Der Alarm kennt keinen passenden MomentEben noch Alltag – Familie, Arbeit, Einkauf, Sport oder einfach Feierabend. Dann geht der Piepser oder das Smartphone und innerhalb weniger Sekunden verschieben sich die Prioritäten. Der Einsatz hat begonnen, obwohl noch niemand im Einsatzfahrzeug sitzt. Zwischen Entscheidung und Ausrücken Fahre ich mit? Kann ich gerade weg? Wie komme ich sicher zur Wache? Wer ist schon da und welche Funktion wird gebraucht? Zwischen Alarmierung, Anfahrt, Umziehen und

(WERBUNG) Geschwister, die abends gemeinsam zuhören, ein Kind, das jeden Tag ein Türchen scannt: Dafür gibt es den Ab ins Bett Adventskalender mit 24 Weihnachtsgeschichten zum Einschlafen. Statt Schokolade steckt hinter jedem Türchen ein QR-Code. Eine Hörprobe findest du auf abinsbett.net/tuerchen1, den Kalender auf abinsbett.net. (WERBUNG ENDE)uch du kannst dir eine eigene Kerze wünschen, kostenlos auf entspannteinschlafen.de. Lavendel, Salbei und frische Wäsche: Mehr braucht es heute Abend nicht

Achtsamkeit und Depressionen – wie hängt das zusammen? Die MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) zeigt, wie wir einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen lernen können. Mehr dazu in der aktuellen Folge von "Achtsam". **********An dieser Stelle findet ihr die Übung:35:04 - Übung**********Quellen aus der Folge:Barnhofer, T., Niemi, M., Michalak, J., Velana, M., Williams, J. M. G., Chiesa, A., ... & Harrer, M. (2026). Efficacy and moderators of mindfulness-based cognitive

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In dieser Folge von Queens and Business geht es darum, warum auch positive Entwicklungen unsere Aufmerksamkeit verdienen – und was das mit der Freude am Unternehmersein zu tun hat.

Heute reisen wir weit in den Norden Großbritanniens, an einen Ort, an dem der Wind beinahe immer über die Hügel streicht und das Meer niemals weit entfernt ist: auf die Shetland-Inseln. Begleitet werden wir von unserem treuen Sheltie Skye. Wir streifen über die weiten Wiesen der Insel, atmen die salzige Luft und schauen Skye bei seiner Arbeit zu. Wir, das sind Nale und Balto, möchten dich auf eine Reise schicken, damit du so die Sorgen des Tages hinter dir lassen kannst. Unsere Geschichten sollen

Ein Binnenstaat in Südostasien...Mach's dir bequem und kuschel dich ein! Dieser Podcast wird durch Werbung finanziert. Weitere Podcasts, Infos und Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/EinschlafenMitPodcast Die Episode basiert auf Inhalten von Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Laos Inhalte wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt oder bearbeitet. CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/)

Nicht deine Zeit ist das Problem, sondern deine Energie: Warum Energiemanagement dich mehr verändert als jedes Zeitmanagement. ⚡Neue Folge von „Kopfkino-reframed" mit Georg T. Roesl. „Ich habe keine Zeit" – diesen Satz sagen wir ständig. Aber meistens stimmt er gar nicht: Wir meinen nicht Zeit, wir meinen Energie. Und genau diese Verwechslung sorgt dafür, dass wir jahrelang an der falschen Stellschraube drehen – neue Kalender-Apps, Zeitmanagement-Kurse, verschobene Termine. Anhand von drei echten

In dieser Folge taucht Katherina Bock mit dir tief in einen der häufigsten inneren Antreiber ein: den Wunsch, es allen recht zu machen. Gemeinsam schauen wir, wie diese Stärke zur Ressource werden kann, aber auch, wo sie dich im Alltag und auf der Matte von dir selbst entfernt. Katherina teilt mit dir, wie du mit mehr Bewusstheit und Achtsamkeit Grenzen setzen und deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen kannst – ohne Harmonie zwanghaft herzustellen. Du erfährst, wie ein ehrliches Nein genauso

Ich selbst kann auch heute nicht glauben, wie wichtig der Schlaf einfach ist. Das ist für mich auch einer der Grundpfeiler meiner psychischen Gesundheit.Ich bin immer so müde.Morgens komme ich einfach nicht aus dem Bett.Ich kann einfach nicht einschlafen.Mein Kopf gibt keine Ruhe.Schreib gerne in die Kommentare, wie deine Schlafroutine aussieht und was dir hilftEcht Jetzt?; auf Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/echtjetzt.pod/TikTok: https://www.tiktok.com/@echtjetzt.podYouTube:

Jan Schulze Niehues ist mit dem Reitsport groß geworden. Heute verbindet er ganz unterschiedliche Seiten dieses Sports miteinander: Er reitet selbst bis S***, war mehrfach im Nationenpreis für Deutschland unterwegs, ist Träger des Goldenen Reitabzeichens, arbeitet als Trainer und Ausbilder und gestaltet den elterlichen Familienbetrieb in Warendorf aktiv mit.In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg in den Pferdeberuf – mit einem kleinen Umweg über den Fußballplatz –, über prägende Pferde,

