Dedicato a un grande campione e dedicato anche ai ragazzini che come me, quel 8 maggio 1982, persero l’innocenza, ma che ancora oggi si chiedono: dove vanno a dormire gli eroi?Il tributo di Paolo Marcacci in ricordo di quel tragico 8 maggio 1982

Indoor Track and Field Recap: Dec. 14, 2024-Jan. 12, 2025Welcome to 2025 and a new year and podcast season of all things cross country and track and field! I’m your host Meran and this is the Blue Water Running podcast, which features the accomplishments of local high school and collegiate athletes from the Blue Water Area of Michigan. Winter is upon us and if you aren’t participating in another sport, perhaps you are honing your track and field skills indoors. The Michigan ...

¿Y si no me funciona? ¿Y si me equivoco? Hoy hablamos de ese momento incómodo entre soltar el control y confiar. De lo que pasa cuando decides hacer un cambio en tu entrenamiento, tu alimentación o tu vida… y te invaden las dudas.Te comparto cómo estoy viviendo mi nuevo ciclo de entrenamiento con un nuevo coach, y reflexiono sobre lo difícil —pero necesario— que es confiar en el proceso. Porque muchas veces, el crecimiento está justo al otro lado de la incertidumbre.Una conversación sincera sobre

Want to know a secret to becoming a stronger, more efficient runner? Tune into this episode now!Timestamps of big takeaways[00:38] The Origins of the Galloway MethodWe take you back 25 years when the running community was much smaller.Coach Valerie shares her first encounter with Jeff Galloway's revolutionary run-walk method. In many ways, this approach changed the marathon training landscape.[01:25] Ultrarunning Success StoryHere’s an amazing example of the Galloway method's versatility: A woman

Send us a textIn this episode of Running to the Castle you’ll learn how to fuel as a marathon runner running a marathon 6 hours or longer.Avoid the top mistake that runDisney marathon runners make when fueling so you don’t bonk at 18 miles and hit a wall.Aim for 60-90 grams of carbs per 60-90 minutes you’re out on the marathon race course. You can fuel with honey stinger waffles because they’re about 21 grams of carbs so you can eat one of those every 20 minutes to stay on top of it.I review

Para los que se quejan de que hablo demasiado sobre el Apple Watch o sobre Garmin, hoy les traigo una app que convierte los entrenamientos en Teemis, que es básicamente pasta virtual para gastar en cosas de verdad: zapatillas, fisios, inscripciones a carreras, hoteles, geles, cascos de bici... etc. A mí me tiene bastante enganchado. Ya no salgo solo a correr sin más, ahora salgo a ganar Teemis y a defender mi territorio como si fuera un mapa del Age of Empires.Si te apetece, bájatela, vincúlala con

Découvrez dans ce podcast comment maîtriser vos allures de course et vos temps de passage, des éléments clés pour progresser en course à pied, du 5 km à l’ultra. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, ce guide complet vous explique comment adapter votre rythme, planifier vos entraînements et gérer vos efforts pour atteindre vos objectifs sans vous épuiser.Au programme :Explication simple de l’allure en minutes par kilomètre et en km/hTableaux détaillés pour convertir allure, vitesse et temps

Découvrez dans ce podcast l’ultime innovation d’ASICS : la Metaspeed Ray, la chaussure à plaque carbone la plus légère du marché avec seulement 129 grammes. Conçue pour les coureurs attaquant avec l’avant-pied, elle allie mousse FF LEAP ultra-réactive, plaque carbone minimaliste et tige Matryx respirante pour une propulsion explosive et un confort optimal.Au programme :Analyse détaillée des technologies clés qui font la différenceComparaison avec la concurrente Adidas Adizero Pro Evo 2Retours

Entre records historiques, performances d’athlètes d’élite et innovations technologiques, plongez au cœur de cette course légendaire où les toutes nouvelles chaussures ASICS Metaspeed Ray ultra-légères à 129 grammes ont fait leur entrée fracassante.Au programme :Des chronos époustouflants avec 3 records continentaux et 10 records nationaux battusLe témoignage des coureurs propulsés par la révolution ASICSUne course inclusive rassemblant élites et amateurs sur un parcours taillé pour la vitesseUn

