Viele glauben, dass man nur im Fitnessstudio effektiv trainieren kann. Aber das stimmt nicht! In dieser Folge erfährst Du, warum Du auch zuhause echte Fortschritte machen kannst – mit System, Struktur und der richtigen Herangehensweise. Und warum weniger oft mehr ist – wenn Du es richtig machst.

🎙️ Triathlon trifft Social Media – Lynn im GÜMMELER TALKIn dieser Episode haben Micha und Patrick eine ganz besondere Gästin: Lynn Frutiger – Hobby-Triathletin, Content Creatorin und Ironman Thun Finisherin 2025. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️Wir sprechen mit ihr über ihre Reise in den Triathlon, ihre Motivation auf dem Weg ins Ziel und die unvergesslichen Momente beim Ironman. 💪Aber auch über ihre kreative Seite: authentische Voiceover-Reels auf Mundart, witzige Alltagsstories und wie sie als Frau im Sport und

Im 1. Podcast zum Thema Nervenschmerzen – es brennt, sticht und elektrisiert haben wir erfahren, was in der Anamnese, der Geschichte Betroffener wichtig ist, welche möglichen häufigen aber auch seltenen Ursachen sich hinter einem Nervenschmerz verbergen können und was notwendig ist, um diesen zu diagnostizieren. Doch was folgt dann? Welche Therapiemöglichkeiten bestehen? Worauf sollte bei der Behandlung geachtet werden? Dies und vieles mehr erfahren Sie heute im 2. Podcast zum Thema: Nervenschmerzen

Mooooooin unsere Besten ! Wieso schiebt eigentlich jeder Hass auf Henry? Er hätte gern eine Antwort darauf um sich eventuell zu bessern. Eine brutalst kurze Pause stand euch bevor. Wir sind zurück mit einer 75 minütigen Folge wo es um Tooomee GP in der Türkei ging und natürlich nochmal um unser kleines Meeting am 11.10.25. Was euch da erwartet, erfahrt ihr in der neusten Folge - #motoflakes LG Heeeenree & Tooomeee IG: moto_flakes E-Mail: moto.flakes@web.de

Viele Trainierende erleben nach den ersten Erfolgen plötzlich Stillstand – trotz mehr Training, härteren Workouts und strengerem Plan.In dieser Episode erfährst Du die 5 fundamentalen Unterschiede zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen. Du lernst, warum mehr Volumen Dich sogar ausbremsen kann, wie Du smarter statt härter trainierst und welche Strategien Dir langfristig echten Muskelaufbau sichern.Ideal für alle, die ihre „Newbie Gains“ längst hinter sich haben und endlich wieder spürbare

Wir sprechen heute über unsere Race Nutrition: Wie viel Gel ist genug, warum dein Magen dafür trainiert werden muss und welche Horror-Stories wir schon mit Energy-Gels erlebt haben. 🤯💩 Außerdem: unsere ganz persönliche Strategie für den Wettkampftag – von Pre-Race Frühstück bis zur letzten Wechselzone.IG: trianderror.podcast

In dieser Folge geht es um ein Schlüsselerlebnis im Human Performance Center:👉 „Ein Trainer wird nicht für den Zettel bezahlt, sondern für die Details.“Du erfährst:– Warum Programme allein wertlos sind, wenn die Bewegungsausführung nicht stimmt– Welche Details über Fortschritt oder Stillstand entscheiden– Wie mich Dropsets im Arm-Training an meine Grenzen gepusht haben– Warum die Mind-Muscle-Connection wichtiger ist als jedes Gewicht💪 Das Trainingsprogramm (Dropsets Arme):A1. Straight Bar Cable

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über drei große Fehler wenn es um das Thema Deload in der Trainingssteuerung geht. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen

Der Witwenbuckel ist längst kein Problem mehr, das nur ältere Menschen betrifft. Immer mehr junge Menschen verfallen unbewusst in diese energetische Schonhaltung - ausgelöst durch stundenlanges Blicken auf Handy oder Tablet, durch die überwiegend sitzende Arbeit im Büro, Autofahrten oder abends auf der Couch. Was sich heute vielleicht nur als leichte Verspannung oder gelegentliches Zwicken bemerkbar macht, kann mit den Jahren zu massiven Schmerzen und dauerhaften Haltungsschäden führen. Vielen ist

In dieser Folge sprechen wir über Smartwatches als digitale Helfer im Alltag und über EMS-Training als moderne Trainingsmethode. Kurz, verständlich und auf den Punkt.

