Kaffeekränzchen | Treibjagd im Dunkelwald - Recab

Viele versuchen abzunehmen, indem sie einfach weniger essen – doch das führt selten zum Ziel. In dieser Folge erfährst Du, warum es sinnvoller ist, sich an der Person zu orientieren, die Du sein möchtest. Dein Zukunfts-Ich trifft andere Entscheidungen – und genau damit fängt Veränderung an.

Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen spüren in den Wechseljahren körperliche und emotionale Veränderungen. In dieser Folge sprechen Karin vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über wirksame Strategien, um Beschwerden zu lindern und Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Bluthochdruck vorzubeugen. Du erfährst, was Ernährung, Bewegung, pflanzliche Mittel und Achtsamkeit wirklich leisten – und wo es sinnvoll ist, medizinische Unterstützung in

Du willst wissen, wie du mit 15, 20 oder 30 % Körperfett wirklich aussiehst? Dann ist diese Episode genau das, was du brauchst.Ich zeige dir echte Beispiele – von der Bühnenform bis zum Alltag – und erkläre, welche körperlichen, gesundheitlichen und emotionalen Folgen hinter jeder Stufe stecken.Vergiss Zahlen, Ideale und Instagram-Lügen. Lerne, wie du deinen Fortschritt richtig misst, deinen Körper verstehst und ein realistisches Ziel findest.Mit dabei: Wissenschaft, echte Erfahrung – und

Noch nie war Wissen so leicht zugänglich: Videos, Artikel, Podcasts - wir konsumieren ohne Ende. Doch an der Umsetzung hapert es. Und wenn’s nicht klappt, bekommt oft der Wissensvermittler die Schuld. Doch das wahre Problem ist ein anderes: Zuviel Input ohne System, pauschale Tipps und fehlendes Feedback. Die Fakten: Studien der Harvard Medical School zeigen: Pauschale Pläne funktionieren selten. Stoffwechsel, Hormone, Stresslevel und mentale Verfassung sind individuell und brauchen individuelle

In dieser Folge sprechen wir über die Fehler die beim EMS-Training wirklich häufig passieren – und vor allem, wie du sie ganz einfach vermeiden kannst. Egal ob du Anfänger:in bist oder schon regelmäßig trainierst – diese Tipps können dein Training spürbar verbessern. Also: Kopfhörer rein, Haltung aufrecht – los geht’s!

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Ich habe genau diese Frage in meiner Facebook Gruppe gestellt. Darauf hin gab es sehr viele Ansichten und Kommentare. Grund genug der Definition und den Merkmalen einmal genauer auf den Grund zu gehen. Zusammen mit Kristian Kroth erörtere ich den Unterschied und die Merkmale. Dabei gehen wir auch auf die Frage ein, wie man sein Gesundheitsstudio mit Blick auf die Kunden am besten darstellen kann.

Meet Andreas Thommen:Als Mitglied der Geschäftsleitung, des Verwaltungsrats sowie eines Stiftungsrats ist er beruflich stark eingespannt.Und privat halten ihn seine drei Kids auf Trab. 🙂A busy man!Und trotzdem: Andy nimmt seine Fitness und Gesundheit ernst – und trainierte bereits vor unserer Zusammenarbeit zwei- bis dreimal pro Woche im Gym.Doch ihm war klar: Da geht noch mehr.Zum einen war sein Trainingsplan längst überfällig, zum anderen erkannte er grosses Potenzial beim Thema Ernährung.Über

Muskelaufbau und Fettabbau - Die bittere WahrheitDu willst Muskeln aufbauen UND Fett abbauen, aber nichts funktioniert wirklich? Zeit für die bittere Wahrheit! Diese Folge deckt auf, warum 95% scheitern und wie du zu den 5% gehörst, die es wirklich schaffen.Das erfährst du in dieser Episode:Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig: Was wirklich möglich istDie 3 größten Lügen der Fitness-IndustrieWie du Fett abbaust und zwar nachhaltig und effektivWie du Muskeln aufbaust, ohne stundenlang trainieren