Someone on Instagram said, “Running in the elements doesn’t make you tougher,” and I just had to chime in. In this spicy episode, I break down why running in rain, snow, or wind isn’t just about the workout—it’s about building resilience and stepping outside your comfort zone. From mental grit to scientific reasons why discomfort drives growth, I’m here to prove that running in the elements does make you tougher. Ready to get motivated to embrace the storm? Let’s dive in! 🌧️💪🎧 Listen now and

Send us a textIn this episode of Running to the Castle you’ll learn what to do to fuel for your half marathon.In general for a half marathon aim for 60-90 grams of carbs per hour you’re racing, starting at the start line.Options for half marathon fueling include gu, gels, flat soda, gummy bears, pretzels, tortilla chips, cosmic brownies, gatorade, powerade, liquid iv, scratch, pickle juice and more.Fuel for your future self and if you’re already feeling thirsty or hungry you’re late so definitely

167 grammes de pure performance : la chaussure qui change tout pour les marathoniensDans cet épisode explosif, plongez dans l'univers de la Puma Fast-R Nitro Elite 3, cette "arme secrète" des coureurs d'élite qui promet un gain de temps spectaculaire sur vos distances préférées.Découvrez comment cette merveille technologique a réussi l'impossible : être 95g plus légère que sa devancière tout en améliorant l'économie de course de plus de 3%. Pour un marathonien à 3h, c'est potentiellement 4 minutes

Découvrez dans ce podcast une séance guidée de la relaxation progressive de Jacobson, une technique simple et efficace pour réduire le stress, calmer l’anxiété et atteindre un profond état de détente physique et mentale. En alternant la contraction puis la détente des différents groupes musculaires, vous apprendrez à identifier et relâcher les tensions accumulées au quotidien. Adaptée à tous, cette méthode développée par le Dr Edmund Jacobson au début du XXe siècle peut se pratiquer facilement chez

Get in touch with Coach Sher! Battling pneumonia has been a challenge, but it’s brought a fresh perspective to my running journey and this season of the Wrinkled Runner podcast. This episode kicks off season nine by taking a look back at the top five episodes from the past year. We'll explore topics ranging from setting realistic running goals to the benefits of track workouts for beginners. I also highlight the importance of base building and introduce the Conqueror Challenges—a fantastic mo...

In today's episode, I share The Finish— part 9 of the JFK 50 mile story. Listen in or read on Run to Write on Substack. The Run to Write Club, in-person sessions have begun! Come be part of our growing creative circle! No writing experience is necessary. Check out all the details HERE.Unable to attend in person…no problem!Join us every Monday on Zoom to start or restart your writing practice. We meet at 11 am (EST) and write in communal silence. I’ll sprinkle in some movement halfway through

今年的賽事起跑時間改為下午5點 依然是分4個波次起跑 不過越後面的波次 起跑時已經損失了45分鐘 起跑之後 還會損失看不見的時間 所以跑起來會非常匆促 本集就來聊一聊今年的賽況還有會面對到的問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

Send us a textIn this episode of Running to the Castle you’ll learn if you can go to the parks after each Dopey race or if you should be resting. In this episode I give examples of what seasoned Dopey runners do. And I include after each race day for Dopey, the 5k, 10k, half marathon and full marathon at Disney. There is one day in particular that seasoned runners, the majority, said the same thing.Free Resources Follow me on Instagram @rundisneydpt Check out FREE training plans for injury-prone

Os contamos las cosas que estamos preparando para la 5K Virtual de Corriendo a NY que ya tiene fechas! Será el último fin de semana de junio y puedes apuntar a través de https://bit.ly/5kCorriendoaNY2025Por supuesto también te puedes apuntar, desafiar a algún compañero e incluso apostar dinero por mi a través del grupo de Telegram https://t.me/corriendoany y en Emilcar.FM --Email: davidisasi@mac.com X: @macsatineEmail: godespow@gmail.com X: @GodespowEmail: carlos@sahuquillo.es X: @csahuquiWeb:

It doesn't have to be perfect. Just show up.

En el programa-resumen de esta semana, te hablo de los productos que he ido recibiendo durante estos días y que estoy probando:-NORDA 001. Una zapatilla de trailrunning que podríamos considera 'de lujo'. Su precio de 270€ es en principio disuasorio. Falta sacarlas a la montaña y ver qué ofrece este modelo lleno de particularidades, como su upper en Dyneema y la suela/mediasuela en Vibram.-Mount to Coast R1. Una de las marcas de las que más se está hablando en las últimas fechas. En este caso, me ha