In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Energie aus ADHS in positive Bewegung umwandelt. Außerdem sprechen sie über die Vorteile von Krafttraining und einfache Wege, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss beleuchten sie die psychologische Hürde, mit dem Abnehmen zu starten, und warum dieser erste Schritt oft der schwierigste ist. Support the show

Selten kommen wir im Alltag mit Edelmetallen wie Gold oder Silber in Kontakt, es sei denn wir benutzen einmal wieder Oma's vererbtes Silberbesteck. Trotzdem wissen wir, dass diese Edelmetalle irgendwie einen hohen Wert haben und immer mehr Menschen investieren ihr Geld in sie.Welchen Wert haben sie? Warum übersteigt der Gold-Wert den von Silber um das 100-fache und was bitte ist der "COMEX" Markt?

Viele Frauen spüren nach einem Kaiserschnitt, dass „irgendwas nicht stimmt“. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Taubheit am Bauch, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme – und gleichzeitig diese unsichtbare, emotionale Last, die dich begleitet.In dieser Folge spreche ich mit Heilpraktikerin & Osteopathin Melanie Baumann, die selbst Kaiserschnitt-Mama ist. Sie teilt ihre persönliche Geschichte, erklärt, warum eine Narbe nie „nur“ lokal wirkt, und zeigt, wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung

Viele klassische Ernährungsempfehlungen zum Muskelaufbau drehen sich um strenge Pläne, viele Mahlzeiten und Kalorien im Überschuss. Doch wenn dein Ziel eine sportliche, fitte Figur ist, bringen dich diese Regeln oft nicht weiter – manchmal sogar ins Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass sie dich im Training unterstützt, satt macht und nachhaltig zu deinem Ziel führt. Wir schauen uns an, welche Anpassungen wirklich sinnvoll sind, wie du Heißhunger

Es hat uns die Haare zu Berge gestellt. Einerseits wegen eines Kauferlebnisses, andererseits wegen des Songs "In Flowers" von unserem Gast Andrin. Also eben From Kid. Wir konnten viel Licht ins Dunkle bringen bezüglich der Reise der Zugvögel und mit Vorurteilen in der Gümmeler Welt aufräumen. Die Witzdichte war sehr hoch, quantitativ, aber auch qualitativ. Das alles dank unserem Gast und unseren Hirnen. Merci fürs zuelose, u füfzg si hundert. Adiööööö, merciiiii!

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Du hast viel erreicht – im Job, privat, für andere. Beim Abnehmen aber fühlst du dich, als würdest du ständig gegen dich selbst arbeiten? In dieser Folge zeige ich dir, warum erfolgreiche Frauen oft scheitern, obwohl sie alles „richtig“ machen: Leistungsdenken, Perfektionismus und Überforderung sind die drei unsichtbaren Bremsen. Du erfährst: Warum „mehr Disziplin“ dich nicht weiterbringt – und was stattdessen hilftWie Stress, Schlaf und ...

Kennst du diese Tage, an denen alles schwer wirkt, deine Motivation im Keller ist und du dich am liebsten unter der Decke verkriechen würdest? Und dann wieder die anderen Tage, an denen alles leicht läuft, du voller Power bist und dich fast unaufhaltsam fühlst?Der Unterschied liegt in deiner Energie – und die kannst du aktiv beeinflussen. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt • einfache Tools, die dich sofort in eine höhere Schwingung

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ – Christian Morgenstern Willkommen zu einer besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Mein Gast ist Maike von Bremen – Schauspielerin, Mentorin und Wegbegleiterin für ganzheitliche Heilung. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie seelische und mentale Prozesse im Körper sichtbar werden und wie echte Veränderung im Inneren beginnt. Für Maike steht die Brücke zwischen Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt – „zuckerfrei“ wird dabei

Mit Ayurveda sanft entgiften und gestärkt in den Herbst starten: In dieser Episode spreche ich mit Katharina Pindeus von Prana for You über Detox-Routinen, die Kraft von Kräutern und Pflanzen sowie die Bedeutung des Agni, unserem Verdauungsfeuer. Erfahre, wie Du deine Verdauungskraft stärkst und mehr Energie für die kommende Jahreszeit gewinnst.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das den Alltag von Krebspatient:innen spürbar erleichtern kann: Ernährung und Homecare. Moderatorin Martina Steidl spricht mit David Stettner, Homecare-Spezialist, über die praktische Unterstützung durch Homecare-Services, und mit Gertrude Wagner, die als Patientin ihre persönlichen Erfahrungen teilt. Gemeinsam beleuchten sie, wie Ernährungstherapie zu Hause funktioniert, welche Herausforderungen auftreten können – von anfänglichen Hemmschwellen bis hin zur

