Simona Aebersold ist Weltmeisterin im Orientierungslauf – einem Sport, bei dem schnelle Beine allein nicht reichen. Mit Vollgas durch den Wald oder durch die Stadt laufen und gleichzeitig in Sekundenbruchteilen die richtige Route finden: Genau diese Verbindung aus Tempo, Technik und Kopf macht ihren Sport so faszinierend.Im Gespräch erzählt Simona, wie sie gelernt hat, sich im Wettkampf auf die eigene Leistung zu konzentrieren, statt ständig auf die Konkurrenz zu schauen. Wir sprechen über

In dieser Folge sprechen wir mit Jonny Dahlke über seine vielfältige Laufkarriere, aktuelle Wettkämpfe und die Entwicklung im Langstreckenlauf. Außerdem analysieren wir den Halbmarathon-Weltrekord von Yomif Kejelcha und bekommen Post Race Feelings von Jennie nach ihren 800m in Polen.---In this episode, we talk with Jonny Dahlke about his varied running career, current competitions, and developments in long-distance running. We also analyze Yomif Kejelcha’s half-marathon world record of 56:51 and

Vier Mal Lauftraining für Yannick – und wie fühlt sich eigentlich der erste Lauf draußen im freien Gelände an? Auch wenn die ersten Schritte wieder richtig gut tun, bleibt bei einem Athleten doch dieses mulmige Gefühl im Hinterkopf, bevor er sich das erste Mal wieder auf den harten Asphalt wagt. Wie geht Yannick damit um und wie fühlt sich dieser erste Lauf nach der Pause wirklich an?#AlohaYannick #Laufen #Running #BackToRunning #Comeback #Lauftraining #Triathlon #Triathlet #Athletenleben

Wir blicken nochmal zurück auf die krasseste Woche die wir als Running Gags je erlebt haben. Dabei schauen wir auf Niki s Rennen, klären die Frage wie zufrieden er mit dem Rennen ist. Sprechen über die Party und alles was sonst noch so passiert ist. Als letztes gibt es einen Blick nach vorne auf die nächsten Rennen, Urlaub und Off Season.

Partner unserer Folge: Incylence! 👉 ⁠⁠incylence.com⁠⁠Code: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen!Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!Amanal Petros gewinnt den EM Marathon und die Marathon-Mannschaft der Männer sichert sich Silber.Freddy Ruppert wird Europameister! Karl Bebendorf holt sich die Bronze-Medaille und ist sichtlich unzufrieden.Wir analysieren alle Lauf-Events des letzten Tages der Leichtathletik Europameisterschaft 2026.

Sophie Weißenberg ist zurück in der europäischen Spitze. Bei der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham beendet die Siebenkämpferin ihren bislang besten Mehrkampf mit 6.496 Punkten und Platz 5 – nur zwei Jahre nach dem Achillessehnenriss beim Aufwärmen zu den Olympischen Spielen in Paris.Im MainAthlet Podcast spricht Sophie Weißenberg über ihren langen Weg zurück, ihr emotionales Comeback in Götzis und darüber, warum Aufgeben für sie trotz der schweren Verletzung nie wirklich eine Option war.Ein

Im Sport steht LEA für Low Energy Availability (niedrige Energieverfügbarkeit). Studien zufolge sind je nach Sportart zwischen 20 bis über 60 Prozent der Leistungssportlerinnen von unzureichender Energiezufuhr und dem daraus resultierenden RED-S-Syndrom (Relatives Energiedefizit im Sport) betroffen."Iss einfach mehr und mach weniger Sport." ist oft die Empfehlung. Für viele Frauen ist das verständlicherweise leichter gesagt als getan. Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Psychologin Janina

LEP#377 - Peters Rendezvous mit dem Ungetüm

Nach der Sommerpause sind wir wieder da – und haben einiges nachzuholen.Martin ist mit 42 aus 4000 Metern Höhe gesprungen. Mike hat seinen ersten Triathlon gemacht (Spoiler: der Ehering hätte fast für Panik im Salzgittersee gesorgt) und ist beim Humble Club Backyard Ultra Nummer 4 in Wendeburg mit gerade mal einer Stunde Schlaf im Gepäck 80 Kilometer gelaufen.Wir quatschen außerdem über den Last Soul Ultra, über Mike Egan, der Backyard Ultras im Rollstuhl läuft, und über den ersten Frauenlauf der

Warum zwei Wochen Urlaub deine Form nicht ruinieren und was in dieser Zeit stattdessen zählt.

