Ein hoher Körperfettanteil ist weit mehr als ein optisches Thema – er kann stille Entzündungen fördern, Organe belasten, deine Energie rauben und sogar deine Stimmung beeinflussen. In dieser Folge teile ich nicht nur wissenschaftliche Fakten, sondern auch meine persönliche Erfahrung mit Endometriose. Du erfährst, wie sehr Ernährung, Bewegung und Lebensstil über Schmerzen, Vitalität und langfristige Gesundheit entscheiden – und warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, deinen Stoffwechsel neu zu

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge! Der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen liegt nicht in der perfekten Diät oder im intensivsten Trainingsplan – er liegt in deiner Denkweise. In dieser aufschlussreichen Episode tauchen wir tief in die sieben entscheidenden Denk- und Handlungsweisen ein, die erfolgreiche Frauen beim Abnehmen von allen anderen unterscheiden. Was macht Frauen beim Abnehmen erfolgreich? Warum scheitern so viele Diäten, während einige Menschen scheinbar mühelos ihr

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag manchmal wie die Kopie des Vortages wirkt? Alles ist durchgeplant, die To-Do-Liste bestimmt dein Leben - und trotzdem fehlt das Kribbeln, die Leichtigkeit, die Überraschung?

„Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.“– Johann Wolfgang von Goethe 🌱✨ Willkommen zu einer besonderen Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“! Mein Gast ist Christian Wenzel alias Mr. Broccoli, Autor, Podcaster und Experte für pflanzliche Ernährung. Gemeinsam beleuchten wir, wie das Wissen um Bio-Lebensmittel, die Struktur unserer Nahrung und die Qualität des Wassers praktisch im Alltag umgesetzt werden kann – und warum all das

In der Auftaktfolge von Kraftquelle spricht Moderatorin Martina Steidl mit Diätologin Michaela Perndl darüber, warum Ernährung in der Krebsbehandlung weit mehr ist als bloße Nahrungsaufnahme. Es geht um die Rolle der Ernährung in unterschiedlichen Therapiephasen, um praktische Tipps bei Appetitlosigkeit, Geschmacksveränderungen oder Schluckbeschwerden – und um Möglichkeiten, Mahlzeiten einfach und schnell nährstoffreicher zu gestalten. Auch das Thema hochkalorische Trinknahrung sowie die

Kennst du das? Dein Kopf sagt „Nein“, aber dein Impuls sagt „Her mit der Schokolade!“ – oder „Nur kurz aufs Handy schauen!“ Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir uns angewöhnt haben, jedem Verlangen sofort nachzugeben.Doch genau da verlieren wir Freiheit. In dieser Folge erfährst du: warum wir so oft zu Essen greifen, obwohl wir keinen Hunger haben wie emotionales Essen unser Belohnungssystem austrickst warum Gelüste größer werden, wenn wir sie immer sofort stillen und wie du mit

Peperonata – geschmorte Paprika, Zwiebeln, Tomaten und Knoblauch – klingt simpel, schmeckt aber wie purer Sommer im Glas. In dieser Folge erzähle ich euch, warum die Peperonata viel mehr ist als nur eine Beilage. Ihr erfahrt, wie ihr sie zubereitet und wie vielseitig ihr sie einsetzen könnt: als Pastasauce, auf knusprigem Brot, mit Ei, zu Fisch – oder mein aktueller Favorit: als Wrapzutat. Ein Gericht, das euch sofort nach Italien beamt, egal ob ihr am Herd oder am Esstisch steht.

Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben. In diesem Video erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders w...

In meinem Podcast zeige ich dir, warum Wissen allein nicht reicht, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Mit über 15 Jahren Erfahrung im Konzern – spezialisiert auf Change Management und Prozessoptimierung – und mehr als 20 Jahren Expertise in mentaler und körperlicher Gesundheit verbinde ich fundiertes Wissen mit praxisnahen Strategien. Hier bekommst du Einblicke in ganzheitliches Coaching, echte Erfolgsfaktoren für Veränderung und Inspiration, wie du gesunde

In dieser Folge spreche ich mit einer ganz besonderen Frau ,,Lidia" – einer meiner 1:1-Coaching-Kundinnen. Sie kämpfte jahrelang mit Beschwerden wegen ihrer Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto: Ständige Müdigkeit, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. 10 Kilo zugenommen – einfach so. Kein Arzt konnte ihr helfen. Sie versuchte alles. Nichts funktionierte. Bis wir gemeinsam gestartet sind. Heute hat sie keine Heißhungerattacken mehr, ihre Energie ist zurück, die Beschwerden sind weg – und das