In dieser Geburtstagsfolge spreche ich über das Thema Alter – und wie wir selbst beeinflussen können, wie jung oder alt unser Körper wirklich ist. Du erfährst, warum Cardiotraining so wichtig für Sauerstoff, Fettverbrennung und einen aktiven Stoffwechsel ist, wie sich biologische Prozesse auf unsere Zellen auswirken und warum wir uns mit dem richtigen Lifestyle bis zu 10 Jahre verjüngen können. Die wahren Jungbrunnen des Alltags.

Diesmal waren wir erneut zu Gast bei der lieben Katharina, Mitgründerin von der EchtJetzt Produktion München 💛Wir sprechen unter anderem über: 📚 den Weg zum eigenen Backbuch, ⚖️ den Umgang mit persönlichen & unternehmerischen Herausforderungen, 🌱 wie man visionär denkt, während der Produktionsalltag läuft, 🤝🏻 und warum Freundschaft und Zusammenarbeit so wichtig ist. Ein ehrlicher, inspirierender Blick hinter die Kulissen – voller Mut, Ideen und echtem Handwerk. Hört rein - es lohnt

In dieser Episode nimmt uns Jessy Plante, Longevity Coach und Gründer von Life Jugglers, mit auf eine inspirierende Reise: vom Leben als Winzer hin zu einem Ansatz, der zeigt, wie wir durch bewusstes „Jonglieren“ von Geist, Körper und Finanzen mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude gewinnen können. Er erklärt, warum echte Langlebigkeit weit über den Alltag hinausgeht und wie innere Balance, mentale Stärke und Gemeinschaft entscheidend dazu beitragen. Dieser Podcast ist auf Englisch.

Schreib mir gerne Wir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verborgen liegt. Und zwar auf zwei Ebenen: 👉 auf der mentalen Ebene – wie du mit deinen Gedanken und deinem Fokus deine Energie beeinflusst. Also welche Entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt. 👉 auf der körperlichen Ebene – welche biologischen Faktoren dich bremsen oder stärken. Erlaube dir, voller Energie zu sein und groß zu...

Essstörungen sind mehr als Kalorien zählen und Diäten. Es geht um Gefühle, Kontrolle, Schuld. Essen bestimmt dein ganzes Denken, Fühlen und Handeln und du fühlst dich nie frei. In dieser Episode spreche ich mit Marina Mantay darüber, wie du den Kreislauf aus Verboten, Essanfällen und Schuldgefühlen durchbrechen kannst und warum Heilung zwar Zeit braucht, aber möglich ist.⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um Essstörungen, Essanfälle und schwierige Erfahrungen mit dem eigenen Körper. 🔍

Im Gespräch mit Moritz erklärt Dr. Peter Köppel, was Nukleotide sind und wie die Bausteine von DNA und RNA unsere ganz alltägliche Gesundheit beeinflussen. Natürlich gibt es auch Tipps, um die Nukleotid-Zufuhr zu verbessern.

Aufgenommen am 3. April 2025In dieser Folge stellen wir uns den großen Fragen: Kann Essen zur Sucht werden – und ist das mit Alkohol vergleichbar? Simone erzählt, ob sie inzwischen einen Therapieplatz in Aussicht hat, und wir suchen gemeinsam nach Strategien gegen Heißhungerattacken. 🍫🌀 Damit’s nicht zu ernst wird, gibt’s auch noch ein sportliches Update: Vivienne testet einen neuen Sportlehrer– und diesmal kommen die ganz großen Hanteln ins Spiel.

Anlässlich des PCOS-Awareness Month erzählt Sabrina in der 3. Folge "Genussvoll Frau sein" von ihren Zyklusbeschwerden und die Auswirkungen auf ihr Leben und ihre Psyche.Wir sprechen über ihre erste Regelblutung und den katastrophalen ersten Frauenarzt-Besuch und warum junge Mädchen und Buben schon früher aufgeklärt werden sollten. Außerdem erzählt Sabrina von ihrer Kinderwunsch-Behandlung und wie sie mit der Diagnose PCOS umgegangen ist. Die Ernährung spielte auch in diesem Zusammenhang eine