Du willst endlich nachhaltig abnehmen – ohne Heißhunger, ständigen Verzicht und dass Abnehmen zu deinem zweiten Vollzeitjob wird?Sichere dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: ⁠lennywerner.de Oder schreib mir auf Instagram einfach „Abnehmen“ per DM: @abnehmexperte_lenny / https://www.instagram.com/abnehmexperte_lenny

Andrea hat mit 14 Jahren ihre erste Diät gestartet, bekam nach Abschluss ihrer Ausbildung von ihrem Chef eine Waage geschenkt, brachte zum Grillabend mit Freunden ihre eigene Rohkost mit, weil sie sich Brot nicht erlaubt hat, und durfte Schnitzel nur essen, wenn sie es sich vorher mit Bewegung verdient hatte.In dieser Folge spreche ich mit Andrea darüber, wie das Coaching ihr Essverhalten und Körperbild verändert hat und was sie ihrer 6-jährigen Tochter mitgab, nachdem diese in der Kita als

Hinterlass mir deine Gedanken zu dieser Folge (Hinweis: Ich kann hier leider nicht antworten - das geht nur per Mail)Ein spannendes Gespräch über Reizdarm, Loslassen und vermeintliche Kontrolle.Mach mal für einen Moment die Faust. Ganz fest, ein paar Sekunden lang. Spürst du, wie sich dein Unterarm anspannt? Wie viel Kraft es kostet, einfach nur festzuhalten?Genau das hat mich mein Interviewgast in der aktuellen Podcastfolge live machen lassen. Und dann hat er gesagt: Jetzt lass einfach los. Tu mal

Jemand blinzelt, räuspert sich, zuckt mit der Schulter, immer mal wieder, scheinbar ohne Anlass – aus TCM-Sicht kann dahinter ganz Unterschiedliches stecken. Tics gelten als Ausdruck von innerem Wind und die Leber spielt dabei eine nicht unwesentliche Rolle. Welche Ursachen, Auslöser und Ungleichgewichte hinter Tics stehen können, erfährst Du in dieser Folge.Alles Liebe, Melanie

Nur weil du etwas denkst, ist es noch lange nicht wahr. In dieser Folge geht es darum, warum unser Kopf ständig Geschichten produziert, wie Glaubenssätze unsere Wahrnehmung färben und wie du lernst, zwischen Fakten und deiner eigenen Interpretation zu unterscheiden.

„Aber ich esse doch eigentlich gesund – warum nehme ich trotzdem zu?“Vielleicht kennst du genau diesen Gedanken. Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig, isst nicht ständig Süßigkeiten oder Fast Food und lebst heute vielleicht sogar viel bewusster als noch vor zehn oder fünfzehn Jahren. Und trotzdem verändert sich dein Körper. Die Hose sitzt enger, besonders am Bauch scheint sich plötzlich mehr anzusammeln oder du hast das Gefühl: Mein Körper gibt einfach nichts mehr her. Und

Blutzucker senken mit Hafertagen - funktioniert das wirklich? In dieser Folge erklärt Barbara Seidel, welche Effekte Hafertage haben können, warum manche Menschen profitieren und weshalb sie keine langfristige Lösung für Typ-2-Diabetes sind.

MÁQUINA 90+ ist der Podcast von poemsports — der Podcast für Spieler, die mehr wollen. In dieser Folge ist Max Kößl zu Gast: Physiotherapeut, seit über vier Jahren im Profifußball und unser Medical Lead bei poemsports. Max erzählt, mit welchen Problemen Spieler wirklich zu ihm in die Behandlung kommen: Muskelverletzungen, Bänder am Sprunggelenk, das vordere Kreuzband, aber genauso Stress, Ernährung und Themen, über die in der Kabine keiner spricht. Dazu: warum Schnelligkeit im Fußball zu einem

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Achterbahnfahrt aus Urlaubspannen, kuriosen Begegnungen und knallharten Radsportanalysen. Während einer Hausbootreise auf der Müritz geraten wir an unsere Grenzen – nicht nur wegen fehlender Handtücher und ruppigem Service, sondern auch durch einen Charterer, der uns mit seiner Art auf die Probe stellt. Zurück an Land dreht sich alles um die heiße Phase vor dem Münsterland Giro: Training nach der Bierwoche, Taktikgeplänkel im Team und die große Frage, wer

