Millionen von Frauen erleben ab Mitte dreißig schleichende Veränderungen: Unerklärliche Erschöpfung, Brain Fog, Schlafstörungen, hartnäckige Wassereinlagerungen oder Stagnation im Training trotz gewohnter Disziplin. Die klassische Antwort lautet oft: „Deine Laborwerte sind im Normbereich, das ist einfach das Alter oder Stress.“In dieser Episode blicken wir tief hinter die Kulissen der weiblichen Biochemie. Wir decken auf, warum das Absinken von Progesteron und die sogenannte Östrogendominanz das

Du denkst, dass Abnehmen mit Lipödem oder in den Wechseljahren unmöglich ist? Genau das glaubte Michaela auch. Seit ihrer Kindheit kämpfte sie mit Übergewicht und den Folgen von Mobbing. Im Laufe der Jahre probierte sie alles: Sport, Low Carb, Intervallfasten, vegane Ernährung und unzählige weitere Ansätze. Trotz Fahrradfahren, Joggen, Krafttraining und großer Disziplin blieb der Erfolg aus. Mit der Diagnose Lipödem schien der Traum vom Wunschgewicht endgültig vorbei. Der Wendepunkt kam, al...

Warum fühlen wir uns an heißen Sommertagen oft müde, schlapp oder haben Kreislaufprobleme? In dieser Folge von SUNspired erfährst du, was Hitze tatsächlich mit deinem Körper macht und wie du ihn mit der richtigen Ernährung optimal unterstützen kannst.Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile von Sonnenlicht, warum ein bewusster Umgang mit UV-Strahlung so wichtig ist und welche Nährstoffe deine Haut von innen stärken können. Außerdem stellen wir die besten Sommergemüse der Saison vor – von

Du isst eigentlich gar nicht so große Portionen, deine Mahlzeiten sind ziemlich ordentlich – und trotzdem nimmst du nicht ab? Dann lohnt sich ein ehrlicher Blick auf das, was oft gar nicht als richtiges Essen wahrgenommen wird: Reste vom Kinderteller, ein Stück Käse beim Kochen, zwei Löffel Nudeln beim Abräumen, ein halbes Brot, ein paar Nüsse im Vorbeigehen oder der kleine Snack aus der Küche. In dieser Folge geht es um die Reste-Falle – also um unsichtbare Kalorien im Alltag, di...

In dieser Episode spreche ich mit Sukkhadas über seinen Weg von einer echten Lebenskrise zu neuer mentaler Stärke. Er erzählt, wie ein Zufall ihn zur Wim Hof Methode brachte, was Kälte und Atmung mit unserem Körper und Kopf machen und wie er heute anderen hilft, ihre eigene Kraft zu finden. Ein Gespräch über Krisen, Kälte und die Frage, was uns wirklich stärkt.

In diesem Teil 2 meiner Geschichte teile ich einen der schwersten Abschnitte meines Lebens: Wie ich nach zwei Fehlgeburten mein größtes Wunder erlebte, mich jahrelang hinter Scham und Essen versteckte - bis ich eine Schockdiagnose erhielt und das mein Leben komplett veränderte.

In dieser Folge KOST & REGIE spricht Dr. Claudia Nichterl mit Barbara Vanicek, die nach über dreißig Jahren als Diätologin den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat. Die zwei tauchen ein in ihre vielseitige Arbeit als Ernährungsexpertin, Heilmassseurin und Mentaltrainerin – und wie sie westliches Fachwissen mit TCM vereint. Barbara teilt offen, welche Herausforderungen und Chancen der Wechsel vom sicheren Angestelltenverhältnis zur eigenen Praxis mit sich bringt und warum ganzheitliche

Ballaststoffe sind gerade überall Thema - auf Social Media wird über Fiber Maxxing, Darmgesundheit und Pro-und Präbiotika gesprochen wie nie zuvor. Aber was genau steckt hinter dem Hype? Und brauchen wir dafür spezielle Produkte oder reicht eine ganz normale Ernährung?In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe eigentlich sind, warum die meisten Menschen deutlich zu wenig davon essen und welchen Einfluss sie auf Darmgesundheit, Blutzucker, Cholesterin, Sättigung und unsere langfristige

10'000 Schritte sind längst zum Gesundheitsdogma geworden. Doch wer sich nur an dieser Zahl orientiert, verpasst das Wesentliche. Warum, erklärt Nora Wieloch, leitende Ärztin für Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist.

