Der EMP Chair nutzt HIFEM-Technologie, die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Wir erklären, was dieser neue Stuhl kann.www.city.fitness www.podcast-re.de Folge direkt herunterladen Nicht nur für unsere Mitglieder interessant. Fitti Talk informiert über Muskelaufbau, Fettabbau und Ausdauertraining. Neben den klassischen Fitness-Themen kommen auch Experten in unseren Folgen zu Wort, die über ein Fachthema berichten. Patrick Arntzen und Philipp Kunz geben im Gespräch mit Journalist Oliver Kelch

Das Projekt „Mehr Bio auf der Wiesn“ verfolgt das Ziel, den Anteil an Bioprodukten auf dem Münchner Oktoberfest weiter zu erhöhen. Mikro & Mistgabel-Moderatorin Sarah Weiß schaut sich an, was es dazu braucht. Sie spricht mit Projektleiterin Johanna Zierl über die Zusammenarbeit mit Menschen entlang der kompletten Wertschöpfungskette und mit Hans Stadtmüller, Festwirt der Fischer-Vroni, darüber, was es für ihn bedeutet, mehr Bio-Produkte auf der Wiesn anzubieten. Die 2. Münchner Bürgermeisterin

Wie viel Eiweiß braucht dein Körper in der Aufbauphase? Katja erklärt, wie du deine Proteinzufuhr optimierst und Mythen rund um das »anabole Fenster« entlarvt.

Du hast gerade richtig gegessen – und trotzdem zieht es dich schon wieder zum Kühlschrank? Das hat weniger mit Hunger zu tun, als du vielleicht denkst. Wir erklären, was dabei wirklich in deinem Gehirn passiert – und warum die üblichen "Reiß dich einfach zusammen"-Tipps hier ins Leere laufen. Außerdem: was tatsächlich hilft, wenn der Süßhunger nach dem Essen zuschlägt.

Der Airfryer gilt als gesunde Alternative zur klassischen Fritteuse. Schließlich kommt er mit deutlich weniger Öl aus. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch eine überraschende Schattenseite. Unter bestimmten Versuchsbedingungen oxidierte Sonnenblumenöl im Airfryer stärker als in einer Fritteuse. Bei der Oxidation verändert sich das Fett durch Hitze und Sauerstoff. Dabei kann Vitamin E verloren gehen und es können unerwünschte Abbauprodukte entstehen. Die dünne Ölschicht im Airfryer ist der heißen Luft

In der Praxis von Dr. med. Sybille Freund (wie vermutlich in jeder Arztpraxis) kommen immer wieder mal Patienten zur Tür herein und fragen: Können Sie mir schnell Blut abnehmen? Die Irritation ist meist groß, wenn sie dann zur Antwort erhalten: Nein, so einfach ist das leider nicht.Das liegt allerdings dann weniger an der Schwierigkeit, die Nadel in die richtige Vene zu stechen, sondern eher an dem, was an medizinischen und organisatorischen Fragen mit einer Blutentnahme verbunden ist. Wieso Blut

Abnehmen steht für viele für Wohlfühlen. Aber wenn wir mal ehrlich sind: Ist es das wirklich? Langfristig?In dieser Folge teile ich einen Teil meiner Story: Ich erzähle über meine Low Carb Zeit und eine Situation, die für mich alles verändert hat.Und wer weiß, vielleicht bringt meine Geschichte mehr Klarheit in dein Leben.Instagram: @cornelia_fiechtlJetzt unverbindlich Kennenlernen! Food Feelings ProgrammWebsite Food Feelings - Das Buch Fortbildung für Health Professionals Foto: Patrick Schörg I

Feierabend. Wochenende. Urlaub.Eigentlich genau das, worauf du dich gefreut hast.Und plötzlich bist du am Handy. Räumst irgendwas auf. Denkst an morgen. Suchst dir die nächste Aufgabe. Genau da würde ich hinschauen. Denn wenn eine Frau von Survival Mode zu Body Bliss kommen will, schaue ich nicht nur darauf, ob sie genug schläft, gesund isst oder ihren Zyklus kennt. Ich schaue auf drei Ebenen: HORMONES. ENERGY. IDENTITY. Was meldet dein Körper? Wo geht deine Energie jeden Tag hin? Und welche

Die Regale in der Drogerie und im Supermarkt sind voll mit Functional Drinks – Getränken, die mit Zusätzen nicht nur den Durst löschen, sondern auch gesundheitsfördernde Effekte haben sollen. Wir haben uns Elektrolyt-Getränke, Vitamin-Wasser, Protein-Limos sowie Ballaststoff-Limos und Kombucha genauer angeschaut: Was haben diese Getränke für Vor- und Nachteile und für wen sind Functional Drinks überhaupt sinnvoll?Jan bei Instagram: https://www.instagram.com/reingegessen/Sanja bei Instagram:

In dieser Folge spricht Dr. Claudia Nichterl mit Morna Lesch über die Kraft des gemeinsamen Kochens und warum es so viel mehr ist als bloßes Zubereiten von Mahlzeiten. Die beiden Ernährungsberaterinnen tauchen ein in die Bedeutung von Selbstfürsorge in der Küche, entdecken, wie Kochen Menschen verbindet und welche Rolle individuelle Bedürfnisse für eine gesunde Ernährung spielen. Morna teilt ihre Erfahrungen aus über 30 Jahren Praxis mit Menschen aus unterschiedlichsten Lebenswelten – von Familien