Weltklasseleistungen im (zeitweisen) Gewusel: Udo und Matthias sprechen über Erfolge und Misserfolge der deutschsprachigen Athleten - mit einer Medaille für den DLV hat es leider nicht sollen sein. Dafür Schuhwechsel, Schuhbinden, Sturz und DQF - aber eben auch Durchhalten und Vorbild seinAußerdemfragwürdiges "Mannschafts"-Gehen der Spanierein unbeugsamer Ungareine alles dominierende ItalienerinEin WM-Titel in der W60 für DeutschlandO-Ton von Nika Helene IllingFoto: C. Linke

Gibt es die perfekte Kraultechnik? Nein – und schon gar nicht für jeden Schwimmer und jede Situation. In dieser Folge spreche ich mit Swimrun-Weltmeisterin und Schwimmtrainerin Martina Bolvary darüber, was einen wirklich effizienten Schwimmstil ausmacht. Denn Körpergröße, Kraft, Ausdauer und individuelle Voraussetzungen entscheiden mit darüber, welche Technik für dich am besten funktioniert. Und was im Pool schnell ist, muss im Freiwasser noch lange nicht optimal sein. Wir vergleichen verschiedene

Partner unserer Folge: Incylence! 👉 ⁠incylence.com⁠Code: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen!Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!Wir schauen auf Tag sechs der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026 zurück. Kontroversen gibt es in dieser Folge gleich zwei: unsere Einschätzung von Robert Farkens Taktik im 1500-Meter-Finale könnte kaum unterschiedlicher ausfallen, oder? Und: für Max war das 10.000-Meter-Finale der Männer eines

Regionalliga in Halle und dann heißt es: Race Week für den Ironman 70.3 Leipzig! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️Die letzten Tage vor dem Rennen, Spannung steigt – jetzt heißt es, die PS auf die Strecke zu bringen und alles rauszuholen! #RaceWeek #Ironman703 #Ironman703Leipzig #LeipzigTriathlon #Triathlon #TriathlonLife #RaceDay #RoadToRaceDay #Endspurt #AllIn #PushTheLimits #TriathlonTraining #Regionalliga #Halle #AufDieStrecke #LetsGo #AlohaYannick **ALOHA KALLE Website

Wo ward ihr in der Nacht von Freitag auf Montag? Livestream Last Soul Ultra oder habt ihr euch die Leichtathletik EM nochmal angeschaut=? wir fassen beides zusammen

Für fast jedes Problem beim Laufen gibt es mittlerweile ein spezielles Produkt: gegen Blasen und Wundscheuern, für die Energieversorgung, für bessere Regeneration oder weniger Muskelkater. Aber braucht es wirklich immer das Spezialprodukt – oder tut es manchmal auch eine deutlich günstigere Alternative? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich stelle dir heute 8 günstige Alternativen zu typischen Laufprodukten vor. Dabei geht es nicht darum, spezielle Laufprodukte schlechtzumachen, sondern darum, wo

Wir sprechen über die Ergebnisse und die Events von den Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham 2026.Das 800-Meter-Finale der Frauen war so spannend, wie wir es erhofft haben. Nadja Batocletti lässt über die 10.000 Meter mal gar nichts anbrennen, ebenso wenig wie Robert Farken, der sich ganz easy fürs 1.500-Meter-Finale qualifizierte.Das und noch alle deutschen Ergebnisse der Läufer und Läuferinnen gibt es in dieser Recap-Folge vom Auslausen-Podcast über die

Aktive Regeneration: Das ist für dein Training unabdingbar. Nur wenn du deine Erholung als genauso wichtig akzeptierst wie Kilometersammeln und Tempoläufe bolzen, wirst du deine Ziele gut erreichen.Doch während es uns leicht fällt, uns für Wochenkilometer und eine guten Pace zu begeistern, so taucht die Regeneration in fast keinem Plan auf.Berengar Buschmann ist Physiotherapeut von Weltklasseathleten und hilft auch, bevor die Verletzung zur Pause zwingt. Bei ihm lerne ich die 100-Punkte-Woche kennen

Die 30 ist voll! In unserer kleinen Jubiläumsfolge geht’s wieder einmal quer durch unseren sportlichen Alltag: Stefan wagt sich zurück ins Boulder-Business, Patrick kämpft mit den Folgen seines Tom-Holland-Workouts – und wir sprechen darüber, was euch zum Ende unserer ersten Staffel noch erwartet. Ab dem 12.09. geht’s dann mit Staffel 2 weiter.Außerdem werfen wir einen Blick auf Hannes Nambergers Trainingscamp im Pitztal: 200 Kilometer und 17.000 Höhenmeter in gerade einmal zehn Tagen – der

Vier Jahre Sperre obwohl kein positiver Dopingtest vorliegt?Genau diese Frage steht aktuell im Raum beim deutschen 100-Meter-Rekordhalter und Europameister über die 200-Meter Owen Ansah. Der Fall wirft grundsätzliche Fragen über Dopingkontrollen, Meldepflichten und die Rechte von Athletinnen und Athleten auf.In dieser Folge schauen wir uns deshalb genauer an, was rund um Owen Ansah passiert sein soll und wie das Anti-Doping-System in Deutschland funktioniert.Ausgangspunkt ist eine Dopingkontrolle