„Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden." Dieser Satz begleitet die Umweltmedizinerin Dr. Daniela Haluza bei ihrer Forschung über den Wald.Bei Andi Knoll erklärt sie, was der Wald wirklich mit uns macht – von Bäume umarmen über Barfuß durchs Moos bis zum Fünf-Sinne-Countdown – und warum Waldbaden seit rund zehn Jahren boomt. Außerdem: das Naturdefizitsyndrom bei Kindern und die Frage, ob auch ein Park hilft, wenn kein Wald in der Nähe ist. Eine Folge darüber, wie viel Wissenschaft

Bewegung gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers und beeinflusst weit mehr als nur Muskeln und Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Bewegung unsere Gesundheit unterstützt, warum regelmäßige Aktivität für nahezu alle Körpersysteme wichtig ist und weshalb nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität unserer Bewegung zählt.Wir werfen einen Blick auf typische Bewegungsmuster im Alltag, darauf, wie unser individueller Körperaufbau unsere Bewegungen beeinflusst und

Sponsor der Folge: Coach TomaszTomasz begleitet mich selbst auf meinem Weg und genau deshalb freue ich mich, ihn als Sponsor von FettUcation dabei zu haben. Er unterstützt Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen und einen Weg zu finden, der wirklich in den Alltag passt. Ohne ständig die nächste Diät auszuprobieren und ohne unrealistische Versprechen. Wenn du das Gefühl hast, beim Thema Abnehmen schon vieles versucht zu haben und trotzdem nicht richtig weiterkommst, schau dir Tomasz gerne einmal

Mein lieber Herr Gesangsverein … hier liegt gerade ordentlich Veränderung in der Luft.Denn am 7. November passiert etwas, das es so im Steffiversum noch nicht gegeben hat. Und ja: Natürlich geht es weiterhin ums Abnehmen. Um Ernährungspsychologie. Um Food Noise. Um natürlich schlank. Aber ich habe in den letzten Jahren etwas Entscheidendes verstanden: Schlank war nie das eigentliche Ziel. Es war der Türöffner. Denn was passiert eigentlich, wenn Essen plötzlich wirklich zur Nebensache wird? Wenn du

30 Kilo abnehmen – ohne Kalorienzählen, ohne Abnehmspritze und ohne das Gefühl, sich dauerhaft alles verbieten zu müssen?In dieser Folge sprechen wir mit der 25-jährigen Lillie über ihre ganz persönliche Abnehmreise. Obwohl sie schon immer sportlich und aktiv war, hatte sich über die Jahre schleichend immer mehr Gewicht angesammelt. Irgendwann merkte sie vor allem beim Tennis: So möchte ich mich nicht mehr fühlen. --- 🎯 Du möchtest endlich erfolgreich abnehmen – und verstehen, worauf es dabei

Was steckt hinter Tinnitus, wie wird er diagnostiziert und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? HNO-Ärztin Dr. med. Laura-Marie Gaertner erklärt, warum Ohrgeräusche sehr unterschiedlich erlebt werden und weshalb besonders bei belastendem chronischem Tinnitus eine individuell abgestimmte Behandlung wichtig ist.Außerdem geht es um Hörminderung, Hörsturz, Stress, Schlaf, Hörgeräte, Verhaltenstherapie, multimodale Behandlung und die Frage, was Betroffene selbst tun können.

In dieser Folge nehmen Mark und Linnea euch mit in ihren Laboralltag bei AMSPORT und zeigen, woran sie im eigenen Biotech-Labor gerade arbeiten. Sie sprechen darüber, wie sich ihre Arbeit zwischen Rohstoffoptimierung und der Entwicklung komplett neuer, bioaktiver Peptide aufteilt und warum ihr Ansatz sich von dem unterscheidet, was aktuell rund um bekannte Peptide wie TB 500 oder BPC 157 diskutiert wird. Dabei sprechen sie über die typischen Herausforderungen, mit denen die Peptidforschung zu

Bodo Janssen wurde mit dem Upstalsboom Weg zu einem der bekanntesten Vordenker einer menschenorientierten Führung. Doch was bleibt, wenn aus einer Idee Alltag wird - und ein Unternehmen lernen soll, ohne seinen prägenden Kopf weiterzugehen?Mit Insa Horsch und Andreas Möcker spricht der Hotelier, Unternehmer und Autor darüber, warum Alltag für ihn Übung ist, weshalb „Menschen stärken“ zum Sinn seines Handelns wurde und warum gute Führung immer bei der Selbstführung beginnt. Es geht um die Zukunft

Nachts um 3 Uhr hellwach und die Gedanken kreisen? In dieser Folge klären wir radikal auf, was Schlafmangel wirklich mit deinem Körper macht. Warum der Körper bei zu wenig Schlaf fälschlicherweise in eine Hungersnot-Notschaltung gerät, wie Cortisol und Blutzucker aus der Balance geraten, warum die Fettverbrennung blockiert wird und weshalb Schlaf absolut kein Luxus ist.

