“Darf ich eigentlich noch Kaffee trinken?” Diese Frage bekomme ich so oft von Menschen mit Reizdarm, Reizmagen und Nahrungsmittelintoleranzen gestellt. Doch was macht Kaffee eigentlich mit unserer Verdauung? Und ist er für jeden ratsam? Genau das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.Du erfährst:Was Kaffee mit der Verdauung wirklich machtOb es Unterschiede zwischen koffeinfreiem Kaffee und normalem Kaffee gibtWarum Kaffee auch paradoxerweise für Verstopfungen sorgen kannWas er mit deinem Magen

„Manchmal habe ich schon vor dem Frühstück an sechs unmögliche Dinge geglaubt.“– Die Weiße Königin in Lewis Carrolls „Alice hinter den Spiegeln“ In dieser Folge von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ geht es um sechs Veränderungen, die nach dem Ausstieg aus Industriezucker auftreten können: eine veränderte Wahrnehmung von Süße, weniger Heißhunger, gleichmäßigere Energie, eine ausgeglichenere Stimmung, ein stabileres Gewicht und eine bewusstere Wahrnehmung der eigenen Körpersignale. Dazu schauen wir

Die Menopause hinauszögern, länger fruchtbar bleiben und womöglich gesünder altern: Genau das erhoffen sich Forscher von einer möglichen Verjüngung der Eierstöcke. Wie das funktionieren soll und wie weit die Forschung ist, erklärt Facharzt für Gynäkologie Peter Dietz.

Was hält unser Gehirn langfristig fit – und welche Gewohnheiten können dabei helfen, das Demenzrisiko zu senken?In dieser Folge geht es darum, welche Faktoren für ein gesundes Gehirn wirklich entscheidend sind. Außerdem schauen wir uns die MIND-Ernährung genauer an und klären, welche Lebensmittel besonders häufig auf den Teller gehören. Du erfährst, welche Gewohnheiten sich wirklich lohnen – und warum schon kleine Veränderungen einen Unterschied machen können.

Ich liebe es zu laufen. Schon immer. Laufschuhe an, raus in die Natur und los – das ist für mich Freiheit, Stressabbau und eine der schönsten Arten, meinen Kopf freizubekommen. Krafttraining dagegen? Das war bei mir lange eher eine Hassliebe. Ich wusste natürlich, wie wichtig Muskeltraining ist. Aber zwischen etwas wissen und es wirklich regelmäßig tun liegt manchmal ein ziemlich großer Unterschied. Heute gehört Krafttraining fest zu meiner Routine. Nicht, weil ich plötzlich aufgehört habe, Cardio

Muss Gesundheit eigentlich immer entweder schwarz oder weiß sein?Entweder Schulmedizin oder Naturheilkunde. Entweder wissenschaftlich oder spirituell. Gemeinsam mit Srna Ginschel, Ernährungswissenschaftlerin und angehender Heilpraktikerin, spreche ich in dieser Folge darüber, warum uns dieses Entweder-oder-Denken in der Gesundheitswelt an so vielen Stellen im Weg steht und weshalb wir beide viel mehr an die Graustufen glauben. Wir sprechen über Wissenschaft und Erfahrungswissen, über die

Kann ein zweiter Besuch den ersten Eindruck verändern?Marc und Louisa kehren zurück ins Marx & Schneider auf der Mittelstraße in Köln. Nach ihrem ersten Besuch wollten die beiden wissen: Hat sich etwas verändert? Wie entwickelt sich ein noch relativ neues Restaurant? Und lohnt sich ein zweiter Besuch? Natürlich wird wieder genau hingeschaut: Was hat sich auf der Speisekarte getan? Wie haben sich die Preise entwickelt? Stimmt das Preis-Leistungs-Verhältnis? Und fühlt sich der Abend dieses Mal

Warum vertrage ich das Glas Wein plötzlich schlechter? Warum reagiert mein Bauch auf Stress heftiger als früher?In dieser Folge erzähle ich von dem Abend, an dem mir das selbst zum ersten Mal aufgefallen ist, und erkläre, was ab 40 im Darm wirklich passiert. Mit konkreten Erklärungen, warumdas keine Einbildung ist, und ganz praktischen Schritten, Bitterstoffe, Bewegung und mehr, die du sofort umsetzen kannst.🎁 GRATIS Interaktiver Darmcheck: Erfahre in 5 Minuten, wo deine größten Stellschrauben für

Die Abnehmpille ist da! Ich schaue mit meinem bewusst diätfreien und gewichtsneutralem Blick auf das Medikament:Was kann es langfristig? Wie sind Nebenwirkungen und Jojo Effekt?Und vor allem: Was sind meine ernsthaften Bedenken?💖 0€ Angst vor Zunahme Audio Training:⏩ https://angst-vor-zunahme-freebie.sub...🎁 Starte hier ab 0€:⏩ https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuer...Alle Quellen, die ich genutzt habe:Anbieter, wo es einfach geht zu

Mit zwölf Jahren wurde Cecilia Havmöller vegan – und ihr Opa war davon alles andere als begeistert. Heute ist sie Gründerin von Veganista.Bei Andi Knoll erzählt sie, wie sie und ihre Schwester ein Geschäft anmieteten, bevor sie überhaupt wussten, wie veganes Eis gelingt – und vom Moment, in dem sie den Code endlich geknackt haben. Sie spricht über mittlerweile mehr als 600 Sorten, schräge Experimente wie Spargel- oder Knoblauch-Eis und über die Schattenseiten des Erfolgs: Anfeindungen, Drohbriefe

In dieser Episode erklärt Barbara Seidel die häufigsten Anzeichen einer Polyneuropathie und warum v.a. Diabetiker mit erhöhten Blutzuckerwerten aufmerksam sein sollten. Erfahre, welche Symptome auf Nervenschäden hindeuten können und warum eine frühzeitige Erkennung so wichtig ist.

