Hanna is back! Nach ein paar Wochen Pause gibt’s endlich wieder ein Cream-Team-Update – und das beginnt mit einem ganz besonderen Anlass: Zora ist Mutter geworden! 🍼💐 Bei einem heißen Kaffee stößt Hanna auf das neue Familienmitglied an – und auf ihre erste Folge allein vorm Mikro. Sie berichtet von ihrem Auftritt in der Live-TV-Sendung DAS! – und von einer kleinen Sommergrippe, die ausgerechnet ihren Finnland-Trip begleitet hat. Warum sich die Reise trotzdem gelohnt hat und welche kulinarischen

📢 Willkommen zu einer neuen Episode von "The Diary of Health"!In dieser Folge spreche ich mit Christoph Sander, Heilpraktiker und Master of Science in Chiropraktik aus Göttingen, über seinen beeindruckenden Weg in der Chiropraktik. Christoph hat in Rekordzeit eine der erfolgreichsten Praxen Deutschlands aufgebaut und teilt seine Erfahrungen zu Technik, Mindset, Praxisführung und persönlicher Entwicklung. Wir sprechen über die Bedeutung von kontinuierlicher Weiterbildung, wie Seminare nicht nur

In dieser Folge erfährst du, wie schnell du abnehmen kannst, wenn dein Ziel eine nachhaltige Gewichtsreduktion ist. Wir sprechen darüber, welche Abnehmgeschwindigkeit realistisch und gesund ist – und ob du die Abnahme gezielt beschleunigen kannst, ohne in ungesunde Methoden zu rutschen.Diese Folge hilft dir, dein Abnehmziel realistisch zu planen und langfristig dranzubleiben.

Hast du schon malm gedacht: „Ich bin zu viel?“„Zu emotional, zu laut, zu sensibel, zu ehrgeizig?“ Dann ist diese Folge für dich.

„Alles im Universum hat seinen eigenen Rhythmus, alles tanzt.“ – Maya Angelou 🍃 Warum das Gesetz des Rhythmus dir beim Zuckerfreiwerden hilft Alles im Leben schwingt in seinem eigenen Takt – und auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit geht es nicht um Perfektion, sondern darum, DEINEN Rhythmus zu finden. Industriezucker bringt dich schnell aus dem Gleichgewicht: Energie, Stimmung und Wohlbefinden schwanken. Doch je mehr du auf Zucker verzichtest, desto spürbarer wird dein natürlicher Takt – dein

Aufgenommen am 26. Januar 2025 Diese Folge steht ganz im Zeichen der Frustration: Stillstand auf der Waage, Motivation im Sinkflug – und die große Frage, wie es jetzt weitergehen soll. Simone hadert, Vivienne hakt nach, und gemeinsam schmieden sie erste Ideen, wie es gelingen kann, trotzdem dranzubleiben. Eine ehrliche Folge über Durchhänger, neue Ansätze und das Gefühl, dass ein guter Plan manchmal mehr wert ist als jede Zahl.

Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. In dieser Episode erfährst du: ✅ Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte. ✅ Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm. ✅ Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede D...

In dieser Folge geht’s um eine Frage, die mir in letzter Zeit gleich mehrfach gestellt wurde:„Wie finde ich in der Informationsflut rund um die Wechseljahre das, was wirklich zu mir passt?“ Und ja – ich verstehe dich total! Die Menge an Büchern, Podcasts, Social Media-Tipps, Produkten und Coaching-Angeboten kann einen schnell mal überfordern. Doch: Wissen ist Macht – solange du weißt, wo du hinschaust. ✨ Das erwartet dich in dieser Folge: * Warum es zwar großartig ist, dass es so viele Infos gibt

Er war fit, jung, stark, durchtrainiert – und plötzlich stand da diese eine Diagnose: Knochenkrebs. In dieser Folge spricht mein Gast offen über seinen Weg vom kraftsportbegeisterten Coach zur Schockdiagnose. Wie er erste Symptome ignorierte, was ihm durch die schwerste Zeit half – und wie er heute auf seinen Körper hört. Diese Episode ist ein Weckruf. Für alle, die denken: „Mir passiert sowas nicht.“ Und für alle, die manchmal vergessen, wie wertvoll Gesundheit wirklich ist.

Was steckt hinter dem Trend „IHHT“ – dem zellulären Höhentraining? In dieser Special Episode von The Wellbeing Code spricht Dr. Siddhartha Popat, Experte für mitochondriale Gesundheit, über die Wirkung von intermittierender Hypoxie und Hyperoxie auf unsere Zellen – und warum diese Therapieform so vielversprechend ist für mehr Energie, Regeneration und sogar Langlebigkeit.

