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Fettverbrennung & Training – was hilft wirklich? 💪Viele, die abnehmen wollen, sprechen ständig von Fettverbrennung – doch in Wahrheit geht’s um Fettabbau.Und das ist ein entscheidender Unterschied.In dieser Folge erfährst du:👉 warum „mehr schwitzen“ nicht automatisch „mehr Fett verlieren“ heißt👉 welche Rolle dein Training wirklich beim Fettabbau spielt👉 und welche Trainingsart langfristig deinen Stoffwechsel in Schwung bringt💡 Du wirst überrascht sein, welche Mythen rund um Fettverbrennung

Ständig Heißhunger, Energie-Tiefs oder unkontrollierte Snacks, obwohl du dich eigentlich gesund ernähren willst? In dieser Folge erfährst du, was bei Stress wirklich in deinem Körper passiert – und warum dein Essverhalten oft nichts mit Disziplin zu tun hat. Ich zeige dir, wie Cortisol dein Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflusst, welche Stress-Ess-Typen es gibt und wie du lernst, wieder mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten.Du bekommst konkrete Tools, um aus dem Autopiloten auszusteigen,

Schaue dir das Video zu dieser Folge auf YouTube an...und abonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode der Evolution Radio Show spricht Julia mit der erfahrenen Heilpraktikerin Alexandra Nau über die oft unterschätzte, aber absolut lebenswichtige Rolle der Schilddrüse. Alexandra, die auf eine lange medizinische Karriere zurückblickt, beleuchtet, warum dieses kleine Organ so entscheidend für unseren gesamten Organismus ist und warum

In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit auf meine Couch – dorthin, wo gerade meine Katze, die Karierte, liegt.Ein ganz alltäglicher Moment, und doch steckt in ihm ein Sinnbild für uns Frauen, besonders für uns Mütter ab 40: die Sehnsucht nach einem flachen Bauch und die Verletzlichkeit, die damit verbunden ist. 👉 Warum reagiert die Karierte so sensibel, wenn man ihren Bauch berührt? 👉 Und warum ist das genau das Gleiche bei uns Frauen, wenn es um unser Bauchthema geht? Gemeinsam schauen

Andreas Michalsen erläutert im Podcast, wie man Nudeln am besten zubereitet und was von „Overnight Oats“ zu halten ist. Außerdem verrät er, ob fürs Krafttraining ein paar Hanteln reichen, oder ob man ins Fitnessstudio gehen sollte.

Müsli, Speck oder lieber gar nichts? Wir machen das perfekte Frühstück. Ernährungswissenschaftler Achim Sam klärt, warum Espresso schwarz wacher hält als Milchkaffee, wie Hafer Blutzucker und Cholesterin stabilisiert und weshalb das „Kaiserfrühstück“ nicht für alle passt. Wir sortieren Mythen (Smoothies, Oatzempic & Co.), sprechen über Proteine und Fette statt Zuckerschock und über Schlaf als heimlichen Frühstücks-Booster. In der Praxis zeigt Spitzenköchin Antonina Müller, wie du Müsli-Zuckerfallen

Diese Audio hilft dir, dich zu erinnern, was dich auf diesen Weg geführt hat – und was du dir von ihm wünschst.

„Ich geh da nicht hin, die machen ja alles falsch!“ – mit diesem Satz startet eine Folge, die alles hat: Ego, Soßen, Butterexplosionen und ein bisschen Küchenpsychologie.Felix gesteht, warum er wohl in jedem Kochkurs rausfliegen würde, während Corc von Grillkursen, chinesischen Rezepten und einem sehr fragwürdigen Männerkochkurs erzählt.Gemeinsam philosophieren die beiden über Küchenresilienz, schneiden Zwiebeln im falschen Winkel und überlegen, ob Kochkurse wirklich inspirieren – oder nur den