Letzte Woche habe ich eine Podcastfolge verkackt.😅Eigener Podcast-Raum, richtig geile RØDE-Technik, ein Gespräch, das mir unglaublich wichtig war und der Ton? Schei*e... ...und natürlich habe ich mich darüber geärgert, aber irgendwann habe ich gemerkt: Es geht längst nicht mehr nur um die Aufnahme. In meinem Kopf lief vor allem eine Frage, Was denken die anderen jetzt über mich? Genau da wurde es für mich spannen, denn eigentlich würde ich heute behaupten, dass mir ziemlich egal ist, was andere

Der magischste Ort, den wir im Leben finden können, ist nicht der schönste Urlaubsort, nicht der Mensch, den wir am meisten lieben, sondern es ist unser Körper.Und trotzdem leben die meisten von uns an ihm vorbei. Diese Folge ist mir ein ganz persönliches Anliegen. Ich war nach meinem Verkehrsunfall vor einigen Wochen beim Osteopathen und was dort passiert ist, hat mich so bewegt, dass ich es einfach mit Dir teilen muss. In dieser Folge teile ich mit Dir: -warum Dein Körper immer zuerst spricht

Eigentlich wollten wir nur kurz durch Instagram scrollen – und fühlen uns danach schlechter als vorher. Das Leben der anderen scheint schöner, ihr Alltag müheloser. Obwohl wir wissen, dass wir nur ausgewählte Ausschnitte sehen, beginnen wir, an uns selbst zu zweifeln. Doch wir können lernen, uns weniger von diesen Vergleichen bestimmen zu lassen.Ulrike Scheuermann erklärt in dieser Folge, warum wir uns mit anderen vergleichen und was das mit unserem Selbstwert macht. Die Diplompsychologin und

Kann Lob Kinder beim Lernen auch bremsen? Caroline von St. Ange, Lerncoach und Autorin, hat mehr als 13.000 Stunden Nachhilfe gegeben und dabei sehr genau beobachtet, was Kindern beim Lernen hilft und was sie verunsichert. Im Deep Talk sprechen wir darüber, warum Sätze wie „Du bist schlau“ unerwartet Druck erzeugen können, wie ein Growth Mindset Lernfreude stärkt und warum Kinder Frust nicht immer sofort loswerden müssen. Es geht aber auch um Schule, Stärken, Smartphones und vor allem um eine

(EP110) Hör das, wenn du gerade alles richtig machst und dich trotzdem beschissen fühlst.Ich hab vor Jahren einen Ratgeber gelesen, in dem stand, wie wichtig Dankbarkeit ist. Und ich hab sie einfach nicht gefühlt. Hab mich deswegen wie ein schlechter Mensch gefühlt. Heute weiß ich, warum das so war. Es geht in dieser Folge um das Fundament, über das in der ganzen Bubble viel zu wenig geredet wird. Wir wollen am liebsten den Dachboden bauen, obwohl der Keller fehlt. Die Folge verliert den Faden und

Juliane Steffen, Therapeutin, Beziehungscoach und Autorin, erklärt, warum manche Menschen genau dann eine Beziehung sabotieren, wenn sie eigentlich gut läuft. Statt Sicherheit und Nähe genießen zu können, entstehen plötzlich Zweifel, Rückzug, Streit oder neues Drama. Doch warum halten wir an Beziehungsmustern fest, die uns selbst unglücklich machen?Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich eine ruhige und stabile Beziehung ungewohnt oder sogar langweilig anfühlen kann, weshalb wir unbewusst immer

Was gibt meinem Leben Bedeutung – und wie finde ich heraus, was mich wirklich erfüllt? In dieser Podcastfolge erhalten Sie einen praktischen Leitfaden, um Ihrem persönlichen Lebenssinn näherzukommen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Werte, Beziehungen, persönliche Ziele und das Gefühl von Selbstwirksamkeit spielen und warum Sinn nicht für jeden Menschen gleich aussieht. Sie erfahren, wie Sie sich von äußeren Erwartungen lösen und bewusster herausfinden können, was Ihrem Leben Richtung und Tiefe

Höre dir diese Podcast-Folge an, wenn ein Mensch, der dir sehr nahesteht, plötzlich auf Abstand geht und du nicht weißt, wie du damit umgehen sollst. Ich spreche darüber, warum gerade in engen Beziehungen Erwartungen, alte Ängste und verletzte innere Anteile eine größere Rolle spielen können, als uns bewusst ist. Du erfährst, warum Reden und Verstehen allein manchmal nicht reichen und weshalb der Versuch, eine Beziehung wieder „wie früher“ zu machen, zusätzlichen Druck erzeugen kann. Es geht darum,

4 Wege, wie dein Körper Spannung wieder loslassen kann „Entspann dich." Eigentlich ein ziemlich guter Rat – wenn es nur immer so einfach wäre. Vielleicht kennst du das: Deine Schultern sind angespannt, dein Kiefer ist fest, dein Nacken hart oder dein ganzer Körper fühlt sich an, als würde er innerlich etwas festhalten. Und natürlich kannst du versuchen, bewusst lockerzulassen, tief zu atmen, dich zu dehnen oder eine Runde Yoga zu machen. Aber manchmal hilft genau das erstaunlich wenig. Denn