„Verhalten ist eine Funktion von Person und Umwelt.“– Kurt Lewin Warum fällt es uns so schwer, gesund zu essen, obwohl wir heute mehr über Ernährung wissen als je zuvor? Dr. Chris Methmann sagt: Es liegt nicht nur an unserer Disziplin. Denn was wir kaufen und essen, wird längst beeinflusst – durch Produktrezepturen, Werbung, Preise, Verpackungen, Lobbyismus und politische Entscheidungen. Chris Methmann ist Geschäftsführer von foodwatch Deutschland und Autor des neuen Buches „Bad Food – Wie wir

Bohnen und Linsen sind günstig, proteinreich, voller Ballaststoffe – und trotzdem landen sie bei vielen viel zu selten auf dem Teller. Ein Grund: Blähungen, lange Kochzeiten und die Unsicherheit, wie man sie eigentlich richtig zubereitet. In dieser Folge erfährst du, warum Hülsenfrüchte für Darmgesundheit, Sättigung und Blutzucker so spannend sind, was Bohnen und Linsen voneinander unterscheidet und wie du sie deutlich bekömmlicher bekommst. Außerdem klären wir, ob du Bohnen wirklich stundenlang

Hundedemenz ist keine Seltenheit. Katja und Florian sprechen über die Anzeichen von kognitiver Dysfunktion bei älteren Hunden und wie wir unsere Vierbeiner bestmöglich unterstützen können.

In dieser Folge SCHOKOLADE IM KOPF nehmen euch Karin Steinhoff und Co-Host Dirk Hildebrand euch mit in ihre ganz persönliche Welt des Genusses – zwischen Schokolade, lauten Konzerten und dem ganz normalen Alltagswahnsinn. Die zwei sprechen offen darüber, wie sie trotz negativer Nachrichten und grauer Stimmung nicht vergessen, das Leben zu genießen. Ob Metal-Konzert mit Glitzerkutte, der perfekte Pralinenmoment oder das richtige Mindset, um sich kleine Freuden zu gönnen. Natürlich gibt es auch wieder

„Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden." Dieser Satz begleitet die Umweltmedizinerin Dr. Daniela Haluza bei ihrer Forschung über den Wald.Bei Andi Knoll erklärt sie, was der Wald wirklich mit uns macht – von Bäume umarmen über Barfuß durchs Moos bis zum Fünf-Sinne-Countdown – und warum Waldbaden seit rund zehn Jahren boomt. Außerdem: das Naturdefizitsyndrom bei Kindern und die Frage, ob auch ein Park hilft, wenn kein Wald in der Nähe ist. Eine Folge darüber, wie viel Wissenschaft

Muss ich mich jetzt auch von Proteinshakes ernähren? In dieser Folge erkläre ich, warum Protein für unsFrauen ab 40 aus einem ganz anderen Grund wichtig wird als in der Fitnessszene behauptet wird, es geht um Östrogen, Muskelabbau und dein Mikrobiom, nicht um Bodybuilding. Mit dem Tag, an dem mir selbst aufgefallen ist, wie wenigEiweiß in meinem vermeintlich gesunden Alltag steckte, und ganz konkreten Wegen, wie du deine Versorgung easy anpasst, ohne Shakes oder

Selbstliebe ist eine gute Idee, ein schönes Ziel, aber manchmal kann es unrealistisch weit weg sein, weil es vielleicht ein zu großes Ziel ist? In diesem Gespräch mit Ira Schumann sprechen wir über Selbstakzeptanz, Gewichtsdiskriminierung und der Idee, sich selbst freundlicher zu begegnen, statt Selbstliebe zu erzwingen ;)Ira auf Instagram: https://www.instagram.com/ira.schumann.coaching/Podcast Körper & Gesellschaft: https://www.ira-schumann.de/podcastIra's Website:

„Besser mit Stoff“ ist der Podcast rund um Nahrungsergänzungsmittel, Rohstoffe und ihre Wirkung. Sören Bramann und Moritz Dunkel erklären wissenschaftliche Zusammenhänge verständlich, diskutieren aktuelle Themen und testen Produkte, um herauszufinden, was wirklich dahintersteckt.Zum Start der zweiten Staffel erzählen die beiden zunächst von ihrem Sommer und einigen besonderen Erlebnissen, bevor es wieder um ein Thema geht, das viele beschäftigt: Was passiert eigentlich nach dem Sport und wie kann

Typ-2-Diabetes ist weit mehr als nur ein erhöhter Blutzucker. Peter Seidel erklärt, warum eine reine Blutzuckersenkung - z. B. durch Low Carb - die Ursache nicht beseitigt und weshalb der Fokus auf der Verbesserung der Insulinresistenz liegen sollte.