Kaum ein Lebensmittel wird beim Abnehmen so verteufelt wie Zucker.

Schlaf wird fast immer als Frage von Stress und Bildschirmzeit behandelt – dabei redet dein Abendessen kräftig mit. Wir schauen nüchtern auf die Studienlage: warum der Zeitpunkt deiner letzten Mahlzeit zählt, wie lange dein Nachmittagskaffee wirklich nachwirkt (länger, als du denkst) und warum der „Schlummertrunk" ein Mythos ist. Am Ende weißt du, welche paar Stellschrauben deinen Schlaf tatsächlich verbessern – ganz ohne Wundersnack.🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN*

Protein ist out, Ballaststoffe sind in – und Olaf hat es schon immer gewusst, ohne es zu wissen. Birgit erklärt die neuen TikTok-Trends, das Longevity-Thema reist nach Cervia, und Birgit beichtet eine Panne mit der Mounjaro-Dosis.Fiber Maxxing – der neue Protein-Hype Ballaststoffe sind das neue Protein. Olafs Haferflocken mit Blaubeeren: unbewusstes Trendsetting. Birgits Tipp: Hülsenfrüchte wie Linsen und Kidneybohnen haben beides – Eiweiß und Ballaststoffe. Olafs Einwand: Muskeln baut man

Morgens die ersten Schritte aus dem Bett und das Knie muss erst mal kurz überlegen. Oder du stehst nach zwei Stunden am Schreibtisch auf und fühlst dich für ein paar Sekunden wie eingerostet. Viele halten das für den ganz normalen Preis des Älterwerdens. Ist es aber nur zum Teil. Denn hinter Gelenken, Knochen und Sehnen steckt ein Baustoff, den dein Körper ab einem gewissen Alter langsamer nachproduziert, als er ihn abbaut: Kollagen. Und das Spannende ist: An dieser Bilanz kannst du etwas ändern. In

So findest du den Weg raus aus Verdauungsproblemen, Schilddrüsenunterfunktion, Erschöpfung & ständigem inneren Druck - wie die 2-fache Mama Sandra.

Ralf besucht die Praxis, in der er selbst 2013 seine erste Blutanalyse bei Dr. Ulrich Strunz machen ließ — heute geführt von Dr. Dieter Schmidt. Im Gespräch geht es um molekulare Medizin, den Ablauf eines Bluttunings, Supplemente vs. Infusionen und ein Verfahren, das viele Hörer noch nicht kennen: die Apherese.

Was braucht es wirklich, um in der Selbstständigkeit nicht nur zu starten, sondern auch langfristig seinen eigenen Weg zu gehen und erfolgreich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Anna vom Ozean Beach in Benningen a. N. Anna ist selbstständig und erzählt ganz offen von ihren Erfahrungen, den Herausforderungen und davon, welche Eigenschaften es braucht, um auch dann weiterzugehen, wenn nicht immer alles leicht ist. Wir sprechen darüber, warum Selbstständigkeit so viel mehr ist als eine gute

Weizen, Dinkel oder Roggen - was ist wirklich gesund?Dinkel gilt als besonders bekömmlich, Vollkorn als die gesündeste Wahl und Weizen hat bei vielen inzwischen einen ziemlich schlechten Ruf. Aber was davon ist wahr? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich verschiedene Getreide- und Mehlsorten unterscheiden. Was macht Vollkorn so wertvoll? Ist Dinkel tatsächlich gesünder als Weizen? Welche Rolle spielen Ballaststoffe, Gluten und der Blutzucker? Und warum bekommen manche Menschen nach Brot

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch deutsche und österreichische Wohnkultur, von der allgegenwärtigen Raufasertapete bis zu kuriosen Badlösungen. Wir diskutieren, was einen Menschen wirklich attraktiv macht – von Uniformen über Macherqualitäten bis zu Humor und besonderen Talenten. Natürlich darf auch unser Drink der Woche nicht fehlen: ein außergewöhnlicher Champagner, der beweist, dass Genuss kein Luxus sein muss.Zwischendurch wird es persönlich: Wir sprechen über

Beate stellt mir zum Start unseres neuen Podcast-Formats „Jetzt mal ehrlich, Dirk“ die Frage: “Was ist eigentlich dein Problem mit WW?” Ich erzähle, was ich WW bis heute zu verdanken habe, warum sich meine Sicht trotzdem verändert hat und wo für mich heute die entscheidenden Unterschiede beim Abnehmen liegen.

Äpfel, Birnen und Trauben gehören zu den beliebtesten Herbstfrüchten. Doch wie sieht es eigentlich mit Pestizidrückständen aus? Gemeinsam mit unserem Rückstandsexperten Marc Wieland sprechen wir über aktuelle Untersuchungsergebnisse, die Unterschiede zwischen konventionellem und ökologischem Anbau sowie spannende Erkenntnisse aus einer Streuobststudie. Außerdem werfen wir einen Blick auf spezielle Rückstandsfälle („Skandale und Skandälchen“) früherer Jahre und erklären, warum gefundene Rückstände