Morgens die ersten Schritte aus dem Bett und das Knie muss erst mal kurz überlegen. Oder du stehst nach zwei Stunden am Schreibtisch auf und fühlst dich für ein paar Sekunden wie eingerostet. Viele halten das für den ganz normalen Preis des Älterwerdens. Ist es aber nur zum Teil. Denn hinter Gelenken, Knochen und Sehnen steckt ein Baustoff, den dein Körper ab einem gewissen Alter langsamer nachproduziert, als er ihn abbaut: Kollagen. Und das Spannende ist: An dieser Bilanz kannst du etwas ändern. In

Stress – nur Kopfsache? Ganz sicher nicht. Wir alle kennen Stress. Manchmal treibt er uns an, macht uns leistungsfähig und lässt uns über uns hinauswachsen. Doch was passiert, wenn die Anforderungen dauerhaft größer werden als unsere Fähigkeit, zu regenerieren?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stress psychologische und physiologische Ursachen haben kann – und weshalb Entspannungstechniken allein oft nicht ausreichen.Was haben Schlaf, Ernährung, Training und Regeneration damit zu tun? Warum

Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten einer der drei Hauptnährstoffe und an nahezu allen zellulären Prozessen beteiligt. Proteine werden aus Aminosäurenaufgebaut. Für den Proteinaufbau sind 22 Aminosäuren bekannt, von denen 9 als essenziell gelten – sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Zwei weitere, Arginin und Cystein, sind semiessentiell und können normalerweise vom Körper selbst gebildet werden. Daneben gibt es über 500 nicht-proteinogene Aminosäuren, die nicht direkt in

Alle zwei Wochen teilt Dr. Matthias Riedl mit Elisabeth Jessen wertvolle Impulse rund um Gesundheit, Wohlbefinden und eine ausgewogene Ernährung – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen? 🔥In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit deinem Körper macht, warum dabei unter anderem die Hämoglobinmasse steigen kann und weshalb das trotzdem nicht automatisch bedeutet, dass du schneller oder ausdauernder wirst. Außerdem klären wir, wann Cooling sinnvoll ist und warum Hitze und Kälte im Training keine Gegenspieler sein müssen.-10% auf alle Gentests mit

In dieser Episode geht es um den aktuellen Hype rund um Rote Bete. Du erfährst, welche Nährstoffe und bioaktiven Stoffe enthalten sind, warum vor allem Nitrat interessant ist und wie es die Gefäße beeinflussen kann. Außerdem sprechen wir über Studien zu Ausdauerleistung, Krafttraining, Sprintleistung und Blutdruck. Dabei wird klar: Rote Bete kann durchaus Effekte haben, ist aber kein Wundermittel – und viele Instagram-Versprechen sollte man kritisch einordnen.

Tun sich Männer beim Abnehmen wirklich leichter als Frauen? Und warum scheint es manchmal so, als würden bei Männern die Kilos viel schneller purzeln?In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was passiert im Körper – und was spielt sich im Kopf ab? Die Psychologin Cornelia Fiechtl erklärt, warum Männer und Frauen beim Abnehmen tatsächlich unterschiedlich ticken können und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen.Außerdem kommt der Innsbrucker Diätologe Alexander Höller zu Wort – und sorgt

Du hast regelmäßig Heißhunger auf Süßes oder Snacks und die üblichen Tipps wie Wasser trinken, Zähne putzen oder dich irgendwie abzulenken bringen dich nicht wirklich weiter?Das Problem: Damit bekämpfst du häufig nur den Moment und nicht das, was hinter deinem Heißhunger steckt.In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Strategien gegen Heißhunger, die sich bei meinen Kunden bewährt haben und an möglichen Auslösern ansetzen.Das Beste daran: Du brauchst keine komplizierte Vorbereitung. Du kannst die

Wie altert dein Gehirn und was kannst du tun, damit es lange leistungsfähig bleibt? Brigitte und Volker sprechen über Gedächtnis, Neuroplastizität, Alzheimer und vaskuläre Demenz sowie über den Einfluss von Bewegung, Schlaf, Gefäßgesundheit und Ernährung. Du erfährst, welche Rolle Omega-3, B-Vitamine und Homocystein spielen und warum Demenz keine normale Folge des Älterwerdens ist. Dazu gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse, einen Buchtipp und die 7-Tage-Gehirn-Challenge als Hack der

„Ja super, alles im Griff!" – während du innerlich einfach nur noch schreien willst. Kommt dir das bekannt vor? In diesem Video geht's darum, warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben – und warum sich aus dem täglichen „Ich muss" schleichend eine ganze Identität entwickeln kann. Ich zeige dir drei konkrete Schritte, wie du dich daraus befreist: einen Sprachwechsel, eine ehrliche Identitätsfrage und eine Mikro-Auszeit, die du heute noch umsetzen kannst. 🦋 Flügge Kinder – Neues Kapitel –

