Es geht nicht nur um den Körper – sondern darum, wie du dich in ihm fühlst.In dieser Folge erfährst du:Warum dein echtes „Warum“ nicht nur dein Aussehen ist, Weshalb sich gut fühlen von innen beginnt und wie du langfristig dranbleibst – ohne Druck, sondern mit Sinn! Hör rein und finde dein echtes Warum wieder.

Viele Menschen glauben noch immer, der Stoffwechsel sei eine einfache Gleichung: Kalorien rein, Kalorien raus. Wer weniger isst als er verbraucht, nimmt automatisch ab oder etwa nicht? Genau hier liegt der erste große Irrtum. In dieser Folge räume ich auf mit dem Mythos vom „stupiden Kalorienzählen“ und zeige dir, warum dein Stoffwechsel viel komplexer ist, als du denkst. Denn er ist kein Taschenrechner, sondern ein hochsensibles Zusammenspiel aus hormonellen Prozessen, körperlicher Aktivität,

🎧 „Ready. Ready. Ready.“ – Wie André Jahnel mit 126 kg die Reißleine zog und plötzlich an einem Triathlon teilnahmAndré Jahnel wog 126 kg, als er merkte: So kann es nicht weitergehen.Er hatte lange Zeit einfach nur funktioniert – gefangen im Alltag, gestresst, mit schlechter Ernährung, „gern ä mol e Bier“ und ohne Energie für sich selbst.Sport? Nebensache.Seine Gesundheit verschlechterte sich – bis sein Körper ihm die rote Karte zeigte. Zum Glück gerade noch rechtzeitig, um Schlimmeres zu

In dieser Folge von Body & Balance On Air spreche ich mit Michelle Carroll, Online-Nutritionist, Body Image Coach und PhD Student zum Thema Body Image in der Fitnessszene, über ein Thema, das viele Menschen im Fitness- und Gesundheitskontext betrifft: Körperbild, Diätkultur und psychische Gesundheit.Michelle hat einen MSc in Sport- und Ernährungswissenschaften, promoviert aktuell in Klinischer Psychologie und verbindet wissenschaftliche Expertise mit praktischer Erfahrung in der

Was nehmen wir mit & wie geht’s weiter?Ein persönlicher Monatsrückblick mit Einblicken in meine inneren Prozesse, kleine große Veränderungen, tiefe Erkenntnisse – und Reflexionsfragen für dich.Zyklus, Weiblichkeit, Freundschaft, Heilung und das Loslassen von „Funktionieren“. 🌿Viel Spaß !!Verpass auch nichts mehr auf den Social Media Kanälen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis Instagram Account:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tonis 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube

Tina ist leidenschaftliche Hobby-Tänzerin und philosophische Praktikerin. Wir unterhalten uns über die Verbindung und Gemeinsamkeiten von Tanz und Philosophie und wie du beidem auch in deinem Alltag begegnen kannst. Außerdemlädt Tina uns im praktischen Teil zu einem „bewegten Staunen“ ein.Du möchtest mehr über Tina erfahren oder sie für einen Workshop o.ä. anfragen? Du findest sie bei LinkedIn unter tina fremuth oder erreichst sie per Email tina.fremuth@googlemail.com . Tina nimmt gerne Anfragen

In dieser Folge sprechen wir über Overthinking im Kraftsport - warum zu viel Grübeln über Trainingspläne, Ernährung und selbst über Posing dich am Ende ausbremst. Statt ständig nach der ‘perfekten Lösung’ zu suchen, sollten wir uns wieder auf das konzentrieren, was wirklich zählt: Umsetzen, dranbleiben und mit klarer Struktur arbeiten. Wie du diesen Mental-Overload erkennst und wieder in die richtige Spur kommst, klären wir jetzt.

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach gesünder werden willst. Außerdem klären die beiden, wie du deine Ausdauer-Trainingszonen richtig einsetzt und worauf du bei der Belastungssteuerung achten solltest. 📍Kostenlosen Beratungscall mit Timo buchen 📍Warteliste Mindset-Gruppe ______ 💪🏼

In dieser Folge ist Nicole Borek zu Gast – Gründerin der Marke WILD BABOON und erfahrene Gesundheits-Expertin mit Fokus auf ganzheitliche Gesundheit. Gemeinsam mit David spricht sie über die Kraft der Aloe Vera, ihren persönlichen Weg in die Pflanzenheilkunde und darüber, wie Naturprodukte in unserer modernen Welt wieder eine zentrale Rolle einnehmen können.Nicole teilt ihre eigene Geschichte:Wie sie durch gesundheitliche Erfahrungen in der Familie zur Naturheilkunde kamWarum Aloe Vera für sie kein