Natürliche Hundeernährung – Interview mit Désirée Scheller (Hundewohl)In dieser Episode war ich zu Gast bei Hundetrainerin Désirée Scheller von Hundewohl. Wir haben über natürliche Hundeernährung gesprochen, warum "bedarfsdeckend" nicht automatisch gesund bedeutet und wie weniger oft mehr ist. Das erwartet dich: Futtermittelindustrie & Marketing Wie Studien mit nur 8 Hunden zu weitreichenden Futterrezepturen führen Der Unterschied zwischen schönem Marketing und tatsächlichem Nährwert Warum ich

Nach dem Ausfall letzte Woche steigen Jules und Kevin ein in die Medienkritik der Woche, denn zwischen Chabos, Taylor Swift und Werwölfe passt immer noch ein Lebkuchenherz. Disclaimer: Bitte entschuldigt die Audioqualität zwischendurch, da ist uns das Mikro eingeschlafen.Für Bild zum Ton folgt dem Podcast auf Instagram: https://www.instagram.com/snackseducationpodcast/ Snacks Education ist eine schmackhafte Produktion der bildundtonfabrik.

Diese Folge war eigentlich ganz anders geplant. Doch manchmal nimmt das Leben die Regie selbst in die Hand – vor allem, wenn Stress mit am Tisch sitzt. Mein Sohn war krank, die Technik wollte nicht, Termine drängen sich, das Wochenende ist verplant … und genau in diesem Moment entsteht Folge 75.Ich spreche heute darüber, was Stress in unserem Körper aus Sicht der TCM bewirkt – und warum der Hun, unsere Wanderseele, die in der Leber sitzt, dabei eine Hauptrolle spielt. Ich greife ein Stück aus „Die

„Felix, mach Dich mal nackig!“ – mit diesem Augenzwinkern starte ich in eine Episode, die ein Thema aufgreift, über das Männer nicht gerne sprechen: die Andropause. Oft als „männliche Wechseljahre“ bezeichnet, beschreibt sie den langsamen Rückgang des Testosteronspiegels ab dem 40. Lebensjahr. Das klingt nüchtern, hat aber deutliche Folgen: Libidoverlust, Schlafstörungen, Muskelabbau, Bauchfett, Stimmungsschwankungen. Nicht jeder Mann ist betroffen – aber viele spüren Veränderungen, die schwer

In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Protein Power! Du erfährst, warum Eiweiß so wichtig für deine Gesundheit ist – besonders, wenn wir älter werden. Wie viel Protein brauchst du eigentlich wirklich und isst du aktuell schon genug davon? Ich möchte dir zeigen, wie viele Benefits Proteine auf deinen Körper haben: geregelter Hormonbalance, besseres Sättigungsgefühl und weniger Heißhunger. Dazu ist Eiweiß auch dein bester Helfer, wenn du dein Gewicht regulieren oder reduzieren

In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus.Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen. 💫 Du erfährst: ✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben ✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest ✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu

Essen, das nicht nur lecker ist und satt macht, sondern ein Erlebnis bietet und alle Sinne anspricht. Das ist die Idee des Fine Dining Restaurants Eatrenalin. Es lässt seine Gäste auf sogenannten Floating Chairs von Raum zu Raum schweben. Im Food Fak(t) Podcast spricht Stefan Fak mit Felix Heuberger, der dieses Konzept von Anfang an mitgestaltet hat, über die Besonderheiten der multisensorischen Gastronomie. Die beiden diskutieren aber auch die Herausforderungen, die Show und Substanz in Einklang zu

Überall ist von High Protein die Rede. Eiweißbrot, Proteinshakes, Quarkbowls & Co. versprechen Fettverbrennung, Muskelaufbau und langes Sättigungsgefühl. 🥩🥚 Aber was steckt wirklich hinter diesem Ernährungstrend? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Protein gerade so gefeiert wird, welche Vorteile eine High-Protein-Diät wirklich hat – und wo die größten Mythen lauern. 🔍 Perfekt für alle, die wissen wollen, ob sich der Eiweiß-Hype wirklich lohnt – oder nur ein cleveres Marketingversprechen

Ab November startet die neue Podcastreihe "Adipositas einfach erklärt"! Ich freue mich auf euch! Hier sprechen wir über Adipositas - offen, verständlich und ohne Vorurteile.