Henning Pless gibt praktische Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem mit nährstoffreichen Lebensmitteln stärken können. Von Zitrusfrüchten und Blattgemüse bis hin zu Joghurt und Knoblauch – erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihre Abwehrkräfte fördert und langfristig zu mehr Gesundheit beiträgt. Kleine Änderungen können viel bewirken.

Beim Abnehmen spielt das Abendessen meistens eine große Rolle. Viele haben untertags kaum Hunger, aber können nicht abnehmen, weil sie abends immer eskalieren. Also stellt sich die Frage: Was soll man am Abend essen, damit man trotzdem abnehmen kann? Hierfür bekommst du klare Strategien und Erklärungen in dieser Episode. Viel Spaß! Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.jpcoaching.at Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoa...

Stammzellen sind ein Hoffnungsträger in der regenerativen Medizin und erfahren immer mehr Hype, wenn es um die Heilung von Knorpelschäden geht. Doch wie viel davon ist gerechtfertigt und was sind vielleicht nur Marketingversprechen?In der neuen Folge schauen wir uns die Forschungslage an, was wir anhand der Daten wirklich sagen können und wo es noch Forschungsbedarf und Limitationen gibt. Dazu gibt es eine Pro- & Kontra-Auflistung, die als Entscheidungshilfe für eine Stammzellentherapie dienen

In dieser Folge ist Kathrin zu Gast – eine Klientin, die ursprünglich mit dem Ziel kam, abzunehmen, fitter zu werden und ihre Ernährung umzustellen. Doch schnell wurde klar: Der Weg zur nachhaltigen Veränderung betrifft nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf.Kathrin spricht offen darüber:wie sie durch Training und Ernährung schnell körperliche Fortschritte erzielte,weshalb trotzdem innere Unruhe und Ängste blieben,wie sie durch die mentale Begleitung im Coaching emotionale Blockaden gelöst

In dieser Folge gibt’s endlich Klartext: Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer – und was steckt wirklich dahinter? Daniel van den Boom erklärt, wie Hormone deinen Körper verändern, was typische Fehler sind und was du tun kannst, um trotzdem dauerhaft abzunehmen.Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de

Dankbarkeit hilft beim Abnehmen – nicht direkt, aber durch psychologische Effekte!In dieser Podcast-Episode gebe ich dir ein Power-Tool an die Hand, wie du dein Mindset sofort auf Erfolg ausrichtest und ein besseres Körperbild entwickelst. So erreichst du mit mehr Leichtigkeit deinen Traumkörper und vllt sogar erst dann ;)Es gibt noch freie Plätze im StrongHer Workshop: https://strong-feminine.com/workshopFolge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching

Aus gegebenem Anlass bleiben wir die letzten Ferientage zu Hause – aber das heißt nicht, dass wir auf Urlaubsstimmung verzichten müssen. Urlaub ist ja nicht nur ein Ort, sondern vor allem ein Gefühl. In dieser Folge zeige ich euch, wie wir uns genau dieses Gefühl ganz einfach nach Hause holen.Wir genießen kleine Urlaubsrituale, probieren sommerliche Rezepte aus, dekorieren unseren Tisch wie im Ferienhotel und machen Mini-Abenteuer direkt vor der Haustür. Vom Frühstück auf dem Balkon über eine

Kaffeekränzchen | Dies & das mit Mr. Wade

Viele denken: Wer abnehmen will, muss Kalorien zählen. Doch dieser Ansatz führt oft zu Frust und Stress – und funktioniert langfristig nicht für alle. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit vorausschauender Planung Dein Ziel einfacher, alltagstauglicher und erfolgreicher erreichst.

Rückenschmerzen, wer kennt sie nicht? Aber Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen. Sie können verursacht sein durch Muskeln, Bänder, knöcherne Strukturen und Nervenschädigungen. Meist können Rückenschmerzen, auch mit Nervenbeteiligung wie diese z.B. bei Bandscheibenschäden auftreten können, sehr gut konservativ behandelt werden. Das bedeutet, in 80–90 % der Fälle kommt es zu einer Besserung der Symptomatik unter adäquater Schmerz- und Physiotherapie. Umgekehrt bedeutet dies, dass nicht

Wenn sich der Körper verändert, die Stimmung Achterbahn fährt und der Blick in den Spiegel Fragen aufwirft – wie bleibe ich mental stark? In der letzten Folge unserer Serie sprechen Karin vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über das Selbstbild in den Wechseljahren, emotionale Herausforderungen und den Einfluss von Social Media. Du erfährst, warum Akzeptanz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl so wichtig sind – und wie du innere Stärke (wieder) aufbauen kannst. Ganz praktisch, ganz

