#123 – Lebe das Leben, das du dir wünschst Doch was wünscht du dir eigentlich? Was möchtest du wirklich? Fragen, die oft gar nicht so leicht zu beantworten sind. Petra Polk, die in dieser Folge zu Gast ist, kann das bestätigen. Sie ist Unternehmerin, Netzwerkerin, Speakerin, Autorin, Verlegerin und vieles mehr – eine hochsensible Scanner […]

Hi! :)In dieser kleinen aber feinen Solo-Folge spreche ich sehr ehrlich und komplett Uncut über Life-Updates, Mini-Reflections und summeronyourmind.Am Ende der Folge gibts noch einen Spoiler zu den kommenden Episoden!SAVE THE DATE für die kommenden Events von summeronyourmind:30.11.202504.12.2025alle Infos findest Du auf:Instagram: soym.officialEventbrite: summeronyourmindMehr zu DIG DEEPER:🎧 @digdeeper.pod auf Instagram💌 Fragen, Feedback oder Gäst:innenwünsche? Schreib mir gern auf Instagram.⸻🎙

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über ein Thema, das jede und jeden betrifft: das Verzeihen.Was bedeutet es wirklich, zu vergeben, sei es anderen oder sich selbst? Und warum ist es so befreiend, wenn wir es schaffen, alten Schmerz loszulassen? Hildegard und Theofilos beleuchten das Thema auf emotionaler, körperlicher und spiritueller Ebene. Sie sprechen darüber, wie sich Wut und Verletzung als „Anker“ im Körper festsetzen können, warum Vergebung kein

Loslassen klingt so leicht – und fühlt sich doch oft an,als würde man ein Stück Sicherheit verlieren. Wir halten fest. An Gewohnheiten, an Beziehungen, an Rollen, die längst zu eng geworden sind. Und trotzdem … trauen wir uns nicht loszulassen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist – und wie du beginnst, leichter zu werden. Du erfährst: 🌿 Warum dein Gehirn und deine Hormone Loslassen so schwer machen 🌿 Wie du erkennst, was du wirklich festhältst – und warum 🌿 Warum Loslassen kein

In dieser Folge erzähle ich, was Resilienz für mich bedeutet – und wie gerade schwere Zeiten mich zu dem Menschen gemacht haben, der ich heute bin. Du erfährst, warum wir nicht trotz, sondern wegen unserer Krisen wachsen können, und wie deine Vergangenheit dir innere Stärke geschenkt hat.Schreib mir dein Feedback:www.tobiaskassuehlke.deMein Podcast auf YouTube: https://youtu.be/cY-aJvh7kQw

🎙️ #35 - Kritik kann weh tun – oder wachsen lassen.In dieser Folge erfährst du, warum uns Kritik so leicht aus der Balance bringt und wie du sie souverän annimmst – egal, welcher Typ du bist. Ich zeige dir drei typische Reaktionstypen: 👉 den Impulsiven, der sofort zurückschießt, 👉 den Grübler, der tagelang zweifelt, 👉 und den Harmoniesucher, der sich sofort entschuldigt. Für jeden Typ bekommst du konkrete Tools, um ruhiger, klarer und selbstbewusster mit Feedback umzugehen.

"Das ist unglaublich schwer!" / "So einfach kann es doch nicht sein!" / "Du hast leicht reden!" ... Sätze wie diese kennt jeder von uns. Und hat fast jeder von uns auch schon selbst gesagt. Aber: Manchmal betrügt man sich da selbst. Oder man braucht diese Formulierungen, um sein inneres Seelenleben zu beschreiben. In der neuen Ausgabe seines Podcasts (Episode 113) spricht Therapeut und Mentor Robert Böttcher darüber, warum es oft doch ganz einfach ist! Und wie man

Bevor der Traum dich findet, wartet ein Moment – still, weich und voller Vertrauen. Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmalen Raum zwischen Tag und Nacht, in dem du nichts tun musst und alles sein darf. Marco führt dich mit sanfter Stimme in einen Zustand tiefer Entspannung, wo Gedanken leise werden und dein Körper in wohltuender Ruhe ankommt. Ein Übergang, der dich sanft trägt – in den Schlaf, in dich selbst, in deinen Traum. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür

Bevor der Traum dich findet, wartet ein Moment – still, weich und voller Vertrauen. Diese Traumreise schenkt dir genau diesen Augenblick: den schmalen Raum zwischen Tag und Nacht, in dem du nichts tun musst und alles sein darf. Marco führt dich mit sanfter Stimme in einen Zustand tiefer Entspannung, wo Gedanken leise werden und dein Körper in wohltuender Ruhe ankommt. Ein Übergang, der dich sanft trägt – in den Schlaf, in dich selbst, in deinen Traum. Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür

Kennst du das auch? Situationen, in denen du dich als Frau plötzlich klein, übersehen oder abgewertet fühlst? Besonders an Orten, wie einem Autohaus, die vermeintlich eine "Männerdomänen" ist? Doch sind es wirklich immer die anderen, das Patriarchat, oder spielen unsere eigenen Brillen, Vorurteile und Prägungen eine entscheidende Rolle in der Dynamik?Susanne hat eine Situation zwischen einer emotional erschöpften Mutter und einem Autoverkäufer beobachtet. In dieser Folge sezieren wir das