Straßenlauf, Trail, Hyrox oder doch Schokorun? In dieser unterhaltsamen Folge findest du heraus, welcher Wettkampf am besten zu dir passt – ganz egal, ob du klassische 10-km-Rennen liebst, dich für Food-Läufe begeisterst oder dein Herz für Ultrastrecken schlägt. Von Genussläufer:in bis Grenzgänger:in, wir stellen dir die spannendsten Formate vor und helfen dir dabei, dein nächstes Wettkampfziel zu entdecken. Was passt zu deinem Laufstil, deinem Mindset und deinem Spaßfaktor? Finde es jetzt

Trainierst du regelmäßig, ziehst dein Programm durch – aber trotzdem stagniert dein Fortschritt?Dann ist diese Folge für dich. Wolfgang spricht darüber, warum Krafttraining zwar planbar ist, aber trotzdem oft zum Stillstand kommt und was du gezielt tun kannst, um aus dieser Phase wieder herauszukommen. Du erfährst: Warum viele Trainingspläne Fortschritt eher verhindern als fördern Welche drei strukturellen Fehler fast jeder macht Und mit welchen drei simplen Strategien du wieder messbar stärker

In dieser Folge erkläre ich, was zu tun ist, wenn du am Bauch abnehmen möchtest... Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/report Vereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.de Ich bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern &

Calisthenics – heiliger Gral oder überhypte Illusion? In dieser Episode nehmen wir das Bodyweight-Training auseinander: Wer kann es wirklich machen? Muss man dafür wie aus Stein gemeißelt aussehen? Und wo liegen die Grenzen von Eigengewichtsübungen?Gemeinsam mit Ronny, Tom und Janko diskutieren wir:Warum Calisthenics auf Social Media so extrem aussiehtFür wen es sich eignet (Spoiler: für fast alle!)Wie man als Anfänger startet – und was Weighted Calisthenics bedeutetWarum klassische

Du weißt, was gesund ist. Du hast dir schon so oft vorgenommen, es „endlich zu schaffen“. Und trotzdem passiert es wieder: Du greifst zum Essen – nicht aus Hunger, sondern aus Gefühl. In dieser Folge tauchen wir in die emotionale Ebene ein. Dorthin, wo emotionale Verletzungen, alte Muster und unbewusste Schutzmechanismen wirken. Dorthin, wo das Essen nicht mehr nur Nahrung ist – sondern Trost, Halt, Nähe oder auch ein unsichtbarer Schutzschild. 👉 Warum du oft nicht gegen dein Gewicht kämpfst,

In dieser Episode haben wir die Ehre Lukas Liebing als Gast begrüßen zu dürfen. Wir gehen auf seine sportliche und berufliche Karriere ein, wie er seinen Alltag meistert und vor allem, wie er bemerkenswerte Fortschritte in seinem Homegym macht. Viel Spaß mit der Episode!

In dieser Folge von Praxisgeflüster spricht Annika, seit September 2024 Teil der Physio Family Koblenz, über ihren bewegten Weg in die Physiotherapie – geografisch wie beruflich. Nach Stationen in Erfurt und Köln hat sie in Koblenz endlich die Praxis gefunden, die zu ihrer Vorstellung von aktiver, ganzheitlicher Therapie passt.

Wie CFS (Chronic Fatigue Syndrom) mein Leben beeinflusst, wie ich damit umgehe, Routinen die mir helfen und die Gründe, warum ich dieses Thema bisher "für mich" behalten habe anstatt es öffentlich zu teilen. 💌 Ich hoffe mit der Folge insgesamt mehr Aufmerksamkeit auf dieses Thema richten zu können, mit dem mehr und mehr Menschen im Stillen kämpfen.PS: Bitte keine Ratschläge (auch wenn das super lieb gemeint ist). Alles in meiner Macht stehende setze ich um- sehr erfolgreich, darum geht es

In der Fitnessbranche reden wir oft an einander vorbei wenn es um die Unterschiede in unserer Arbeit geht und worauf wir unsere Methoden basieren.

In dieser Episode von Reps & Real Talk diskutieren die Hosts Lazar und David über ihre persönlichen Erlebnisse, insbesondere über Festivals und die Musikszene. Sie reflektieren auch über die Deutsche Meisterschaft im CrossFit, die Herausforderungen der Wettkampforganisation und die Verantwortung für die Gesundheit der Athleten. Die Diskussion beleuchtet die Qualität des Streaming-Events und die allgemeine Organisation der Wettkämpfe, während sie auch persönliche Anekdoten und Meinungen zu