Viele Fortgeschrittene trainieren härter – und treten trotzdem auf der Stelle.Der Grund: falsche Trainingsstrukturen und zu viele ineffektive Sätze.In dieser Episode erfährst du, warum dein erster Satz oft 50 % deiner gesamten Gains bringt und wieso zu viel Volumen dich sogar zurückwerfen kann. Ich zeige dir den optimalen Ganzkörper-Plan für maximale Muskelaktivierung, erkläre, wie du hochschwellige motorische Einheiten gezielt rekrutierst und warum Trainingsfrequenz wichtiger ist, als du

"I taught my body to die - so my soul could live"Interview mit Escape Artist Lord Nil. Er schaut nicht nur jeden Abend dem Tod in die Augen, sonden er hat seine eigene Show am New Yorker Broadway und ab Herbst in Las Vegas. Seine Message: Fang an zu leben. Und zwar richtig! Denn er überwindet jeden Abend seine größten Ängste um der Welt zu sagen: Wenn ich das kann, kannst Du das auch! Wie er es schafft immer wieder seine größten Ängst zu überwinden und wie das sein Leben beeinflusst, das

In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, warum Natrium essenziell für deinen Flüssigkeitshaushalt ist, wie es deine Ausdauer beeinflusst und wann gezielte Salzstrategien im Training oder Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit

In dieser Folge von Fit Muslima nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Reise mit dem Kopftuch – auf und neben dem Sportplatz.Ich erzähle, warum ich mich für den Hijab entschieden habe, wie sich mein Blick darauf im Laufe der Zeit entwickelt hat und welche Rolle er in meinem Leben als Sportlerin spielt.Wir sprechen über Vorurteile, Fragen und kleine Alltagsbarrieren, aber auch über die Kraft, die im Sichtbarsein liegt.Ich teile, wie ich mit Herausforderungen umgehe, wie ich mir meinen Platz im

Viele denken, der EMS-Trainer steht nur daneben und schaut zu – falsch gedacht! In dieser Folge erfährst du, warum dein Trainer der Schlüssel für maximale Ergebnisse, Sicherheit und Motivation ist und warum EMS ohne ihn einfach nichts bringt.

𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵, 𝗳𝗶𝘁 & 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁 💪​Das kommt einem in den Sinn, wenn man Michael zum ersten Mal sieht.​Doch das war nicht immer so.​Michael hat nämlich erst vor 2 Jahren (!) mit Krafttraining begonnen.​Heute ist er nicht nur 13 kg leichter, sondern macht sogar Klimmzüge mit extra Gewicht.​Wie er das macht:​➡️ trotz 4 Kids​➡️ einem anspruchsvollen Job​➡️ viel Reisen​➡️ und auch mal einem Glas Wein (oder auch mal etwas mehr – wie kürzlich in den Ferien)​…findest du hier im

Warum fällt Bewegung oft leichter als die Ernährungsumstellung? Viele starten motiviert ins Training, doch beim Essen bleiben alte Gewohnheiten hartnäckig. Das Stück Schokolade zur Beruhigung, der Wein zum Feierabend, der Kuchen am Nachmittag oder die Kekse im Meeting: Unser Gehirn ist seit Kindheit darauf programmiert, Essen als Belohnung zu nutzen. Studien zeigen, dass Zucker, Fett & Co. das Dopamin-Belohnungssystem aktivieren, Glückshormone ausschütten und emotionale Erinnerungen wecken. Stress

Süßstoffe: Mythen vs. Wissenschaft - Aspartam, Stevia & Co. ACHTUNG: 95% aller Deutschen glauben diese 5 Süßstoff-Mythen!Sind Süßstoffe gefährlich? Heute analysieren wir u.a. Aspartam, Stevia, Erythrit und andere Zuckerersatzstoffe wissenschaftlich . Wir decken Social Media folgende Mythen auf: Verursacht Aspartam Krebs? Verhindert Stevia das Abnehmen? Aktuelle Studien vs. TikTok-Halbwahrheiten. Schliessen sich eine gesunde Ernährung ohne Zucker - aber mit Süßstoffen aus? Die Fakten kommen heute

In dieser bewegenden Folge von SALUS & SOLEUS sprechen Gastgeber Philipp Marschall und Co-Host Dirk Hildebrand mit der FIT TEAM Unternehmerin Mandy Kristahler über ihre persönlichen Gesundheitsgeschichte. Nach der Diagnose Brustkrebs im Jahr 2017 stand für Mandy plötzlich alles still: Familie, Unternehmen, Fitnessstudio – und doch fand sie zurück in die Kraft, mit der sie ihr Leben neu ausrichtete. Offen und authentisch erzählt sie, wie wichtig Akzeptanz, ein starkes soziales Umfeld, ein