本集就來聊一聊夏季跑步的去處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Send us a textIn this episode of Running to the Castle you’ll learn what to do to manage IT Band Syndrome 2 weeks before race day.I am answering a question I received on instagram from a  runner experiencing IT band pain to manage it using heat, foam rolling, stretching, and massage leading up to race day. I also discuss things to focus on including pace or distance to determine symptom triggers.Run Stronger and FasterFor runners wanting to finish runDisney stronger and faster join the Stronger

Welcome back to the Three Month Marathon Series where I take you through each of the three months of specific marathon training.  This is Month 2, which is perfect any month of the year that’s about two months away from the big day.You’ll learn: What you should be focusing on in your training this month What your long runs, easy runs, and speed work should look like, and What you should not be doing 2 months before race day This series is the perfect companion to your spring race training

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En el programa-resumen de esta semana, te hablo de los productos que he ido recibiendo durante estos días y que estoy probando.Contacto:juan@ellaboratoriodejuan.com

📌 Todos los jueves subo un video a Youtube --> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete aquí⁠⁠⁣⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bienvenidos al nuevo episodio de CORRER INTELIGENTE, soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones.🏃‍♂️🧠Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.🏃‍♂️💨 ¿Llevas tiempo entrenando pero sientes que no mejoras

An introduction to fuelling for longer runs. Remember to follow me on Instagram for all your running content https://www.instagram.com/12monthstomarathon/ Thanks for listening JH Support the show

Plongez dans l’univers du sport connecté avec notre podcast dédié aux bons plans et à la performance ! Vous voulez tout savoir sur la promo Alltricks qui offre jusqu’à 100€ sur une sélection de produits Garmin du 2 juin au 24 août 2025 ? Chaque épisode vous dévoile les coulisses de cette offre exceptionnelle, des conseils d’experts pour choisir votre équipement Garmin, des retours d’expérience authentiques et des astuces pour booster vos entraînements. Que vous soyez coureur, cycliste ou amateur de

La Formula Uno della seconda metà degli anni settanta è una specie di set cinematografico. Gunnar Nilsson non aveva né il distacco glaciale di Niki Lauda, né tantomeno le stigmate da ribelle e sciupafemmine di James Hunt. Era "soltanto" nato pilota…Il tributo del prof. Paolo Marcacci