Hamstringverletzungen gehören zu den häufigsten und hartnäckigsten Verletzungen im Fußball. Oft passiert es innerhalb weniger Sekunden: Sprint, plötzliches Ziehen oder ein stechender Schmerz im hinteren Oberschenkel – und das Spiel ist vorbei. Doch was genau passiert bei einer Hamstringverletzung? Warum treten diese Muskelverletzungen gerade beim Sprinten so häufig auf? Und wann ist ein Spieler wirklich wieder bereit für den Platz?In dieser Folge von **Medizin Direkt – Der Medizin Podcast**

Kaum liegt man abends im Bett, fängt es an zu ziehen, zu kribbeln oder zu zucken - und anSchlaf ist erstmal nicht zu denken. Was sich komisch anhört, ist tatsächlich eine der häufigsten Schlafstörungen überhaupt: das Restless-Legs-Syndrom. In dieser Folge sprechen wir darüber, was da eigentlich in den Beinen los ist, warum es fast immer abends und nachts los geht und was dir wirklich helfen kann, damit endlich Ruhe einkehrt.

Send us Fan Mail Kreatin wird immer mehr als sinnvolles Supplement zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit beworben. Wir haben die Versprechen mit dem Neurowissenschaftler Dr. Ali Gordji-Nejad besprochen: Was soll der physiologische Effekt sein, über den Kreatin die kognitive Leistung beeinflusst?Warum wird in diesem Zusammenhang eine höhere Dosis – von ~20 g/Tag – empfohlen?Warum soll Kreatin bei Schlafentzug wirken?Kann auch eine einmalige Einnahme wirken?Wenn ja, wie effek...

Ausgleichszahlungen für Flugmeilen. Ist das was für die Umwelt oder nur für das Gewissen? Was mag da der beste Weg sein?Nicole und Andreas diskutieren über Sinn und Unsinn von CO2-Ausgleichszahlungen. Was gibt es, um mit dem Ausgleich vielleicht tatsächlich Sinnvolles zu tun? Sind Regulierungen von Flugreisen sinnvoll? Quantitativ oder finanziell. Wir reden darüber. Viel Spaß! Nicole & Andreas Feedback & Wünsche gerne an: arnold.haelt.nach@gmail.com Websites: http://andreas-arnold.net und

Ferien, Stress, soziale Situationen – es gibt Momente, wo mein Vegan-Sein wackelt. Diese Folge ist für genau diese Momente.Ich rede heute darüber, warum es so wichtig ist, dein eigenes Warum zu kennen. Nicht das deiner Eltern, nicht das der Gesellschaft, sondern deins. Denn wer weiß, warum er vegan ist, bleibt es auch wenn's unbequem wird. Dazu teile ich konkrete Ideen für vegane Mahlzeiten im Urlaub, gebe einen kleinen Einblick in das, was hinter den Kulissen gerade entsteht und erinnere dich

Brauchen Frauen andere Vitamine und Mineralstoffe als Männer? Verändert Sport unseren Mikronährstoffbedarf? Und was wird ab 60 oder bei veganer Ernährung besonders wichtig?In dieser Folge von sprechen wir darüber, wie Alter, Geschlecht, Ernährung und Lebensstil beeinflussen, welche Nährstoffe unser Körper tatsächlich braucht. Es geht um Magnesium, Eisen, Vitamin D, Vitamin B12, Omega-3 und die Frage, wann Supplements sinnvoll sind – und wann eine ausgewogene Ernährung völlig ausreicht. Denn

Das richtige Krafttraining beim Abnehmen entscheidet, ob du wirklich langfristig dranbleibst oder immer wieder scheiterst. Diese Folge zeigt dir, wie du es von Anfang an richtig angehst.

In dieser Episode des Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel Kubik und Carmine Stillitano über Mythen und Fakten rund um Schadstoffe in Lebensmitteln, Umweltgifte, Wasserqualität und bewusste Ernährung. Die beiden erklären, welche Schadstoffbelastungen real sind, welche übertrieben dargestellt werden und wie man im Alltag sinnvolle Entscheidungen trifft, ohne in Panik zu verfallen. Sie diskutieren Reiswaffeln, Grenzwerte, Wasserqualität, Umkehrosmose, Umweltfaktoren, Schlaf, Stress und Strategien

Hinterlass mir deine Gedanken zu dieser Folge (Hinweis: Ich kann hier leider nicht antworten - das geht nur per Mail)Diese Infos könnten relevant für dich sein➞ Du willst die Ursache deines Reizdarms verstehen und deine Symptome endlich sinnvoll und strukturiert angehen? Dann buch dir dein kostenloses Infogespräch: https://calendly.com/d/cwrq-wrf-jtw/information-reizdarm-sibo-imo➞ Mach den kostenlosen Test: „Ist dein Reizdarm eine SIBO oder

Warum fällt es uns so leicht, Geld für andere Dinge auszugeben, aber so schwer, in uns selbst zu investieren? 💛In dieser Folge sprechen wir darüber, warum persönliche Entwicklung für viele als Luxus gilt, obwohl wir für so vieles andere ganz selbstverständlich Geld ausgeben. Es geht um Selbstwert, alte Glaubenssätze und die Frage, was es dich eigentlich kostet, wenn du nichts veränderst.

Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verlangen nach Süßem oder Salzigem – und glauben, ihnen fehle einfach die nötige Disziplin.Doch Heißhunger ist nicht automatisch ein Zeichen mangelnder Willenskraft. Heißhunger ist zunächst einmal ein Signal deines Körpers. Und genau deshalb geht es in dieser Podcast-Folge nicht darum, wie du dich noch stärker kontrollierst oder welche Lebensmittel du ab

Kalter Tee im Sommer – vielseitiger und einfacher als du denkst. Daniel Mack und Christian Dza, Inhaber des TeeGschwendner Fachgeschäfts in Moers, zeigen dir, wie du mit dem richtigen Konzentrat-Trick, Cold Brew und Matcha deinen perfekten Sommer-Tee zubereitest.

Ständige Muskelschmerzen, bleierne Erschöpfung und das Gefühl, der ganze Körper steht unter Dauerstrom: Fibromyalgie ist für Betroffene eine enorme Belastung. Doch chronische Schmerzen sind keine Einbildung, sondern eine reale zelluläre und neurologische Dysbalance.In dieser Folge schauen wir tief hinter die Kulissen deines Organismus. Du erfährst, welche Rolle Störungen in der zellulären Energieversorgung (Mitochondrien), stille Entzündungen und ein übererregtes Nervensystem spielen – und mit

10.000 Schritte pro Tag – eine der bekanntesten Gesundheitsregeln überhaupt. Aber müssen es wirklich 10.000 sein?In dieser Folge schauen wir uns an, was die Wissenschaft tatsächlich über Schrittzahl, Alltagsbewegung und Longevity sagt. Warum bereits 5.000–7.000 Schritte gesundheitlich relevant sein können, was zusätzliche Schritte bringen und warum es keinen magischen Punkt gibt, an dem unser Körper plötzlich von „nicht gesund“ auf „gesund“ umschaltet. Wir sprechen außerdem darüber, warum Gehen

Zum Auftakt des cerascreen GesundheitsFestivals 2026 geben wir Einblicke in unsere Vitamin-D-Forschungsdaten. Was verraten die Daten über eine optimale Versorgung – und was ist eigentlich der Vitamin-D-Sweet-Spot?🎧 Jetzt reinhören und Vitamin D besser verstehen.

Ein einziger Doku-Ausschnitt hat gereicht, damit halb Social Media glaubt, Ashwagandha würde die Leber zerstören. Ein Arzt im weißen Kittel, ein dramatischer Schnitt, fertig ist die Schlagzeile. Wir haben das mal in Ruhe auseinandergenommen. Es gibt dokumentierte Leber-Fälle, ja. Es gibt aber auch Millionen Menschen, die das Zeug nehmen, und die Zahl der Fälle liegt im zweistelligen Bereich. Wir gehen durch, was Studien wirklich zu Stress, Schlaf, Muskeln, Abnehmen und der Schilddrüse sagen,...

Nach der Hochzeit kehrt bei Zora und Hanna wieder das gewohnte Alltagschaos ein. Zora ist zwar dauer-müde, feiert aber ihre neue Siebträgermaschine. Hanna meldet sich frisch vom JGA-Trip aus der Toskana zurück: Schwanger im riesigen Miet-Van durch Serpentinen zu manövrieren war zwar wild, aber Italien entpuppte sich als glutenfreies Food-Paradies. Nebenbei gibt es noch die perfekte Jacket Potato vom Apple Tree Garden Festival und ein gewohnt ehrliches Schwangerschafts-Update samt verschwundenen

Eigentlich wollten wir nur ein kurzes Stimmungsbild einholen – und haben mit 2–3 Rückmeldungen gerechnet. Dann kamen die Antworten. Und wir waren ehrlich schockiert: Fast alle beschreiben dasselbe Problem. Ausgerechnet eines, von dem wir dachten, es wäre in unserer Community längst kein Thema mehr.In dieser Folge hörst du echte Stimmen aus der Umfrage – und du erfährst, welcher eine Fehler dahintersteckt, warum er sich so hartnäckig hält und woran du erkennst, ob du ihn gerade selbst machst.

Jeder kennt die Tools zur online-Terminvereinbarung bei Ärzten, Fachärzten oder Radiologiepraxen. Mit ein paar Klicks schnell und einfach einen Termin buchen für das MRT oder das Arztgespräch. So praktisch!Platzhirsch auf diesem Gebiet ist die Firma Doctolib. Der Haken an der Sache steckt im Kleingedruckten: die Zustimmung zur Nutzung der eingegebenen Daten durch Doctolib (also nicht nur durch die Arztpraxis). Jetzt hat Doctolib bekannt gegeben, dass man mit 50 Millionen solcher

Zwei Jahre konsequent Low Carb, dreimal die Woche Sport — und kein Gramm weniger. Marion erzählt, warum ihr Stoffwechsel blockiert hat. Marion hat alles gemacht, was man ihr geraten hat. Kaum Kohlenhydrate, kein Brot, keine Nudeln, keine Kartoffeln, Süßes höchstens ganz selten. Dazu dreimal die Woche Sport. Über Jahre. Und trotzdem gab es nie zwei Tage hintereinander, an denen sich auf der Waage etwas bewegt hat. Ihre Worte dazu: "Das war für mich der absolute Albtraum irgendwann. Es war ja...