Julia hat 30 kg abgenommen – mit Kalorienzählen. Und trotzdem sagt sie heute: Richtig leicht wurde es erst, als sie damit aufgehört hat.In dieser Folge hörst du ihre Sprachnachricht – und daran erklären wir dir drei Gründe, warum Abnehmen ohne Kalorienzählen tatsächlich leichter ist. Einer davon hat uns selbst überrascht, weil er sich sogar messen lässt. Und dann ist da noch diese eine Frage, die sich Julia trotz Normalgewicht und weiterer Abnahme immer wieder stellt. Wenn du sie kennst, wird

Wie steht es wirklich um die ambulante Frauenheilkunde in Deutschland?Immer mehr Arztpraxen berichten von wirtschaftlichem Druck, steigenden Kosten, wachsender Bürokratie und fehlender Planungssicherheit. Gleichzeitig steigen die Anforderungen an die medizinische Versorgung kontinuierlich. In dieser Folge von MEDIZIN DIREKT – Der Medizin-Podcast spricht Wibke Cornelius, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe sowie Praxisinhaberin in Augsburg, offen über ihren Praxisalltag und die

Mit Achim Sam über pflanzliche Öle, Fettsäuren & Ernährungstrends im FaktencheckKaum ein Ernährungsthema wird aktuell so kontrovers diskutiert wie sogenannte Seed Oils. In Episode 42 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Achim Sam, Ernährungswissenschaftler und Autor, über pflanzliche Öle wie Sonnenblumen-, Raps- oder Maiskeimöl – und darüber, warum sie auf Social Media derzeit so stark in der Kritik stehen.

„Wer ein Warum zum Leben hat, erträgt fast jedes Wie.“– Friedrich Nietzsche In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um Gaslighting, Supermarktpsychologie und das Gesetz des Verlangens – und darum, wie all das deine Wahrnehmung auf dem Weg in ein industriezuckerfreies Leben beeinflusst. Du erfährst, wie Sprache, Verpackungen, Gesundheits-Claims wie „weniger Zucker“ oder „bewusster Genuss“, Bilder von grünen Wiesen und sportlichen Menschen und sogar Düfte im Supermarkt dich subtil

Salat gehört im Sommer einfach dazu: Schnell gemacht, angenehm leicht und voller Gemüse. Doch bei vielen knurrt oft schon kurze Zeit später wieder der Magen.Gemeinsam klären wir, warum viele Salate als Hauptmahlzeit unvollständig sind und wie du einen Salat zusammenstellen kannst, der dich wirklich satt macht. Außerdem sprechen wir darüber, welche Zutaten häufig fehlen, warum Protein und etwas Fett unverzichtbar sind und mit welchen einfachen Tricks dein Sommersalat abwechslungsreich und

In dieser Folge nehmen Karo und ich uns eure Fragen aus der Community vor. Von Sport und Zyklus über Darmgesundheit, Ernährung, Stoffwechsel und vielem mehr.Wir teilen unsere Erfahrungen, geben praktische Impulse und ordnen aktuelle Gesundheitstrends ein – ehrlich, alltagstauglich und ohne Schwarz-Weiß-Denken. Eine Folge für alle, die Lust auf ganz unterschiedliche Themen rund um Gesundheit haben und sich vielleicht in der einen oder anderen Frage selbst wiederfinden. 💛 Viel Freude beim

Langsam essen ist gesund. Zumindest liest und hört man das immer wieder. Andreas Michalsen erklärt, was dran ist, warum es sich lohnt, gut zu kauen, und wie sich zu spät eingenommene Mahlzeiten auf die Nachtruhe auswirken.

**Was haben Straßenbäume, Vogelgesang und unsere Ernährung gemeinsam?**Mehr als man denkt. In der ersten Folge von „Bunt isst gut“ spricht Moderatorin Annette Weiß mit Prof. Dr. Aletta Bonn vom Deutschen Zentrum für integrative Biodiversitätsforschung (iDiv) darüber, warum Biodiversität weit mehr ist als Artenvielfalt. Ihr erfahrt, 🌿 warum Biodiversität die Grundlage unserer Ernährungssicherheit ist, 🦋 weshalb der Verlust biologischer Vielfalt unsere Gesundheit gefährdet, 🌳 warum bereits 20

In dieser persönlichen Folge erzählen wir von unserem eigenen Weg: davon, wie wir zu diesem Podcast gekommen sind, welche Fragen uns begleitet haben und welche Erfahrungen uns geprägt haben. Wir sprechen über Wendepunkte, Zweifel, Neugier, über das Suchen und Finden – und darüber, warum wir heute genau hier stehen.Eine Episode über Entwicklung, gemeinsame Lernschritte und die Kraft, den eigenen Weg nicht nur zu gehen, sondern auch zu erzählen.

Wir leben in einer Welt, in der unangenehme Gefühle sofort weggedrückt werden.Stress? Ablenken. Traurigkeit? Handy. Überforderung? Funktionieren. Unsicherheit? Noch mehr leisten. Und so oft auch ist die Lösung auch Essen. Es folgt eine Schleife aus "Ich brauch jetzt Schokolade" und "Warum hab ich das jetzt gegessen... Morgen muss es besser werden!". Aber was wäre, wenn das eigentliche Problem gar nicht deine Gefühle sind, sondern dass wir verlernt haben, sie auszuhalten? In dieser Folge spreche

"Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen."Mit 13 begann ihre erste Diät. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzählige weitere Versuche. Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst früher niemals für möglich gehalten hätte: „Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“ In dieser Folge erzählt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus Kalorienzählen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit für sie heute viel mehr bedeutet als eine