In dieser Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen aktueller Ernährungstrends: Warum erleben wir einen regelrechten Protein-Hype, was steckt wirklich hinter Functional Food – und wie beeinflussen Fermentation und Ballaststoffe unsere Gesundheit? Gemeinsam werfen wir einen kritischen Blick auf Mythen, Marketing und echte Mehrwerte in der Welt der Sport- und Alltagsernährung. Ich teile meine Erfahrungen aus der Praxis, diskutiere mit den schmalen Grat zwischen Sinn und Unsinn neuer Produkte und

Eine Diagnose trifft oft stärker als das Symptom oder die Krankheit selbst.Ein Wort wie Brustkrebs oder Prostatakrebs verändert in einer Sekunde alles und löst eine Angst aus, die dir den klaren Blick nimmt. Statt aus Panik sofort zu handeln, halte inne und verschaffe dir erst einmal ein Gesamtbild und den Überblick.Neben Mammographie-Befund, Blutwert und Therapieempfehlung möchte ich dir nahe legen, dass du dich damit auseinander setzt, weshalb du an diesem Punkt in deinem Leben

Die wenigsten wissen es, und beim Arzt hört man es fast nie. Dabei zeigen 50 Jahre Forschung in eine eindeutige Richtung. Thomas und Konstantin gehen die Stationen der Entstehung der vollwertig pflanzlichen Ernährung durch (Whole Food Plant Based Diet): die Adventisten in Kalifornien, die China Study, die Langzeitbeobachtungen von Caldwell Esselstyn und Dean Ornish, dazu Neal Barnard, Michael Greger, John McDougall und Joel Fuhrman. Außerdem klären sie, warum ein großer Teil dieser Forschung aus den

Ein kurzer, knackiger Powertalk für mehr KlarheitDu hast das Gefühl, dein Körper macht sowieso, was er will, egal was du versuchst? In dieser Folge räum ich mit genau diesem Gedanken auf. Drei Mindset-Shifts, die dir zeigen: Du bist deinem Körper nicht ausgeliefert. Du hast nur bisher die falsche Strategie gewählt.Diese Folge ist für dich, wenn...🌿 du das Gefühl hast, schon alles ausprobiert zu haben – und trotzdem nichts wirklich funktioniert hat🌿 du merkst, dass du ständig Strategien von anderen

Es gibt Menschen, nach deren Besuch du nach Hause gehst und denkst: „Das hat mir gerade richtig gutgetan.“Und dann gibt es Menschen, bei denen du danach erstmal 5 Wochen Urlaub brauchst. Warum ist das eigentlich so? In dieser Folge möchte ich genau diesen Gedanken weiterdenken und darüber sprechen, welchen Einfluss unser Umfeld auf unseren Energiehaushalt hat und wie du die Menschen erkennst, die uns Energie geben statt abzuzapfen. Energie hängt auch damit zusammen, wie wir essen, wie wir uns

Du willst endlich nachhaltig abnehmen – ohne Heißhunger, ständigen Verzicht und dass Abnehmen zu deinem zweiten Vollzeitjob wird?Sichere dir jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: ⁠lennywerner.de Oder schreib mir auf Instagram einfach „Abnehmen“ per DM: @abnehmexperte_lenny / https://www.instagram.com/abnehmexperte_lenny

Du weißt längst, dass du abends auf der Couch schwach wirst. Du weißt, dass du weiterisst, obwohl du satt bist. Du weißt vielleicht sogar, warum du isst: aus Frust, Langeweile, Belohnung oder Gewohnheit. Aber Wissen allein verändert gar nichts. In dieser Folge geht es darum, warum schlank vom Umsetzen kommt und was zwischen „Ich hab’s verstanden“ und „Ich mache es tatsächlich anders“ passieren muss. Ich zeige dir die fünf Schritte vom alten Essmuster bis zur natürlich schlanken Identität: Problem

Popcorn hatte bei mir jahrzehntelang einen ziemlich schlechten Stand – und das hat mit dem zweitpeinlichsten Moment meines Lebens zu tun.Jahrzehnte später bringt ausgerechnet meine Tochter ein kleines Glas Gourmet-Popcorn aus dem Movie Park mit nach Hause. Fast kugelrund, glänzend glasiert und unglaublich knusprig – und plötzlich will ich wissen, wie man so etwas selbst hinbekommt. Es beginnt eine Versuchsreihe mit Mushroom-Popcorn, Glukosesirup, Zuckerthermometer und einigen ziemlich

In dieser Folge von "Iss was, Hase?!" treffen Dennis Wilms und Cornelia Poletto auf Martin Reinl, den Mann hinter Wiwaldi, Horst Pferdinand, Elmo, Grobi und jeder Menge Kultfiguren.