Was passiert, wenn wir aufhören, unser Leben danach auszurichten, was wir glauben tun, sein oder wollen zu müssen? Eine persönliche Folge über Selbstliebe, innere Wahrheit, körperliche Symptome und die Erlaubnis, dir selbst zu folgen – auch wenn dein Weg anders aussieht als der der anderen.

Wann ist man eigentlich „geheilt"? In dieser Folge hinterfragen wir die Vorstellung einer perfekten, abgeschlossenen Heilung.

Früher oder später erwischt es sie alle: Lebensmittel verderben. Der Apfel wird braun, die Erdbeere matschig, die Nüsse ranzig. Aber warum eigentlich? In dieser Folge schauen wir uns an, was Lebensmittel wirklich alt werden lässt. Wir sprechen über Mikroorganismen, Enzyme, Sauerstoff und die wichtige Rolle von Wasser. Außerdem klären wir, warum der Kühlschrank einer unserer wichtigsten Verbündeten gegen den Verderb ist, wie wir Lebensmittel länger frisch halten können – und ob es eigentlich o...

Dein Arzt ruft an und sagt: Blutbild top, alles in Ordnung. Und du fühlst dich trotzdem müde, schlapp und ausgelaugt. Wie passt das zusammen? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine unbequeme Wahrheit: Ein großes Blutbild misst fast nie einen einzigen Nährstoff. Es zählt Blutzellen, nicht deine Versorgung. Es ist, als würdest du die Autos auf der Straße zählen, aber nie in den Tank schauen. Wir reden darüber, warum Referenzwerte dich in Sicherheit wiegen, obwohl du längst unterverso...

In dieser Folge von „Kost & Regie“ spricht Claudia Nichterl mit Klaudia Walder-Eder, Gründerin von Klaudias Vitalwerkstatt. Seit mehr als 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Traditioneller Chinesischer Medizin, Körper- und Meridianarbeit sowie der Fünf-Elemente-Ernährung – und verbindet dieses Wissen heute mit moderner Ernährungswissenschaft und integrativer Ernährung.Im Mittelpunkt steht ein Satz, der Klaudias Arbeit besonders prägt: „Wir Therapeutinnen können nichts bewegen, wenn kein Qi da ist.“

Nach zehn Tagen Aufnahmepause sind Zora und Hanna zurück! Während Zora im tiefsten Packchaos für ihren dreiwöchigen Tropenurlaub mit Baby versinkt, erzählt sie von Philipps neuer Siebträger-Obsession samt Waage und Stoppuhr. Hanna blickt auf das Hochzeits- und Geburtstags-Wochenende ihrer Schwester zurück: Zwischen selbstgebackener Erdbeer-Mascarpone-Torte, Muschelblumen-Deko und Blumen-Drama landete sie sogar spontan im RBB-Fernsehen.Zora berichtet von Kümmel-Käse-Cookies in Tim Mälzers „Der

„Wenn ich ein Snickers finde, ist es den ganzen restlichen Tag in meinem Kopf. Ich esse es zu 100 %." – Diesen Kommentar haben wir vor Kurzem bekommen. Und vielleicht kennst du dieses ständige Rauschen um Essen auch.In dieser Folge gehen wir dem Foodnoise auf zwei ganz unterschiedlichen Ebenen nach: einmal im Körper, einmal im Kopf. Denn dass bei vielen Menschen mit der Abnehmspritze plötzlich Ruhe einkehrt, hat einen sehr konkreten Grund: Die Hunger- und Sättigungshormone regulieren sich. Und

Retinoide einfach erklärt: Dr. Miriam Rehbein verrät, was Retinol wirklich kann, welche Mythen falsch sind und wie gesunde Haut langfristig gelingt.

Morgens sieht der Bauch normal aus, abends steht er nach vorne und fühlt sich hart an. Bei Frauen ab 40 steckt dahinter oft Cortisol. Du isst nicht mehr als vor zehn Jahren, du bewegst dich sogar mehr, und trotzdem sammelt sich alles in der Mitte. An Armen und Beinen ändert sich nichts. Nachts wachst du kurz vor drei auf, und dein Kopf ist sofort wach. Morgens kommst du kaum hoch, abends bist du müde und gleichzeitig aufgedreht. Cortisol ist dabei nicht dein Feind. Es ist dein Bes...