In dieser Folge sprechen wir über Nahrungsergänzungsmittel. Immer mehr Menschen nehmen diese regelmäßig ein. In einer aktuellen Studie des Projekts Lebensmittelklarheit gaben rund drei Viertel der Befragten an Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen, rund die Hälfte tun dies sogar mindestens einmal pro Woche. Doch die Befragung zeigt auch: Viele wissen gar nicht, was sie sich da eigentlich zu sich nehmen und sie vertrauen zum Teil auf völlig übertriebene und unbewiesene Werbeversprechen

Willkommen bei unserer dritten Folge von „Landgeflüster -Geschichten vom Hof“Vom Boot auf den Bauernhof – warum eine Olympionikin Kühe mag? Franziska Kampmann aus Dortmund hat eine Ruderkarriere hinter sich, die sich sehen lassen kann: Ob Welt- und Europameisterschaften oder der Ruder-Weltcup; Franziska war meistens ganz vorne mit dabei. Krönendes Finale war Olympia in Tokio. Nun sitzt Franziska nicht mehr im Ruderboot, sondern auf dem Trecker und steht im Kuhstall. Conny hat Franziska auf ihrem

Kollagen: Was bringt es wirklich – und sind vegane Alternativen sinnvoll?Heute erfährst du, warum Kollagen mehr ist als ein Beauty-Trend und wie du deinen Körper gezielt bei der Kollagenbildung unterstützen kannst – ganz egal ob tierisch oder vegan. Du bekommst fundierte Fakten, praktische Tipps und einen ehrlichen Blick auf die Studienlage. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was Kollagen im Körper eigentlich macht – und warum es nicht nur um Haut geht ✔ Wie gut Kollagen-Supplements wirklich

Wir sind auf dem besten Wege, zu einer vollständigen Snack-Gesellschaft zu verkommen. Das süße Teilchen hier, das Brötchen da, der Riegel hier, der Donut da. Dass das nicht gesund sein kann ist uns vielleicht sogar klar - und dennoch wird munter weiter gesnackt. In dieser ausdemff-Podcast Folge soll es um die Gefahren des ständigen Essens gehen. Wir blicken gemeinsam auf die wisssenschaftlichen Hintergründe zum Thema Snacken und geben Tipps, wie man aus der ständigen Essens-Spirale ausbrechen

In dieser Folge beantworten wir eine spannende Community-Frage und teilen eine eindrucksvolle Case-Study – mit echtem Coaching-Input, der hoffentlich vor einer drohenden Essstörung bewahren konnte.Reinhören lohnt sich! Wenn dir unsere Arbeit gefällt: Folge dem Podcast & lass uns 5 Sterne da.

Aus dem Studium in Wien wurde nichts bei Tamara Nadolph, da sie nach zwei Semestern ins Kaffeehaus ihrer Mutter in Villach einsteigen musste. Dafür aber entbrannte kurz nach der Übernahme des Lokals ihre Leidenschaft für Kaffee und Latte Art. Heute ist sie vierfache österreichische Latte-Art-Staatsmeisterin, hat den Barista Bachelor sowie eine Ausbildung zur Kaffeerösterin – und gibt ihr Wissen in vielen Kursen und Beratungen an die Hotellerie und Gastronomie weiter. Im Podcast COOLinarisch m

Aufgenommen am 2. Dezember 2024 Wir starten mit einem kleinen Gläschen Smalltalk – über Wein, Politik und die Frage, ob man beides besser meiden sollte. Dann geht’s ans Eingemachte: Simone berichtet, wie es aktuell mit der Ernährung läuft, ob die Spritze noch ihren Job macht – und was die Waage dazu sagt. Beim Sport läuft’s erstaunlich rund – aber reicht das aus? Eine Folge mit ehrlichen Zweifeln, kleinen Fortschritten und der Frage: Geht’s gerade noch runter oder schon wieder rauf?

Die Klimakrise ist längst Realität – und sie ist nicht nur eine Bedrohung für unseren Planeten, sondern auch für unsere Gesundheit. In dieser Folge sprechen wir mit der renommierten Wissenschaftsjournalistin und Bestsellerautorin Christina Berndt darüber, wie sich der Klimawandel auf Körper und Psyche auswirkt und wie wir uns schützen können. Neben Kreislaufproblemen, Dehydrierung, UV-Belastung, Hitzewellen, Infektionskrankheiten und allergischen Reaktionen stehen auch die psychischen Belastungen im

Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?