Monique ist 39, arbeitet Vollzeit im Marketing, ist verheiratet, hat einen Dackel und eine 3,5-jährige Tochter. Nach der Schwangerschaft hatte sie sich einfach verloren. Sie mochte keine Fotos mehr von sich anschauen, fühlte sich unwohl und wusste nicht, wie sie das ändern sollte, ohne auf die Dinge zu verzichten, die ihr wichtig sind. Denn Essen, gutes Essen, Genuss war für sie schon immer ein großes Thema.Ein Jahr später sieht ihr Alltag anders aus. Sie hat nachhaltige Routinen aufgebaut, die zu

Bewegung gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers und beeinflusst weit mehr als nur Muskeln und Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Bewegung unsere Gesundheit unterstützt, warum regelmäßige Aktivität für nahezu alle Körpersysteme wichtig ist und weshalb nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität unserer Bewegung zählt.Wir werfen einen Blick auf typische Bewegungsmuster im Alltag, darauf, wie unser individueller Körperaufbau unsere Bewegungen beeinflusst und

Sponsor der Folge: Coach TomaszTomasz begleitet mich selbst auf meinem Weg und genau deshalb freue ich mich, ihn als Sponsor von FettUcation dabei zu haben. Er unterstützt Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen und einen Weg zu finden, der wirklich in den Alltag passt. Ohne ständig die nächste Diät auszuprobieren und ohne unrealistische Versprechen. Wenn du das Gefühl hast, beim Thema Abnehmen schon vieles versucht zu haben und trotzdem nicht richtig weiterkommst, schau dir Tomasz gerne einmal

Toast, Pesto-Nudeln & Tiefkühlpizza: kalorisch eher zu viel, und trotzdem zieht es dich abends an die Schokoladen-Schublade.Konstantin kennt den Heißhunger nach der Spätschicht und auf dem Sofa, obwohl er über den Tag genug gegessen hat. Thomas erklärt, warum ein voller Magen noch lange nicht gut versorgt heißt, warum die Schokolade am Abend oft eher eine Mikropause als ein Snack ist und welches Bedürfnis dahinterstecken kann. Dazu Praxistipps für den Abend und wie du die Gewohnheit auf der

Meal Prep geplant, Trainingsplan geladen und trotzdem wird es mittwochs wieder Pizza? Keine Sorge, das liegt selten an fehlender Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was die Motivationsforschung über gescheiterte Vorsätze weiß und wie du deine vegane Sporternährung endlich stressfrei in den Alltag bringst. Mit alltagstauglichen Strategien für mehr Motivation beim Kochen, Essen und Trainieren.🔥Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen Startanalyse💚 Meine Performance Emfpehlungen👉

Welche Rolle spielst du eigentlich in deinem eigenen Leben?Die, die dir irgendwann zugeteilt wurde? Die, die von dir erwartet wird? Oder die, die du selbst gewählt hast? Wir haben wieder unsere Koffer gepackt, waren bei einer großen Veranstaltung unseres österreichischen Partnerunternehmens RINGANA und sind mit ordentlich Input, neuen Perspektiven und noch mehr Motivation zurückgekommen. Weiterbildung auf höchstem Niveau. Begegnungen, die inspirieren. Und immer wieder dieser eine Gedanke: Wie viel

Dein Schlaf ist einer deiner größten HormonhebelWie du 100 % mehr Regeneration aus deiner Nacht rausholstDu weißt vermutlich längst, wie wichtig Schlaf ist. Trotzdem wachst du morgens oft wie vom LKW überfahren auf, kämpfst tagsüber mit Heißhunger, deine Hormone spielen verrückt oder du bist dünnhäutiger, als dir lieb ist. In dieser Folge zeig ich dir, warum das mit deiner Nacht zusammenhängt – und was du konkret tun kannst, um wirklich zu regenerieren.Diese Folge ist für dich, wenn...🌿 du morgens

Bewegung ist entscheidend für ältere Hunde. Tierärztin Katja erklärt, wie sanfte Übungen wie Cavaletti-Training und passive Gelenkbewegungen die Lebensqualität verbessern können. Hör rein und hilf deinem Liebling fit zu bleiben!

AIP Ernährung und der Gedanke, der beim ersten Blick auf die Eliminationsphase sehr oft kommt: Wenn ich so vieles weglasse, esse ich dann nicht viel zu einseitig und riskiere einen Mangel?In diesem Video zeige ich dir, warum das AIP trotz der Lebensmittel, die zunächst wegfallen, sehr vielfältig und nährstoffreich sein kann und worauf es dabei ankommt. Es geht darum, den Blick von der Ausschlussliste hin zu dem zu wenden, was neu auf den Teller kommt. Warum pflanzliche Vielfalt für deine Darmflora

ich dachte mir es ist Zeit für ein kleines Lifeupdate:)

Mein lieber Herr Gesangsverein … hier liegt gerade ordentlich Veränderung in der Luft.Denn am 7. November passiert etwas, das es so im Steffiversum noch nicht gegeben hat. Und ja: Natürlich geht es weiterhin ums Abnehmen. Um Ernährungspsychologie. Um Food Noise. Um natürlich schlank. Aber ich habe in den letzten Jahren etwas Entscheidendes verstanden: Schlank war nie das eigentliche Ziel. Es war der Türöffner. Denn was passiert eigentlich, wenn Essen plötzlich wirklich zur Nebensache wird? Wenn du