„Morgen esse ich wieder weniger. Morgen achte ich wieder auf meine Ernährung. Morgen mache ich alles anders.“ Genau dieses vermeintlich beruhigende „Morgen“ kann deine Abnahme immer wieder sabotieren.Ich habe selbst 50 Kilogramm abgenommen und halte mein Gewicht mittlerweile seit rund neun Jahren. Auch ich kenne den Kreislauf aus zu viel essen, schlechtem Gewissen und dem Vorsatz, am nächsten Tag besonders wenig zu essen. Doch eine erfolgreiche Abnahme beginnt nicht morgen, sondern mit Routinen, die

💛Kostenfreies Erstgespräch: https://melisadokumaci.de 📸Folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/melisa.dokumaci/ 📸Folge mir auf Tiktok https://www.tiktok.com/@melisa.dokumaci 📸Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/goforeat.de ⚖RECHTLICHE HINWEISE: Die Inhalte und Produkte von Go for eat und Melisa Dokumaci stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperliche und psychisch gesunde Menschen

In der neuen Folge spreche ich mit Dr. Ursula Czerwenka über die Medizinische Hypnose. Die Expertin verfügt über ein beeindruckend vielseitiges Fachgebiet. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in der Psychoonkologie, der End-of-Life-Begleitung sowie in der klinischen Hypnose und Selbsthypnose. Was geschieht bei der medizinischen Hypnose eigentlich ganz genau? Und warum verbinden wir Hypnose immer gerne mit Showbühnen, pendelnden Uhren oder dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren?

Vor über 100 Jahren war die Technik fast so weit wie heute! Das stellte Veronika zufällig fest, als sie für einen Beitrag zu neuen Entwicklungen bei E-Autos recherchierte, und war fasziniert. Tatsächlich gab es schon um 1900 Elektromobile in Europa und den USA – mit Reichweiten von 100 bis 200 km. E-Autos und Verbrenner lieferten sich damals einen Kampf um die Vorherrschaft auf den Straßen. Phasenweise lagen die E-Autos vorn. Auch in Tübingen waren einige unterwegs. Warum verschwanden sie dann

Schönheitsideale verändern sich ständig – und mit Social Media, Filtern und KI entstehen immer neue Vorstellungen davon, wie ein „perfektes“ Gesicht und ein idealer Körper aussehen sollen. Gerade die künstlich makellosen Bilder können den Druck verstärken und das eigene Körperbild beeinflussen.  In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS spricht Alina Khani offen über ihren Umgang mit Schönheitsdruck, Beauty-Trends und öffentlicher Bewertung. Sie erzählt, warum sie den zunehmenden Einheitslook kritisch

So findest du den Weg raus aus Verdauungsproblemen, Schilddrüsenunterfunktion, Erschöpfung & ständigem inneren Druck - wie die 2-fache Mama Sandra.

Ralf besucht die Praxis, in der er selbst 2013 seine erste Blutanalyse bei Dr. Ulrich Strunz machen ließ — heute geführt von Dr. Dieter Schmidt. Im Gespräch geht es um molekulare Medizin, den Ablauf eines Bluttunings, Supplemente vs. Infusionen und ein Verfahren, das viele Hörer noch nicht kennen: die Apherese.

Was braucht es wirklich, um in der Selbstständigkeit nicht nur zu starten, sondern auch langfristig seinen eigenen Weg zu gehen und erfolgreich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Anna vom Ozean Beach in Benningen a. N. Anna ist selbstständig und erzählt ganz offen von ihren Erfahrungen, den Herausforderungen und davon, welche Eigenschaften es braucht, um auch dann weiterzugehen, wenn nicht immer alles leicht ist. Wir sprechen darüber, warum Selbstständigkeit so viel mehr ist als eine gute

Weizen, Dinkel oder Roggen - was ist wirklich gesund?Dinkel gilt als besonders bekömmlich, Vollkorn als die gesündeste Wahl und Weizen hat bei vielen inzwischen einen ziemlich schlechten Ruf. Aber was davon ist wahr? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich verschiedene Getreide- und Mehlsorten unterscheiden. Was macht Vollkorn so wertvoll? Ist Dinkel tatsächlich gesünder als Weizen? Welche Rolle spielen Ballaststoffe, Gluten und der Blutzucker? Und warum bekommen manche Menschen nach Brot

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch deutsche und österreichische Wohnkultur, von der allgegenwärtigen Raufasertapete bis zu kuriosen Badlösungen. Wir diskutieren, was einen Menschen wirklich attraktiv macht – von Uniformen über Macherqualitäten bis zu Humor und besonderen Talenten. Natürlich darf auch unser Drink der Woche nicht fehlen: ein außergewöhnlicher Champagner, der beweist, dass Genuss kein Luxus sein muss.Zwischendurch wird es persönlich: Wir sprechen über