Die Arbeitswelt verändert sich rasant: mehr Tempo, mehr Komplexität, permanente Erreichbarkeit und immer weniger Gewissheit. Doch was brauchen wir, um mit diesen Herausforderungen umzugehen, ohne dabei unsere Gesundheit aus den Augen zu verlieren?

„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Vorstellungen von den Dingen.“– Epiktet Stress kann uns antreiben und leistungsfähig machen. Wird er jedoch zum Dauerzustand, suchen wir häufig nach schneller Entlastung – etwa durch Schokolade, Fast Food oder andere kurzfristige Belohnungen. In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen, Stresscoach und Bestsellerautor Jacob Drachenberg darüber, warum Zucker zu einer Form der Stressbewältigung werden kann und weshalb emotionales

Freundschaften machen unser Leben schöner – und offenbar auch länger. Studien zeigen: Wer sozial gut eingebunden ist, tut damit auch seiner Gesundheit etwas Gutes. Doch Freundschaften zu pflegen und neue Menschen kennenzulernen, wird mit zunehmendem Alter oft schwieriger. Wie das gelingen kann, erklärt Ebongo Tshomba, Psychotherapeutin bei der Onlinepraxis santé24.

Dr. med. Tim Hollstein nimmt uns mit in seine Welt der Stoffwechsel-Forschung und erklärt, warum das gleiche Essen bei zwei Menschen sehr unterschiedlich wirken kann – auch wenn’s um das Auf oder Ab beim Gewicht geht. In der aktuellen Folge # 72 im Podcast „essenZ fürs Ohr“ erklärt der Wissenschaftler, woran er im NIH in Arizona / USA zu forschen begann und jetzt an der UKSH Kiel weitermacht – und das voller Euphorie und Begeisterung, die ansteckt. Warum gibt es eigentlich Menschen, die essen

Du möchtest abnehmen oder dich gesünder ernähren – aber deine Familie soll natürlich nicht plötzlich „Diät-Essen“ bekommen? Dann beginnt der Stress oft schon beim Kochen: Für dich gibt es Salat und Gemüse, für die anderen Nudeln, Schnitzel oder Kaiserschmarrn.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum eine gesunde Ernährung keine Diät ist, wieso "gesund" in unseren Köpfen fälschlicherweise immer wie das Gegenteil von "schmeckt super" klingt und wie du mit der Faustformel ganz einfach alle an einen

Was machst du, wenn dein Körper plötzlich genau das unmöglich macht, wofür dein Herz eigentlich brennt?Pia kam zu mir mit starken Ekzemen an beiden Händen. Besonders belastend war für sie, dass sie dadurch ihr Herzensbusiness mit verjüngender Gesichtsmassage kaum noch ausüben konnte. Von ärztlicher Seite bekam sie vor allem Cortisoncreme, aber keine Antwort auf die Frage, warum ihre Haut überhaupt so reagiert. Also haben wir angefangen, genauer hinzuschauen. In dieser Folge erzählt Pia von ihrem

Eine persönlichere My-Way-Folge über Gesundheit, die neue Kalorien-Sparbuch-App und eine Botschaft, die alles verändern kann.

Wie können wir uns so ernähren, dass es uns selbst und gleichzeitig unserem Planeten guttut?Darüber spricht Annette Weiß in dieser Folge von „Bunt isst gut“ mit Dr. med. Lisa Pörtner. Sie ist Ärztin und Ernährungsmedizinerin und forscht an der Charité – Universitätsmedizin Berlin und am Potsdam-Institut für Klimafolgenforschung (PIK) zu den Zusammenhängen von Ernährung, Gesundheit und Umwelt. Im Mittelpunkt steht die Planetary Health Diet: eine überwiegend pflanzenbasierte, vollwertige

Licht und Sonne beeinflussen unseren Körper stärker, als viele denken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Licht unsere inneren Rhythmen steuert, warum Sonnenlicht für Schlaf, Stimmung, Energie und hormonelle Balance entscheidend ist und welche Rolle es für Immunsystem, Stoffwechsel und mentale Stabilität spielt.Wir erklären, wie moderne Lebensweisen unsere natürliche Lichtumgebung verändern, welche Folgen das hat und wie wir wieder in einen gesunden Rhythmus finden können.