Viele glauben, dass Alter automatisch körperlichen Verfall bedeutet – mehr Bauchfett, weniger Kraft, Schmerzen und ein immer langsamerer Stoffwechsel.Doch die Wahrheit ist: Nicht dein Alter beschleunigt diesen Abbau, sondern dein Lebensstil.Mit dem richtigen Training kannst du das stoppen – und es braucht dafür keine stundenlangen Workouts.Schon 15 bis 30 Minuten täglich reichen, um:Bauchfett zu reduzieren und deinen Stoffwechsel zu aktivieren,Muskeln aufzubauen und Gelenke zu schützen,und deine

In Episode #119 habe ich eine richtig spannende Persönlichkeit zu Gast: Stefan Trappitsch.Spannend, weil er im Business sowie sportlich auf sehr hohem Niveau performt.Spannend, weil er sich mit 60 neu erfinden möchte.Spannend, weil er grosse Entschädigungen ausgeschlagen hat und stattdessen auf seine Gesundheit und das setzt, was ihm wirklich Freude bereitet.Spannend, weil er „eine e de Waffel hed“ und die wohl krassesten Ausdauerevents der Welt bestritten hat.Spannend, weil er – genau wie ich –

Thomas und Wolfgang sprechen über Artur Derr – den Mann hinter den Kulissen – und warum es wichtig ist, angenehm zu sein. Sie diskutieren, ob für ein kleines Gym eine GHD-Horizontal-Backextension-Kombo oder eine 45°-Backextension sinnvoller ist, das Training der Halswirbelsäule und warum Wolfgang hier Thomas vehement widerspricht – sowie die Frage, warum es im Flugzeug keine regulären Steckdosen gibt.

In dieser Folge spreche ich darüber, ob man sich auch mal was gönnen darf beim Abnehmen, wenn man den Gedanken "man lebt nur einmal" verfolgt... Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/report Vereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.de Ich bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine

Hier kommst du zu unserem 1-RM-Rechner: https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/1rm-rechner/

Skalieren oder gesund schrumpfen? Unternehmer Stefan Heß über Glasfaser, Führung & Digitalisierung – ehrlich, klar, ohne Bullshit.In dieser Folge trifft echtes Unternehmertum auf Glasfaser-Power: Stefan Heß erzählt von seinen Wurzeln im Familienbetrieb, dem Aufbau von Tiefbau-Projekten und dem Mut zum „gesunden Schrumpfen“—statt blind zu skalieren. Er spricht offen über Liquiditätskrisen, radikale Transparenz im Team und warum Führung mehr braucht als nur Management-Skills. Außerdem Insights aus

In dieser Episode tauchen wir in die oft gestellten Fragen zu der Off Season ein. Wir diskutieren, ab welchem Punkt Körperfett zum Problem wird, beleuchten das Thema wiederkehrender Verletzungen und geben wertvolle Tipps, wie man die Kalorienzufuhr richtig anpasst, um seine Ziele zu erreichen.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Klientin Ina, die 9 Monate mit mir gearbeitet hat.Sie teilt ehrlich ihren Weg – von Unsicherheit, Rückschlägen und emotionalem Essen bis hin zu mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ersten Erfolgen beim Abnehmen. Du erfährst: Welcher Schlüsselmoment Ina dazu gebracht hat, ihr Leben wirklich zu verändern Warum es beim Abnehmen nicht um strenge Pläne und Diäten geht, sondern um ein stabiles Fundament Wie Ina gelernt hat, alte Muster loszulassen und mit Stress

Alles neu beim German Throwdown? In dieser Folge unterhält sich Kette mit Fabian Wenninger, einem der Hauptorganisatoren des German Throwdowns. Die Crew hat den GTD dieses Jahr übernommen.Aber es sind keine Unbekannten. Denn der Austrian Throwdown existiert nun schon seit 10 Jahren und ein etablierter Wettkampf im DACH Gebiet.Erfahr also in dieser Folge, wie es überhaupt erst einmal zum ATD kam, wie es dann wiederum dazu kam den GTD zu übernehmen und was für eine Mega Vision hinter den beiden Events

In dieser Folge des Kraftkultur Podcasts sprechen Johannes und Stefan darüber, wie wichtig Timing und Organisation bei Bodybuilding-Wettkämpfen sind. Sie teilen ihre Erlebnisse vom NRW Cup und zeigen, wie Verzögerungen und unklare Zeitpläne den Stress und die Leistung der Athleten beeinflussen können. Hör rein und erfahre, warum eine gute Planung und das richtige Timing entscheidend sind, um auf der Bühne dein Bestes zu geben.