Mit Dr. Ruth Biallowons über Symptome, Nervensystem & die Fähigkeit des Körpers zur RegulationMüdigkeit, Schmerzen, Stress oder andere Beschwerden empfinden wir oft als etwas, das möglichst schnell verschwinden soll. Dr. Ruth Biallowons lädt zu einem Perspektivwechsel ein: Was, wenn Symptome nicht einfach nur Störungen sind, sondern Hinweise darauf, dass unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist? Anlässlich ihres neuen Buches Körperweisheit sprechen wir darüber, warum sie nach fast 20 Jahren

Du brauchst keine Wunderpille, nicht unendlich Disziplin und auch kein aufwendiges Mealprep oder 7h Training die Woche um Fett abzubauen.Was du brauchst ist die Motivation dranzubleiben und das wird dir viel eher mit kleinen Dingen gelingen, als deinen ganzen Alltag auf den Kopf zu stellen.In dieser Folge geb ich dir 9 Tipps, die dir wirklich dabei helfen Körperfett zu verlieren, ohne weiter im Diät-Wahnsinn gefangen zu sein.Mach Essen zur schönsten Nebensache der Welt.Weil Leichtigkeit rund ums

„Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass Menschen ihr Leben verändern können, indem sie ihre innere Haltung ändern."– William James Warum greifen wir zu etwas Süßem, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Kerstin Hardt war jahrelang genau da. Aufgewachsen mit Nutella und Mohnbrötchen, ständig krank, ständig erschöpft – bis ein Professor ihr sagte, sie gehöre zu den Menschen, bei denen sich ein Candida-Pilz über den ganzen Körper ausgebreitet hat. Danach folgten neun Monate Entzug von

Wenn Diäten bei dir seit Jahren scheitern, solltest du den gewichtsneutralen Ansatz kennen. Wir sprechen über Essverhalten, Ernährungspsychologie und emotionales Essen – mit Cornelia Fiechtl.In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Fiechtl – Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin aus Wien, spezialisiert auf emotionales Essverhalten und Körperbild.Drei große Themen in dieser Folge:✔️ Wo die Grenze zwischen gesundem und ungesundem Essverhalten verläuft✔️ Emotionales Essen, das direkt durch

Rohkost gilt als besonders gesund. Aber stimmt das wirklich? Oder kann gekochtes Essen für unseren Körper sogar besser verfügbar sein? Gibt es ein “Zuviel” von Rohkost?In dieser Folge schauen wir uns an, was beim Kochen mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen passiert – und ob Rohkost wirklich immer gesünder ist. Außerdem geht es um die Frage, warum manche Menschen trotz vermeintlich „perfekter“ Ernährung müde sind und sogar zunehmen.

Anadi, Felix Schaffland und Felix Wolter sprechen über Teamaufbau, Kapazität und Vertrauen. Es ist die erste Folge mit dem neuen Co-Coach im Team.Kriegst du wirklich noch Anadi persönlich, oder landest du im Team am Ende bei Felix oder Felix? Warum hat Felix Schaffland offen zugegeben, dass er selbst noch keine gesunde Distanz zu seinen Athleten gefunden hat? Und was bringt einen Coach am Ende wirklich weiter, jahrelange Studien und Daten, oder doch die reine Praxiserfahrung direkt am Athleten?"Ich

Wenn ich nur eine Ernährungsveränderung empfehlen dürfte, wäre es diese. In dieser Folge erkläre ich ganz von vorne, was Ballaststoffe für deine Darmgesundheit wirklich tun, warum Vielfalt mehr bringt als Menge, und welche zwei Stolpersteine dich sonstentmutigen könnten - zu schnelle Steigerung und die Frage, ob Nahrungsergänzung Ballaststoffe ersetzen kann. Mit einer kleinen Übung, mit der du in zwei Minuten deinen eigenen Stand checkst, drei sofort umsetzbaren Wegenzu mehr Pflanzenvielfalt, und

Carola ist mittendrin in ihrem 10-Tage-Fasten – und diesmal auf der anderen Seite: nicht als Fastenleiterin, sondern selbst als Gast.Wie fühlt sich Fastentag 3 an? Gibt es noch Hunger? Was passiert beim sogenannten „metabolischen Switch“? Und vor allem: Was passiert, wenn man während des Fastens nicht nur spazieren geht und Yoga macht, sondern weiterhin ins Fitnessstudio möchte? Vroni wäre allerdings nicht Vroni, wenn sie bei Carolas neuem Trainingsplan nicht sofort hellhörig würde. 😄 Und so

Knoll (v)ermittelt – Der Podcast ist zurück aus der Sommerpause! Andi Knoll trifft den Agrarwissenschaftler und Pilzexperten Dr. Stefan Marxer zum Talk über eine der geheimnisvollsten Lebensformen unserer Wälder.Stefan erzählt von seinem Weg vom begeisterten Schwammerlsucher zum populärwissenschaftlichen Creator mit eigenem Kinofilm. Dazu gibt es spannende Fakten über das Ökosystem Wald, aufgeräumte Pilzmythen und praktische Tipps für die eigene Küche.

Bessere Blutzuckerwerte müssen nicht kompliziert sein. Peter Seidel zeigt, warum Disziplin oft wichtiger ist als Perfektion und welche Sichtweise dir dabei hilft, langfristig erfolgreich zu bleiben.