E-Mail: moto.flakes@web.de IG: moto_flakes

In dieser nächtlichen Folge wird es philosophisch und körpernah zugleich. Roman ist der Nachtfalke, Per der Anrufer – und gemeinsam sprechen sie über ein Thema, das weit mehr ist als Fußgesundheit: Freiheit.🦶 Zehenfreiheit als Symbol für Selbstbestimmung🌀 Warum echte Freiheit nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper beginnt📜 Philosophische Perspektiven auf Freiheit (von Sartre bis zur Alltagsbewegung)🌙 Persönliche Geschichten: Wann fühlt sich Freiheit rar an – und wie holen wir sie

Nach einem Wochenende voller Techno, wenig Schlaf und viel Bewegung (auf und neben dem Dancefloor) stellt sich die Frage: Wie geht eigentlich Balance? Zwischen Alltag, Training und Sozialleben. Und was macht man, wenn die Energie zwar für die Klubnacht reicht, aber nicht fürs Schwimmbecken?Wir sprechen über flexible Trainingspläne, wichtige Erkenntnisse auf dem Laufband, schlechtes und gutes Gewissen und warum abgesagte Einheiten ein Fortschritt sind.

In dieser Folge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du dir einen sinnvollen Trainingsplan zusammenstellst.Ich spreche darüber:✅ Welche Skills & Basics du auswählen solltest✅ Wie du Trainingsfrequenz & Split sinnvoll planst✅ Wie ein Training aufgebaut sein sollte – von Warmup bis Assistenzübungen✅ Wie du pro Skill die richtigen Main- und Assistenzübungen findestMit dieser Anleitung kannst du dir deinen eigenen Plan erstellen und endlich strukturiert trainieren – für echte Fortschritte

Gewicht ist eines der großen Themen, welches jeden beschäftigt. Zu dünn oder zu dick.Bei den meisten geht es darum, dass Sie zu viel wiegen. So auch bei Tetje Mierendorf und Sören Bauer. Tetje Mierendorf wog fast 180 kg (!) als er zufällig über einen Lebenserwartungstest stolpert, der ihm prognostiziert, dass er nur noch Jahre zu leben hat und in der folgenden Nacht einen Traum hat, der ihn wachrüttelt. Der Beginn einer Metamorphose. Sören Bauer wog 124 kg, als er in eine schwere Krise geriet und

Alle Studiobesitzer brennen für ihren Sport. Ob klasssisches Training, Crossfit oder EMS. Aber reicht das um davon leben zu können ? Was braucht es an Eigenschaften als Studioinhaber um sein "Baby" auch erfolgreich zu machen ? Was sind notwendige Schritte und kann man die lernen genauso wie man Training lernen kann ? In dieser Folge stellen wir uns die Fragen und finden auch Antworten.

Tach Freunde und herzlich Willkommen zur neuen Folge! Ganz unbeabsichtigt geht es heute viel um Essen. Daher ein Service-Tipp an dieser Stelle: Hört die Folge lieber nicht auf leeren Magen. Neben diesem Thema erzählen Flo und Franz jeweils von einer Hörerbegegnung, die sie in der letzten Woche gemacht haben. Wenn ihr außerdem Bock auf ein bisschen Bodybuilding Trash Talk habt und Franz Filmkritik zu F1 hören wollt, dann schaltet unbedingt ein.https://linktr.ee/restday.talk

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In dieser geführten Fantasiereise erlebst du einen Besuch im queeren Gym als sensorisches, haptisches Erlebnis, begleitet von Affirmationen, Emotionen und dem Gefühl, ganz du selbst sein zu dürfen. Entdecke dein queeres Gym als Ort der Kraft, Selbstverständlichkeit, Erholung, Zugehörigkeit – und schlaf dabei sanft ein. Einschlafen mit Gym. Einschlafen mit Deadlifts. Entspannung für und mit Trans, Inter und Nicht-binär. Besonders hilfreich ist die Traumreise auch für: – Menschen, die sich im Gym

Andi und Kuis können endlich wieder länger als 30 Minuten reden ohne zu schmelzen und heiße Eintöpfe sind auch wieder auf dem Speiseplan.