Mehr Tipps und Neuigkeiten für dein Training und deinen aktiven Lifestyle findest du auch auf unserer Webseite: https://www.vitalitysports.at Du feilst an deiner Technik – aber dein Schwung fühlt sich trotzdem nicht immer so an, wie du es dir wünschst? Dann lohnt sich ein Blick auf das, was deine Bewegung steuert: dein Gehirn. In dieser Episode nimmt dich Stefanie mit ins GolfHouse Wiener Neudorf, genau dorthin, wo unsere zweistündigen Golfworkshops stattfinden. Du erfährst, was wir mit Neuronal

In dieser Episode widmen wir uns der faszinierenden und gleichzeitig verletzlichen Entwicklung des kindlichen und jugendlichen Gehirns. Du erfährst, warum der präfrontale Kortex erst mit Mitte zwanzig ausgereift ist, wie spätes Blaulicht und digitale Reizflut das unreife Nervensystem überfordern und warum wir von unseren Kindern morgens keine Höchstleistungen erwarten können, wenn nachts die Geräte leuchten. Erfahre, wie du als Erziehungsberechtigte oder Erziehungsberechtigter liebevoll die

Was bleibt von einem Menschen, wenn sein Handwerk irgendwann von anderen weitergetragen wird?Ich bin nach Wuppertal gegangen, in die Heimat von Creme Eis, um genau darüber mit Kaspar Stange zu sprechen. Kaspar ist Koch, Gründer und der kreative Kopf hinter Creme Eis. Seine Geschichte beginnt in der Gastronomie und führt über internationale Stationen schließlich zurück nach Wuppertal, wo 2015 die Geschichte von Creme Eis begann. Aber dieses Gespräch handelt nicht nur von Eis. Wir sprechen über

Einschlafen, Glauben,

Es geht um 5 Mythen über die ich zum Großteil noch nicht geredet habe. Ich möchte aufräumen mit festgefahrenen Ansichten über das ayurvedische entgiften und dir zeigen, wie viele Möglichkeiten es gibt, Dinge anders zu sehen und vor allem in dich rein zu spüren.

Halloween kann für unsere älteren Hunde gefährlich sein! Wir sprechen über die Risiken von Schokolade, Xylit und anderen Süßigkeiten. Warum Seniorenhunde besonders anfällig sind und was Sie tun können.

Den Auftakt von unserem neuen Podcast "Zwischen Töpfen und Tönen - ein Gespräch unter uns" liefert Alexandra! In diesen 45 Minuten lernst du eine wundervolle Ehefrau, Mutter, Hundemama, Sängerin & Songwriterin und Freigeist mit italienischen Wurzeln kennen. On top gibts am Ende der allerersten Folge Alexandra's erstes Lied zum ersten Mal veröffentlicht "Inner Gold".

Weniger Fett, weniger Kalorien, „light“ – klingt zunächst nach der gesünderen Wahl. Aber ist weniger tatsächlich immer besser?In dieser Folge schauen wir uns an, was passiert, wenn aus einem ganz normalen Lebensmittel ein Light-Produkt wird. Was passiert mit Geschmack, Konsistenz und Sättigung, wenn natürlicherweise enthaltenes Fett reduziert wird? Und warum finden sich dann plötzlich Zutaten wie Stärke, modifizierte Stärke, Verdickungsmittel oder andere technologische Helfer auf der

Zehn Tage vor der Periode kreist alles ums Essen.Du hast dich die ganze Woche zusammengerissen. Und stehst abends trotzdem wieder in der Küche. Am nächsten Morgen ein Kilo mehr auf der Waage. Und der Satz, den du dir selbst sagst: Ich krieg es einfach nicht hin. Anne Lippold sagt: Damit hat deine Disziplin nichts zu tun. Anne ist Zykluscoach. Nach der Geburt ihres ersten Kindes konnte sie sich vor Regelschmerzen nicht um ihr Baby kümmern. Das war ihr Tiefpunkt. Heute ist sie seit über acht Jahren

Diät-Trends und der aktuelle Fokus auf High-Protein vermitteln oft den Eindruck, dass wir keine Kohlenhydrate brauchen, dass Kohlenhydrate nur ungesunder Zucker sind. In dieser Folge geht es deshalb darum, was Kohlenhydrate eigentlich genau sind und für welche Funktionen in unserem Körper sie essenziell sind. Wie viele Kohlenhydrate brauche ich, warum machen sie manchmal müde und gibt es ein optimales Timing von Carbs in Bezug auf Sport?