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„Ausdauer killt deine Gains?“ – das ist einer der hartnäckigsten Mythen im Training. In dieser Folge klären wir, was wirklich hinter dem Interferenz-Effekt steckt, welche Fehler du vermeiden solltest und wie du Kraft- und Ausdauertraining so kombinierst, dass du stark und ausdauernd wirst.Darum geht’s in dieser Folge:❌ Die größten Irrtümer über den Interferenz-Effekt⏱️ Warum Abstand und Reihenfolge entscheidend sind🏃 Warum Ausdauerathleten durch Krafttraining profitieren💪 Was Kraftsportler bei

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das viele beschäftigt: Warum sind die Verzehrempfehlungen auf Nahrungsergänzungsmitteln oft so niedrig – und was heißt das für dich?Du erfährst:Welche rechtlichen und wirtschaftlichen Gründe hinter den Dosierungsangaben stehenWarum diese Werte selten auf deine individuelle Situation passenWie du selbst herausfindest, welche Mengen wirklich sinnvoll sindDavid gibt dir praktische Tipps, wie du:✅ Verzehrempfehlungen richtig einordnest✅

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🎙️ Heute zu Gast: Stefan Kienzl (@bossofoutlaw⁠⁠⁠).Themen dieser Episode:Ausnahme-Athleten wie: Jordan Peters, Nick Walker, Urs Kalecinski, Patrick Teutsch und viele mehr...Urs in der Open und seine ArbeitsmentalitätWas es für dir Bühne braucht und die Entwicklung von Open Bodybuilding auf Olympia NiveauPreview für die letzten Mr. O-Qualifikationsmöglichkeiten Italien, Offenbach und den diesjährigen Mr. Olympia.Ein tolles Gespräch, dass jeder Bodybuilding-Liebhaber gehört haben sollte.Hosts:🔹

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Wer abnehmen will, muss joggen gehen." – wirklich? Wir sprechen in dieser Folge über einen der hartnäckigsten Fitness-Mythen überhaupt. Cardio wird oft als Allheilmittel verkauft, doch bringt dich endloses Strampeln auf dem Crosstrainer wirklich ans Ziel?Wir decken auf, warum Gewichtsreduktion weit mehr braucht als Kilometer sammeln – und wieso Krafttraining, Ernährung und ein smarter Mix oft entscheidender sind als dein nächster Halbmarathon.Wenn du immer noch glaubst, dass du nur durch Schwitzen

Mit Cru von Holtzendorff-Fehling spreche ich über die großen Zyklen, multidimensionale Wahrnehmung, warum sich Karma auflöst und die Kunst, verschiedene Realitäten gleichzeitig wahrzunehmen und zu integrieren. Die Spielregeln des Menschseins haben sich geändert. Viele alte Systeme laufen aus - diese Episode ist eine Erinnerung unserer Zukunft. Cru ist wundervolle Heilerin und mit dem Geschenk geboren, alle ihre Lebzeiten zu erinnern. Wir sprechen auch über Erfahrungen mit Bufo (5-MeO-DMT).&nb...

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In dieser Episode begrüßt Olaf Mann niemand geringeren als Peter Stark, vielen bekannt als Strong Living. Seit 2015 steht er selbst als Natural Bodybuilder auf der Bühne, arbeitet als Coach, betreibt das Unternehmen Lift The Standard und hostet gemeinsam mit Alexander Krump den Podcast Stark und Schön. In dieser Episode geht es u.a. um: 💰 Wie viel Geld steckt wirklich im Natural Bodybuilding? 🧠 Ist Training wirklich der leichtere Teil? Wann „bricht“ die Psyche – und wie baut man Resilienz auf?

Viele glauben, man müsse erst warten, bis „alles wieder ruhiger“ wird – nach dem Urlaub, nach dem Stress, nach dem Geburtstag.Doch genau das ist der größte Irrtum beim Thema Fettabbau. In dieser Folge zeige ich dir, warum es kein perfektes Timing gibt – und warum genau diese Ausnahmen der Schlüssel zu echter Veränderung sind. Du erfährst: Warum du nie wieder alles „kaputtmachen“ kannst Wann du bewusst nicht abnehmen solltest Und wie du lernst, dranzubleiben, selbst wenn’s nicht perfekt läuft 👉

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Hunger… etwas das in der heutigen Zeit absolut verteufelt wäre als würden wir nicht in einer Welt leben, wo Essen 24/7 verfügbar ist. Hunger ist nicht gleich verhungern und wie oft essen wir aus emotionalen Gründen, um uns zu belohnen, besser zu fühlen, zu beruhigen oder abzulenken.Alles Dinge, die mit unserem Nervensystem zu tun haben und eigentlich nichts mit dem Schokoriegel oder Eis, das du dir gönnst - und fühlst du dich danach wirklich besser? wahrscheinlich nicht.In dieser Folge gehe

In dieser Folge spreche ich darüber, warum persönliches Wachstum im Kopf beginnt, aber im Körper entschieden wird. Viele sammeln Wissen, planen Veränderungen und denken sich Ziele zurecht. Doch wenn der Körper müde, entzündet, unausgeschlafen und kraftlos ist, bleibt Umsetzung ein Wunschtraum. Leistung braucht Energie, stabile Nerven und funktionierende Exekutivfunktionen (Fokus, Selbstkontrolle, Entscheiden). Genau diese werden durch regelmäßige Bewegung, guten Schlaf und eine durchdachte Ernährung

In dieser Episode von Body & Balance On Air spricht Katharina mit Annabella Hogg (@von_tisch_zu_tisch) über die spannende Verbindung Neurochirurgie und einem guten Butterbrot. Annabella ist Neurochirurgin und hat ihren Weg vom OP-Tisch zum Esstisch gefunden – heute begeistert sie neben ihrem Beruf mit kreativen Stullen Inspirationen und kulinarischen Ideen.In dieser Folge geht es um präventive Gesundheit, Fahrradhelme, Female Empowerment und natürlich um gutes Essen. Außerdem erfährst du,