Ein medizinischer Wirkstoff, der Sättigung signalisiert, Gewichtsreduktion unterstützt und weltweit Diskussionen über Gesundheit, Körperideale und Lifestyle entfacht – GLP-1 sorgt aktuell für einen Paradigmenwechsel in Medizin und Gesellschaft.In diesem "Wellbeing Spotlight" sprechen wir mit Heidi Hauer, Managing Director Brand Advisory bei Havas Health & You DACH, über das globale Phänomen rund um GLP-1-Medikamente. Ursprünglich zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt, stehen sie heute im

Secco aus Ostwestfalen? Klingt ungewöhnlich, ist aber genau die Idee von Landwirt Markus Tegethoff. Gemeinsam mit seinem ehemaligen Ausbilder hat er den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt und baut in Ostwestfalen rotfleischige Äpfel und Haselnüsse an.Das Besondere: Die Früchte werden nicht so, wie sie sind, verkauft, sie werden veredelt: Es entstehen daraus edle Brände, Liköre, prickelnder Sekt oder auch köstlich geröstete Haselnüsse. Damit beweist Markus, dass Mut, Kreativität und die Liebe

Jupp ist im Urlaub in den Bergen unterwegs und Vits ist zuhause und versucht das Kartenhaus nicht einbrechen zu lassen. Jupp berichtet von seinen Stationen in den Alpen und das es auch mal ohne Rad aber dafür mit Elektro Auto geht. Vitsi wartet zuhause auf das heißgeliebte Sternen Trikot von Jupp während alle anderen es schon erhalten haben schaut er in die Röhre. Apropos Urlaub, einen Trost gibt's für Ihn, er kann ab heute die Wattasia Mallorca Woche buchen! Wenn Ihr auch Lust auf Malle habt...hier

Wir kochen gemeinsam! Heute wird im ausdemff-Podcast aufgetsicht und ich nehme Dich auf die (sehr einfache) Zubereitung eines Kürbis-Linsen-Dals und einer Quinoa-Bowl mit Grillgemüse mit. Begleite mich Schritt für Schritt bei der Zubereitung und lass' Dich von den beiden Kreationen für Deine eigene Küche ispirieren. Lass' mir gerne Dein Feedback da, wie Dir dieser Audio-Kochkurs gefallen hat. Ich freue mich über Deine Rückmeldung und wünsche Dir viel Freude beim Nachkochen!

Viele Menschen kennen das Gefühl: Du isst wenig, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem purzeln die Kilos nicht. In dieser Episode gehen wir genau diesem Phänomen auf den Grund.Denn: Übergewicht ist oft nicht das eigentliche Problem, sondern ein Symptom eines tieferliegenden Ungleichgewichts im Körper. Ob Stoffwechsel, Hormone oder unentdeckte Entzündungen – wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen erkennen kannst. In dieser Folge erfährst du: - Warum die klassische „Kalorien rein – Kalorien

I dette afsnit møder vi Bernt, netværkskoordinator hos Havhøst og en af drivkræfterne bag havhaven i Kerteminde. Han fortæller, hvordan Havhøst samler maritime nyttehaver på tværs af landet – fællesskaber, hvor lokale foreninger dyrker tang, muslinger, østers og andre af havets råvarer efter regenerative principper.Vi begynder med historien om havhavens tilblivelse i Kerteminde og dykker ned i, hvordan Havhøst og de lokale foreninger arbejder hånd i hånd med lokale aktører – fra de første idéer

I denne episode taler vi med Mads Hector fra Kerteminde Seafarm om tangdyrkning i Danmark. Vi ser på, hvorfor tang er godt for miljøet. Det er blandt andet fordi det kan binde CO₂, rense vandet og skabe habitater. Vi drøfter hvad der skal til for, at tang kan blive en god forretning, og hvordan man kan dyrke det i større skala. Mads deler ud af sine egne erfaringer, fortæller om både udfordringer og succeser, og giver sit bud på, hvordan tang kan blive en vigtig og bæredygtig del af vores mad i

Der durchschnittliche Deutsche konsumiert etwa 90 g Haushaltszucker pro Tag, was doppelt so viel ist wie die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Besonders in Fertigprodukten, Limonaden und verarbeiteten Lebensmitteln ist viel Zucker enthalten. In dieser Folge beleuchten wir, wo sich Zucker überall versteckt hält und welche Risiken er mit sich bringt. Außerdem sprechen wir über Zuckeralternativen, die auch Spaß machen.