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In dieser Folge begleite ich dich ans Meer –in die nächtliche Weite des Ozeans,wo die Wellen den Rhythmus deines Atems spiegelnund du dich vom Tag lösen darfst.Einschlafmeditationen helfen, den Geist zu beruhigen,den Körper zu entspannenund das Nervensystem sanft in den Ruhezustand zu führen.Während du dich vom Klang des Meeres tragen lässt,findet dein ganzer Organismus zurück in Balance,in Ruhe – und in Frieden.Diese Meditation ist eine Einladung,den Tag liebevoll zu verabschiedenund dich

Kool Savas ist einer der einflussreichsten Rapper Deutschlands – und einer der reflektiertesten. Im Gespräch mit Robin Gosens und Nils Stratmann spricht er über Wut, Verlust und die Suche nach Balance. Über die Narben einer Kindheit, die ihn früh gelehrt hat, dass Kontrolle überleben bedeutet – und warum genau diese Kontrolle ihm später oft im Weg stand.Er erzählt, wie Hip-Hop für ihn zur Therapie wurde, lange bevor er wusste, dass er überhaupt Hilfe brauchte. Wie er als Vater gelernt hat,

In dieser Folge spreche ich mit "Dima" aka. Dimitrij Ovtcharov über kleine Entscheidungen im Weltklasse-Tischtennis. Wir sprechen ebenfalls über Routinen, Rituale und Gegner...https://www.instagram.com/dimaovtcharov/*Werbung in eigener Sache: Den Podcast jetzt unterstützen und Mitglied im exklusiven Mental Health is Body Health-Kreis werden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://steadyhq.com/de/mental-health-is-body-health/about⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:

„Schon wieder zu spät? Wie immer!“ – und zack, Streit.  Worte können verletzen – oder schützen. Es gibt verschiedene Kommunikationsmethoden, die du kennen solltest, um in jeder Situation schlagfertig zu sein. Deshalb gebe ich dir heute einen Crashkurs mit 3 Tipps zur besseren Kommunikation. 🎧 -- Du willst endlich jemanden, der dich versteht? Der dir alltagstaugliche Tipps in kleinen Häppchen gibt, damit du sie sofort umsetzen kannst? Klick hier: "Vom Burnout zurück ins

Diese Woche wieder ganz nah dran. Ich spreche über den Abschied von Elisa und das Gefühl des gemeinsamen Trauerns auf Instagram. Außerdem: eine Trauerfeier im Kollegenkreis – und wie es ist, unter Männern zu weinen. Wir reden über Weltschmerz, Empathie, den Druck „stark“ zu sein und warum ein geplanter Safe Space im Keller gut tun kann. Dazu eine Prise Alltag (inkl. Stolper-Anekdote vorm Abholen eines Möbelstücks) und ein kurzer Blick nach vorn: Ideen für eine Live-Jubiläumsfolge.Widmung: Diese

Viele Menschen sind beim Thema Hypnose skeptisch: Funktioniert das? Ist das seriös? In dieser Folge erfährst du, warum deine Klient:innen in erster Linie nicht nach der „perfekten Methode“ suchen, sondern nach einem Menschen, dem sie sich wirklich anvertrauen können.

Kennst du das Gefühl, dass dein Job eigentlich okay ist – aber du innerlich spürst, dass da noch mehr geht? In dieser Folge sprechen Helen und Wiebke Lüth über die leise Unzufriedenheit, die entsteht, wenn Bequemlichkeit wichtiger wird als Begeisterung.Wiebke, die renommierte erste deutsche NLP Master-Trainerin, begleitet seit über 20 Jahren Menschen dabei, mehr Klarheit, Motivation und Erfüllung im Beruf zu finden. Die beiden nehmen dich mit in alltägliche Situationen, in denen kleine Gedanken

🎙️ Episode XVI - Wenn der Coach dich triggert – Wut, Emotionen und Entwicklung 🎙️Wut ist unbequem. Laut. Direkt. Und trotzdem – sie gehört zu den ehrlichsten Emotionen, die wir haben.In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Therapeut:innen und Coaches manchmal Wut bei Klient:innen auslösen,warum das kein Fehler, sondern eine Chance ist –und wie Übertragung, Gegenübertragung und Beziehungsspannungen in Therapie und Coaching zur echten Entwicklung führen können.Du erfährst,– wie Wut und Ärger

Das Gefühl ständig getrieben zu sein leisten zu müssen, kennen viele Menschen. Es kann sich in vielen Lebensbereichen wie im Beruf, in Beziehungen, in der eigenen Entwicklung bemerkbar machen. Doch woher kommt dieses Gefühl eigentlich und wozu kann es führen? Und welchen negativen Glaubenssatz befeuert es? All das erfährst du in der heutigen Folge aus einer persönlichen Erfahrung und Erkenntnis heraus, die ich vor kurzem hatte. Folge mir auf